Толи на радостях, толи потому что день провела дома (что-то приболела: простила или йогой перезанималась ) сегодня получился день читтинга
Но как честный пионер запишу все свои отрицательные подвиги.
1 завтрак - творог (100г), 150 г молока, ...груша - 200
2 завтрак - не могла остановиться и съела весь вчера приготовленный рулет из рыбы, зелени, сыра - 600--650
обед - постный борщ - этот кал на 150-200 тянет, не больше
полдник - те самые вафли с молоком - 300
зато без ужина - груша+слива - 100
Вобщем, все 1500...
Зато последний прием пищи в 17.30....
Хорошая формула. Надо бы попробовать. Хотя получается что в день нужно съедать всего 350 г какой либо еды??? Мне кажется это малореально...Но посмотрим.
Ага...сижу и медитирую как в "Обаятельных и привлекательных" : я стройная и подтянутая, легкая и гибкая, на мне нет лишнего жира и я наслаждаюсь своим телом...Ну и дальше по сценарию: все мужчины смотрят мне вслед влюбленными глазами...
Настраиваюсь!

Vasssa, доброго вечера!


Нет, не так. Потому что еда очень редко состоит на 100% из белков, жиров, углеводов. Наверное, только масло состоит только из жира, на 100 г растительного масла приходится 99 г жира.
А вот в остальных продуктах много воды. Например, 100 г яблока с белки, жиры, углеводы приходится всего лишь 12 г, а все остальное жидкость
У тебя еды будет получаться 1-2 кг.


А что ты смеешься, я вот в начале 08 г начитавшись в очередной раз литературки разной, записала себе несколько целей, одна из которых как раз похудеть... и написала, что хочу к следующему Рождеству. Ну весь год ходила- медитировала ) Летом сделала пару попыток, но ниже 78 кг не смогла опуститься. А потом.. 1 октября когда вес был 83 кг, звезды сложились )) Так что к Рождеству успела!

Так это другое дело!!!
Я тоже верю в силы подсознания:)
Вот например после вчерашнего читтинга у меня отвесик 100г...т.е. вес 72,3
Думаю, дело в медитации
А на самом деле, не знаю, что со мной вчера было, но обмен веществ работал так, что кажется вышло больше, чем вошло. Особенно удивительно в том, что я пила не много...а вот наоборот...

Вобщем, видать настроилась наконец или звезды сложились
Ну спасибо всему, что так случилось!
Так держать!

Vasssa, самое главное - дело с мертвой точки у тебя сдвинулось!


Это Луна нам сейчас помогает Я без шуток. У меня также. А потом бывают периоды, когда наоборот...

Хм...я слышала (по секрету), что в другой фазе Луны (на росте) нужно выписывать себе денежные чеки и ждать пока материлизуются
(инфо для тех, кто верит в силы подсознания )

Так, а что у нас?
Сегодняшним днем я очень довольна. Немного опаздала на английский, зато на работе за 2 часа сделала то, что в иной день не могу успеть и за день: а тут собралась, сосредоточилась... Вечером съездила на перспективную (надеюсь) встречу...понюхала так сказать воздух. Сделала несколько важных личных и деловых звонков. Закупилась ужином...
Вобщем собой довольна: так все как-то...концентрированно получилось: макияж в метро , все по минутам рассписано, но легко, классно результативно. Дай Бог, чтобы каждый день не хуже, а только лучше и лучше... Уххх...

О хлебе насущном:
8.30 - творог, молоко с кофе...и еще что-то...не могу вспомнить что...ну вобщем утром насчитала 250
13.30 - рыба на пару, салат из капусты, 0,5 стакана том. сока.
Чай и 30г. мармелада на десерт. 350-400
17.00 - зел. чай, халва (20г) - 90
21.00 - творог, з.чай с молоком, дыня 250
Итого: 990-1050

Встала утром на весы и ...i don`t beleev my ayes (успела выучить, но не научилась писать:)
Вес 71,9!!! А тока вчера 71 маячило в смутном тумане фьюче (это совсем не знаю как пишется:)
Во оно как! Это я на йоге в последний раз передышала...дыхательное упражнение было очень похоже на те, что дают в Борментале и пр. Вот видать и разогнала обмен веществ...
Вобщем, что-то в этом роде.


Сегодня:
8.30 - сырники, сок морк-ябл, кофе (300-350)
11.00 - чай, пол-зефиринки 50
13.30 - рассольник, оливье (150г)...ну и не выдержала эклер творожный 450
20.00 чай, творожная запеканка 250
Итого 1100 примерно.

Побежала домой: 22.28, а я еще в офисе...завал...

