Мурашка
Koterina
Cvetunya



Спасибки! Стараюсь. А спорт добавлю чуток. Сегодня степпер 20мин и пресс 10 раз.
Всё . убегаю. А то мне ещё столько всего сделать надо. а я уже 2часа по дневничкам лажу! Пока! Всем хорошего дня!

Приветик!

Наташенька, поздравляю с очередным отвесищем! Очень рада за тебя, солнышко!

уммм.... ням-нямка
Вижу и спорт уже подключаешь Вот, что значит загореться желанием похудеть!

ну, и как все прошло?

Привет!!!!

Уже -2кг!!! Поздравляю!!!


А не наступаешь ли ты, дорогая, опять на те же грабли? Опять резкое ограничение еды, срыв, и уход из форума? Не-е-е. Мне это не нравится, без тебя скучно. Если серьезно, еды маловато. Если и съела 1200ккал, то только засчет жира в салями.
Молодец!!! Не расслабляйся!

naty
arase
Romashka

Привет,девчонки! Утро наступило! Настроение бодрое! Дел дома куча! Так что я не чуток, с отчётом!
У меня отвес-500г! Вчера были некоторые изменения в еде: был2 завтрак из 5ложек туш. капусты (не удержалась, безумно люблю её), а на ужин был только йогурт и 1стакан кефира.
На сегодня план такой:
з. салат из огурца, редиски, салата и петрушки с яйцом и 1л. сметаны 10% с кусочком черного хлеба и 1 маленькой кур. сосиской.
об.: зел.борщ с крапивой и 1кус. чёр. хлеба
пол.:банан
уж.:туш.капуста
И много зел. чая и воды!


Привет, Натуля! Да , я снова в строю! Допекло, вот 2-я попытка!


Спасибо! Сегодня уже не так хорошо ушло, но я это предполагала. Без РД не обойтись.

Вечером было трудновато. Жрать хотелось ужасно. А от выпитого кефира ужасно мутило. Поэтому сегодня на ужин будет обязательно нормальная еда-туш. капуста. А то я на работе с голоду умру!

Я тоже об этом думала. ты конечно права. Но я заметила , если я не ограничиваю себя конкретно, то нахожу лазейки для всяких бяк. Типа могу то съесть или это... Потом себя ограничу. А потом не получается-и в итоге я ем как и раньше. Всё подряд . Сегодня , правда, я позволила себе шикарный завтрак. Оправдываю себя только тем, что это утро. Сегодня куплю кур. грудку, так что будет и белок в рационе.

Натусик, приветик!

Молодца!!! УРА!!!

Я тоже лублу, тоже что ль сегодня сделать

И это правильно!!!
Удачного денечка!

вау, умничка
я надеюсь, что последння и успешная
обожаю капусту, но я от неё не отвешиваю, но думаю, что причина в неограниченном её потреблении

а ты хоть примерно посчитай, на сколько поела? Может и понравится, зато будешь знать, как спланировать остальной день. чень дисциплинирует в плане количества порции, я стала наедаться в половину меньше, чем ела раньше.

Класс!


Как вкусно! Я бы еще сметанки туды.

Koterina
Nusik
Cvetunya
Всем привет! У меня отвес -500г. так что меняю линеечку на 109кг.
Сегодня:
З: яйцо и черн. хлеб с творогом и петрушкой
ОБ. доедаем борщ со щавелем
полд. 2яблока
уж. 1парн. котлета и зел. салат


Да, вкуснятина! Я бы тоже от сметанки не отказалась.Но решила воздержаться.

Неее пока не буду. Не хочется со всем этим разбираться.

Давай-давай! Ну ооооочень вкусно было. Обожаю туш. капусту!"
Иннусь. ты что имя изменила? А как же наша Мурашечка?

Ребека, Наташ, приветик! Ну ты молодца! отвес за отвесом!


Ну ты продумай поразмышляй, как созреешь ждем тебя в нашу банду

нет, сегодня уже сил и желания нет, завтра наверно натушу.э а то капуста пропадет

Где, лови ... Уже поставила прежний

Это просто замечательно! Умница!

Ну прямо бальзам на сердце-отвес за отвесом!

Привет!!!
Как ты там первые свои похудательные выходные переживаешь?
По себе знаю, насколько трудно худеть, когда проводишь выходные с семьей и друзьями.

Наташенька, приветик!

Я два дня не была на форуме, а у тебя отвесик за отвесиком
Умничка, хорошее начало!
Приятного воскресного вечера!

Romashka
arase
Pie
Мурашка
Девочки, всем привет! Извините за прогулы.Все выходные прошли кувырком.В воскресенье грилили-и конечно без нарушений не обошлось. Подруга шубу сделала-ну не могу я от неё отказаться. На весах на удивление сегодня утром было 109,5кг Я ещё оказывается отделалась лёгким испугом! Но всё равно решила принимать жесткие меры-хочу хорошо похудеть к своему 35-ю. А оно не за горами-10июня. Но время у меня есть. Так что -ЦЕЛЬ БЛИЗКА И ТАНКИ НАШИ БЫСТРЫ!
Сегодня начала диету на капустном жиросж.супе.
Итак, сегодня 1день: суп и фрукты( в моём случае-яблоки)
Полдня уже прошло хорошо, надеюсь и дальше прорвусь!
Всем удачной недели и больших отвесиков!

Ты главное целься точно!


Удачи тебе в этом нелегком деле.

Ты просила написать, как готовить роллы. Меня этому искусству научила Нэна (Катерина).

Искать у нее в дневнике - слишком муторное занятие. Поэтому я сохранила инструкции и повторю их для тебя.