Удиви Дэвида-поздравь его с 23 февраля
В подарок носки очень актуальны

Лена, вылезай там из своего подполья, без тебя тут скучно ))

Привет, Юлек!
Не, все!
Теперь я первая никогда разговор не начну!
Настроение более-менее. Процесс похудательный под контролем. Новую методу испытую(интервальное голодание 10-14)! По удобству нравится больше, чем подсчет калорий. Гемора меньше.

Яночка, да тутачки я!
Завтра буду делать вечером барбикю (шашлык) из семги, ребрышек и крылышек
Но с у тра на пуст желудок спиннинг!

ТРЕНЕР
Возьми меня к себе на шашлык У вас там тепло, хорошо?

Ну и правильно, Лен, и так уже намекнула прозрачнее некуда. А вы в зале видитесь?
Интервальное я думала дольше, от 16 чаучсов
А 10-14 и так выходит: 8 сон( в идеале) +3-4 до сна + 2 после
У меня так и получается, в 7 ужин, в 9-10 завтрак

Лен привет!!!
эт не кето ли ты на себе решила испробовать? очень похоже на него..

Интервальное голодание и есть новая метода)

Эээ, я что-то пропустила. Лена на ИГ перешла?


Люд, она и так постоянно ест. Хлеб, шоколадки, свинина. При этом она очень привередливая в еде.
А еще у нее куча проблем со здоровьем ( ЖКТ, ВСД). Какой уж там спорт...

Лен, как семгу делала? Маринад, соус? Или просто пожарила?

Ленок, привет!
Как выходные прошли, что интересного делала? Про Девида - поддерживаю, нечего больше первой шаги делать!

Яночка, всегда добро пожаловать!
У нас плюс 25

Юлек, временное соотношение может быть разное.
На счет у тебя "так получается" не совсем верно
Все дело в том, что 1й прием пищи в 6,30 утра
так что после 16,30 ни капли...это тебе не после семи...разницу чуешь?

Людочка, это совсем не то...
кето -полное исключение углей (не путать с высокобелковой или Аткинса)

да, начала иг
просто пожарила без мариновки

Ленок, привет!
Ну, и как результаты ИГ? Лучше, чем калории считать? Или все-таки уже по калориям соскучилась?

При моем режиме дня в такую рань завтракать нереально...... мне больше подходит 16/8
в 17.00 ужин, в 9 завтрак
Лен, а калории все равно считаешь? А то можно накидаться и до 16.30

Лен, как первые впечатления от ИГ?
Тяжело? Налопаться потом не хочется ?

ТРЕНЕР
Ох Ленок, я бы с радостью, с билетом в один конец Ток кому я там с 2 детьми нужна ((

Привет, Натусик!
Чисто технически, конечно, точнее подсчет калорий.
Жрать хочется вечером одинаково при обоих вариантах
Но , естесственно, намного проще на ИГ
6,30 ЗАВТРАК
Например , 2 диет блина, фаршированных мясом, луком и морковкой
кофе с молоком
ПОЛДЕНЬ
Стейк с оливками
16,30
овощи, мясо или кура
тренировка
изолят

Юлёк, нет, уже не считаю (уж очень это напряжное дело) я уже выше написала, как примерно ем. Порции я свои знаю со времен подсчета

Лизок, уже было несколько срывов
Вообще последнее время все на нервяке
5 дней на диете ,2-3 дня обжорство
потом опять "взятие себя в руки"
и так по новой

Я поняла одно. Выглядеть так, как я хочу и быть не голодной-не-ре-ально
Либо ты выглядишь отлично. И все время хочешь жрать
Либо хорошо себя чувствуешь, но и заплываешь, соответственно