хе, ну это ж тож свердловский райо, ага?

я вот щас ужинаю - ем обезжиренный творог со сметаной - грамм 60...чувствую, наелась уже...

скоро поеду на аэробику и на степ!

Привет, коллега!
Какая ты молодец! 2.5 кг за 5 дней. Ммммм... Класс!!!
Бум надеяться что и дальше такими же темпами пойдет.
И еще - респект и уважуха за спорт. Все ж форму именно он даст.
Как там говорят: черт с ним - с весом, сбросить бы объем.

черт с ним - с весом, сбросить бы объем! Хорошая фраза. Точно-точно.

Organza,я так сказать с ответным визитом. Звала в гости - принимай.
Прочитала дневник - удивительно, где ты столько силы воли берешь: спорт,спорт, спорт... прям, завидно. Давай продолжай в том же темпе, а я буду на тебя ровняться.

Доброе утро всем!

ко вчерашнему творогу в 23.00 прибавился грейпфрут (так есть хотелось после треньки)

до завтрака взвесилась - где-то в районе 67 -67,3. как-то неуверенно пока, поэтому курсор двигать не буду.
а вчера после аэробик в фитнес-центре взвесилась - так вообще 66,7! вся вода из меня вышла, видимо


сегодня уже поглощено:
Завтрак 7.20 - яичница (2яйца) + кусочек бездрожжевого черного хлеба, + грамм 15 сыра, чай без сахара

на работе 8.30 - чай зеленый без сахара с арахисом в шоколаде (съела 8 штучек)

Должен быть, и может быть, и есть, но я пока НЕ ВЕРЮ. вот если завтра с утра подтвердятся мои догадки, передвину курсор!


Это точно! объемы - это то, что видно, а про вес и наврать немного не грех ( я всегда себе килограмма три убавляю )


Тут не только сила воли! тут фитнес-центр хороший. туда ходить - удовольствие, как втянешься, так не оторвать!
Одной заниматься дома, конечно, тоскливо, тут как говорится "Я готов хоть к пчелам в улей, лишь бы только в коллектив" (с)
однако здесь у на си есть коллектив, поэтому вперед - принимаемся за упражнения!

#77#77

кому времс?

хе. да в основном мужу. зачем ему знать лишнее?

не вам же, девочки! если вам, то и себе получается.. а это не наш метод

моему параллельно скока я там вешу

Привет! Теперь я к тебе в гости. Ты, оказывается, такая умница! Спортсменка! Думаю, что ты очень быстро все лишнее сбросишь!

да меня тоже не взвешивают вообще-то

Доброе утро! А ты почему не на разгрузе молокочаем с нами а?#77

а я это..как его... не разгружаюсь я, в общем. мне сегодня еще на хот-айрон идти! и если пить молокочай, я штангу не смогу поднять

так что я буду за вас всех кушать (за каждого по маленькому кусочку)

Только по маленькому кусочку, смотри не переусердствуй.#77

Приветик!!!


попробуй сметану заменить кефиром... лучше нежирным...

можно... хоть вперед, хоть назад


а ты не пробовала делать омлет? на него и 1 яйцо можно брать = экономия калорий


А расскажи пожалуйста, что за занятия на неустойчивых платформах?