Блииин я валяюсь
Лена красотка!

Какая ты классссссссная!!!! Даже без косы!!! Вот прям все при тебе, как надо... а глаза.......Это песня..

Всем привет!
Девульки, только узнала, что есть СИНДРОМ НОЧНОЙ ЕДЫ!
А я все корила себя « ночным жорой». А теперь гордо именую СИНДРОМ)))) ну, вообще то я вполне серьезно. Вот ссылка чтобы почитать про этого зверя
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A1% ... 0%B4%D1%8B

Всем привет!
На весах 76 и все они в пузене!
Все, продолжаю подсчет калорий. "На глазок" нифига не работает!
На новом месте работы нравится. Сейчас сезон начался. Много нового народу понаехало.
Теперь хотя бы ночью можно спать без кондиционера. Жара спала.
Настроение, в принципе, нормальное.
Вот думаю, может конкурс какой замутить к НГ?

Привет в твоём дневничке) вот полностью согласна... Даже зная наизусть составы бжу абсолютно всех продуктов, обладая встроенным в глаз калькулятором калорийности готовых блюд... За весь день бдительность иногда подводит. И вроде кажется, что еда правильная, без косяков, а в сумме набегает ого-го...

Прости за невежество, лень дневничок перечитывать ты работаешь инструктором? То, что ты спортсменка и все такое, я поняла)

Да, я веду аква аэробику, танцевальную аэробику и кардио кикбоксинг

Ох как все интересно)) особенно танцевальные дела) Аква тож прикольно

Я за любой кипиш если что

Заметила, чем « чище» питание, тем чище кожа и , как бы правильнее выразиться, точёнее лицо. Нет оплытости, опухлости. Четкие скулы, открытые глаза. Впринципе, не так напряжно 3 раза на день посчитать калории. Я упростила процесс тем, что завтрак у меня всегда одинаковый. Обед и ужин могут быть разными. Перекусов у меня нет.
Надо к рождественской фотосессии «спасательный круг» с талии убрать.
Ну, и подытожу:
С подсчетом калории отвесы не заставили себя ждать. Да и на тренировки я поднажала

ТАк и результаты не заставят себя ждать! ОТлично, Ленчик!!!
пиши, не теряйся - проверено годами - дисциплина нужна!!

Всем прекрасного воскресного дня!
Вот оно, это неповторимо прекрасное чувство: проснулся и точно знаешь, что на весах будет цЫХра меньше чем вчера! И это с самого со сранья поднимает настроение!
Вот уже и 74 кг!
Не, все таки что ни говори, а подсчет калорий великая сила! Это при том, что вчера в 9 вечера ела запеченую куру с яблоками и кальмаровый салат и отруби в шокололадном сиропе ( он без сахара. А по вкусу как жидкий шоколад)
Что то сильно захотелось мне морковных котлет и ленивых голубцов. Тем более и удобно брать на работу. Достаю горячими из термоса и хоп! Лопаю))))

Доброе время суток))

Лена, поздравляю)

Что-то на очень вкусном

У нас все готовятся к Дню благодарения! Везде ощущается праздник!
Все дома уже украшены к Рождеству.
Купила себе "маленькое черное платье" Как будет ровно 70 кг, сфоткаюсь покажусь

Ждеееем У мны тоже висит, маленькое черное) наверное к новому году хорошо сядет, а пока пожимает, как рука верного друга Лена, ты же вся мышечная, вот в 70 кг это какой размер у тебя?

Это М или S все зависит от самой вещи