Вот скажи мне, Лен, были ли у тебя периоды, когда от одной мысли о тренировках, тебя тошнило?? Как долго длилось??

Если раньше от одной мысли меня бросало в холодный пот, то теперь я уже допускаю мысль вернуться на треню.

Но вот помню, как мне нравилось, когда жгло мышцы и во время трень, и после. А сейчас блин, как представлю, чёт не хочу...

Если вернусь в Бельгию в Марте-Апреле, то по идее пойду на тренировку (если там долбаный карантин закончится). Готовлюсь морально

Конечно был такой период. Лет 5 длился



Меня вообще воротило от зала.

Пятница 22
Всего за день 1023 кал
Ну, и силовая тренировка, само собой.

Леночек, привет! Восхищает меня твоя сила воли

Леночка, ты умница. Как кстати твоя щитовидка? Ты столько всего делаешь для своего похудения, я бы уже как тростинка была если бы так вкладывалась, а вес в тебя никак не уходит, видимо организм за столько лет бесконечных тренировок сброса и набора веса даёт сбои в работе. Ты умница, но тебе нужно копать глубже. Есть причина по которой вес не уходит. У моей сестры есть подруга, склонная к полноте, в юности была пышка, а дальше уже 20 лет она постоянно ведёт борьбу с лишним весом. К своей свадьбе скинула 27 кг за полгода. Она реально истязала себя в зале, последние 3 недели ела только суп из сельдерея, выглядела на свадьбе сногсшибательно и потом за месяц набрала все обратно. И так у неё всю жизнь. При этом она не ест много. И сестра у меня двоюродная такая же, мы когда кушаем за столом вместе она съедает в 2 раза меньше меня, но я вешу грубо говоря по жизни 60, а она 160. Ну понятно что тут причина где то глубже, это либо гормональное либо психологическое либо что то ещё.

Вот и меня так же... тошнит. Уже год длится.

Юлек, да особо нет никакой силы воли. Я не голодаю


Яночка, так я ж на гормонозаместительной терапии. У меня ж Хашимото. То гипер, то гипо. Поэтому каждые 2 месяца сдаю кровь чтобы лекарство подбирать.
Отечность
А еще у меня поликистоз яичников.
А еще (это уже псих)компульсивное переедание
Я ж писала, что меня послали к психотерапевту. А он послал меня к психологу. Правда, денег на него не дал

Как я сказала, у меня больше пяти!

Привет, дивульки!
У меня информация к размышлению.
После того, как вы стали спрашивать, не теряю ли я сознание от 1000-600 кал в день, тренируясь
Это Станислав Линдовер (Один из ивестных блогеров, методистов, тренеров)
Фото 3 недельной давности
48 лет
Тяжелейший порок сердца,заменен клапан 3г назад. Левая рука -удален лучевой нерв. Она почти не функциональна
рост 183
вес 100кг
в далеком прошлом завершил карьеру бб. Тренируется для себя.
ВНИМАНИЕ! ЕСТ ОДИН РАЗ В ДЕНЬ 1800-2000 КАЛ
Думаю, теперь все вопросы отпали!
Те формулы, которые даются-очень приблизительны.
Так же , как и в прошлом году, выяснила, что худею только потребляя МЕНЬШЕ 1000кал

#77

СЕГОДНЯ
9 AM
Coffee + 0% Milk (33) 230 g = 76
Omelet with mushroom and carrot (52) 137g =71
Salmon (200) 48g=96
10 AM
Training
3 PM
Stewed chicken drumsticks (88) 367 g= 323
Onion (41) 218=89
7.30 PM
Rae bran (220) 18g=40
Salmon (200) 153 g=306
Veggies salad = 214
Всего за день 1215 калорий

послал,а денег не дал...вот жадина

Елена,привет)у меня вопрос.мой рост 160 и вес 80.6 сейчас.ориентируюсь на 1200ккал в день.вес стоит часто,туго уходят лишние кг.мне снижать ккал?не плохо ли это,меньше 1200?

О!! У него значит 24:1 интервалка... может мне попробовать 1000 жрать сразу и готовить не надо париться. За раз наелся и готово

Татьяна, сколько по времени вы сидите на 1200 кал?
В неделю меньше 600-800г уходит?

Аля, самая лучшая диета та-которая тебе удобна и от которой есть результат

Так, кажется за неделю результат не ах-ти. Выясню завтра утром
Сегодня 837 кал