I don't believe my eyes
Future

Поздравляю с отвесом!

Vasssa, привет!


Ну вот видишь! Нужно только в это верить!
P.S. Пошла себе чеков денежных что ли выпишу

Ой, спасибочки!
- вот чуяла я, что хоть звучит витеевато, а пишется-то по-немецки...

Стой! Еще рано! Луна еще не расстущая...А то на убывающую противоположный эффект получится:)

PS: приехав домой в ночи, и, обнарушив свежесваренную лапшу на бульоне...тавось...это...грамм 200 бульончику дерябнула-таки. Ну и это, абрикосинкой его заполировала, ага... Короче, отметила отвесик

Утренний вес 71, 8.
Отвесик 100г:)
После ночного бульончика - вполне нормально.
Продолжим

Вчера был какой-то суетливо-хлопотный день: объехала пол-Москвы - из одной области в противоположную, потом из Марьино в Медвекого...вобщем круги намотала. Сказать, что решила при этом все вопросы - сложно. В Балашихе отправили в тьму таракань, чтобы сделать медсправку для автошколы - потеряла 1,5 часа, а пришлось вернуться не солоно хлебавши. Вобщем, бегала...Взбевала что-то в ступе, дома была в 23 часа, а сегодня проснулась слегка уставшей...
О еде вчера:
утро - творог, чай с молоком
обед - 6 чиккинов (ужас, да?), кофе с молоком
ужин - фрукты: дыня, персик, груша
А приехав домой жутко захотела рыбы (г. копчения лежит в холодильнике). Ну и съела. Сразу же заглушила жажду большой чашкой чая с молоком, уверенная что после соленой рыбы мой утренний вес будет больше ровно на эту чашку жидкости. Но нет, остался прежним - и то хорошо:)
Сегодня ожидается очередной забег, но я что-то тяжела на подъем сегодня: наверное забью на день на английский и уделю внимание работе...
...
День провела в офисе: тишина, покой...Раньше мне так не казалось.
Чуть-чуть "причесала" мысли и силы, успокоилась.
Поскольку утром проснулась уже уставшей, захотелось нормального плотного завтрака. Поэтому к обычной порции творога и чая с молоком добавился кофе с молоком и два бутера с сыром.
Обедать не собиралась, но кальмары тушеные были слишком вкусны,
а полдник расстянувшийся до ужина состоял исключительно из вафель.
Поспотрела калорийность бутербродов - сказали 320... Ни хрена себе... Это чтож получается:
З - 750
О - 150-200
До ужина еще - 450
Всего: 1400...Нда. Одно хорошо- последний прием пищи до 19ч, а еще вроде как 2 часа йоги предстоит.
Надо как-то собраться: калорийность еще более-менее, но БЖУ, небось, никуда не годится - уверена. Сегодня распечатала таблицы - буду считать...
Составила себе коллаж (знаете, как во всяких позитивных книгах советуют) Загадаю - вот как будет во мне 63-64 кг - так все это у меня уже будет...Ммм...

Привет всем!
Вчера была практически паинькой: завтрак - тарелка супа (сама в это слабо верю:), в 11 часов чай с кусочком фруктового пирога (фруктов значительно больше, чем теста), в 13.30 - суп (ха-ха), грамм 200 винегрета, в 20.00 - дыня. Ну и поскольку была в гостях...ну чтоже это такое, не удержалась и съела котлету с гречкой...и вообще...
Сколько калорий в супах и винегрете - не знаю. Поэтому считать не буду. Но в целом - котлета на ночь глядя была лишней. Лучше было сделать это в обед. Но пока не знаю как с этим бороться - именно к вечеру разыгрывается самый большой аппетит...

Сегодня:
утро-творог, кофе (пару ложек сгущенки)
обед - арбуз (сколько влезло в желудок), по-моему это было кг 2... , бутер с сырок и кофе
проэксперементирую в очередной раз с ужином (смогу ли себя ограничить?) и взвешусь теперь завтра утром... Посмотрим.

Зачем?

Перебираю калорийность на 200-300 кк...
Как правило, потому что расчитываю последний прием пищи примерно в 2 раза меньше, чем получается...
Т.е. остается до набора 1200 калл 200-300, я радостно думаю - как раз поужинаю. А тут засада...
Пробовала завтракать и обедать посытнее - все равно ужин самое прожерливое время...

Так может наоборот, чуть уменьшить калорийность остального дня, а на ужин съесть побольше (хоть за один, хоть за два раза)?... Вечером велик соблазн сорваться, не есть после шести тяжело, ибо физиологически неверно, так зачем себя и свой любимый организм мучить?...