много!! и вообще, жутко действенное средство. я тоже на фитнесе в зале прыгаю иногда. икры правда потом болят...

Это с http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beaut ... 61140.html

Дополним их еще одной цифрой: во время выполнения прыжков со скакалкой расходуется 7,2 ккал за 1 час на 1 кг массы тела. Иными словами, человек весом 70 кг «выпрыгивает» за час 504 ккал. Довольно эффективное с точки зрения энергозатрат занятие. И поэтому мы предлагаем вам заняться прыжками со скакалкой - скипингом.

Девчонки !!! Спасибо , что заходите поддержать, за ваши советы и подсказки. Много интересного и полезного узнаю и из ваших дневничков
Я вам верю однако меня больше чем на 10 минут не хватает

А для меня скакалка остается пока мечтой У меня ребенок вечером от туалета до комнаты добежит и уже соседи недовольны (( А когда упражнения делаю вообще труба, смотрю под окна чтобы их машины не было, значит дома нема. Боюсь звонка в дверь.
А вот летом на даче прыгала, действительно супер! Отличная нагрузка и бодряк такой! Но тоже как и Таня больше 10 минут не выдерживаю.

У меня от скакалки здорово худеют ноги. Но я тоже дома прыгать не могу. Пока мелкий был в коляске, я старшего на ангийскийский водила. Маленький спит, а я прыгаю рядом. Мамаши недалеко на лавке с пивом сидят и крутят пальцем у веска, дескать ку-ку. Сами как бочонки. А мне фиолетово.

А как насчет послать подальше ? не пробовала? Молодец так держать ! Мне с детства в душу фразочка запала , из мультика, правда не помню из какого...

[b]Люби себя, чихай на всех - и в жизни ждет тебя успех

Да, отвесик за эту неделю не порадывал ! Это все вчерашняя "днюха" , но есть и хорошее, это то, что не прибавила. До завтра-то я скину все, что вчера наела, обидно что команде мало очков с моей обжористой персоны досталось ... и это в мой первый отчет

Молодец! Я вот так не могу. Последнее время анализирую свое поведение и поведение других людей и понимаю что я жутко закомплексована, скована, не уверена в себе....в общем есть над чем поработать))

Да вот как-то нет)) Я вообще отношусь к людям с удивительным пониманием)) Действительно не приятно когда над головой топают, скрипят полы под каждым шагом и ты слышишь куда пошел сосед, из комнаты на кухню, из одной комнаты в другую...да еще и люстры бренчат... мне бы тоже это не сильно понравилось. А уж как я счастлива что кто-то из соседей перестал упражняться на пианино и виолончели

ТАНЮХА, сейчас читаю интересную книгу Лисси Муссы, так там все стоит на том, что отношения к себе поменять надо. Не наказывать себя, а баловать гречкой и рыбкой без соли. Не заставлять зарядку делать, а с желанием ножками - ручками махать...Даже от слов в нашем подсознании отношениие меняется, вроде как мы себя больше любить начинаем. Вот сама пытаюсь убрать из речи все укоры и негативы в свою сторону

Так что удачи!!!

А они к тебе? А ты умеешь говорить людям НЕТ!!! ? Судя повсему нет, я и сама научилась всего-то лет 10 назад, и с тех пор не перестаю наслаждаться каждым сказанным НЕТ!!! Сначала об тебя перестают вытирать ноги, а потом еще и уважать начинают

.....хоть ты и не член второй команды- ну это тебе "по блату"!!!!

Посылаю всем членам ВТОРОЙ КОМАНДЫ волшебный значок!!!!!!
Работает так:
-10 раз читаешь и после каждого раза зажмуриваешься и повторяешь фразу......
-завтра втечение дня обязательно повторить это упражнение на пАмять не менее 5 раз (всего получается не меньше 50 - ти повторений!!!!)
- кто постоянно забывает фразу- записать её и развесить в виде плакатов по дому!!!!!!
- ЕСЛИ ВСЁ ВЫПОЛНЯЕШЬ И ПОВТОРЯЕШЬ ЛОЗУНГ ПЕРЕД КАЖДЫМ ПРИЁМОМ ПИЩИ-ЗА НЕДЕЛЮ СБРАСЫВАЕШЬ НЕ МЕНЬШЕ 1 КГ!!!!!

#77
PS: для не членов команды - НЕ РАБОТАЕТ!!!!! (ВЫВОД:кто хочет похудеть-вступайте в НАШУ ВТОРУЮ КОМАНДУ!!!!! )

Олечка, ты права ! Ален Кар в книге " Легкий способ...." тоже пишет, что главное настрой, не надо чувствовать себя несчастным, от того, что тебе хочется того - от чего ты решил отказаться. Смотреть надо вперед и РАДОВАТЬСЯ тому, что ты начал вести здоровый образ жизни, гордиться собой любимым потому, что ты смог избавитья от вредной привычки ( пить, курить, жрать ...)

Всем приветик! С первоапрелем ВАС!!!!
#77


Танюха, я чего єто мы раскисаем????????? Танюш, тыж у нас такой бодрячок, умница и красавица!!!!!!!!

Я нееееееее !!! Это я девчонок воспитываю , чтоб себя любили !!!

Приветик, тогда все понятно, только похныкать тоже иногда можно, только не долго и не в серьез!!!!!!