Так, вес с утра порадовал , вернулось только 300 гр. после РД. Завтра, собираюсь еще один провести на фруктах.

Мне кажеться если я дойду до намеченной цели, то потом отступать будет сложно, так, как очень жаль будет потраченных сил, а главное потерять вновь обретенную фигуру . Это я щас иногда даю сбой, т.к. результаты еще не так заметны, но я стараюсь , пока конечноя себя смутно представляю на 60 кг. Вот не давно посмотрела домашнее видео где я весила 56-60 кг и считала себя толстой-во дура-то была, не ценила что было. Дааааааааа... все познается в сравнение .
#77

Привет Кубышка У нас с тобой совершенно одинаковые цели Но я всё же думаю, что так сильно ограничивать себя не стоит. Леди Совершенство совершенно права, чем больше запретов, тем больше желаний этот запрет нарушить. "Запретный плод сладок"! Поэтому не казни себя, если съела ложку мёда. Даже больше могу сказать, я тоже очень люблю мёд, когда болею всегда его ем. Однажды когда я сидела на диете и одновременно болела, продолжала есть мёд, и всё равно худела. Ещё я где-то читала, что в мёде нет сахара, там какое-то другое сладкое вещество, поэтому он не так вреден, как ты думаешь. Ешь на здоровье мёд и не переживай, только не перебарщивай

dimity
Привет!


У меня вес карданально менялся после родов. После первых как-то быстро вернула утраченные позиции, потом вышла на работу- набрала 6 кг.(стрессовая работа), потом вторые роды и плюс еще лишний вес. Вот после вторых- очень сложно вернуть былую стройность, во-первых времени кастострофически на себя не хватает, а во-вторых- детям нужно все вкусненькое готовить, сладости покупать, нет-нет да и наешься с ними за компанию . Вобще я готовить не люблю, но люблю вкусненько поесть . Раньше, когда не было детей я почти не готовила, а теперь приходится, а т.к я люблю вкусно поесть(и все мои домочацы тоже) то приходиться и готовить вкусно.
Вот я и пришла к выводу, что буду есть все(кроме сладостей, здесь еще силу воли не выработала -тормозов нет!!!!!!!!1 ), но после шести рот на замок . А теперь еще и разгрузочные дни включила. Думаю что скоро опять в спот зал ходить начну. Он мне уже во сне снится, точнее мои тренера-такие нахмуренные говорят: "Почему вы Марина тренеровки пропускаете?????? "
Наверное это моя совесть ко мне во сне приходит ..........

dimity
Спасибо за открытку, цветочки симпатичные!!!!!!!!

кубышка, Марина, привет!

Давай-давай, начинай, нечего откладывать на Новый год! Как говорится кто хочет - ищет возможности, а кто не хочет - ищет причины! Вон Иришка Pie тоже двоих деток имеет, но 2-3 раза в неделю железно в фитнес-клуб бегает и дома любую свободную минуту то пресс качает, то другие упражнения выполняет.

Марина, а кто сказал, что для стройной фигуры нужно питаться невкусно!? Согласна, питание должно быть менее жирным, но не более того! А лишний жир он никому еще на пользу не шел, ни детям, ни мужьям... Правильный подход к питанию, на мой взгляд, именно когда мамочка не только о своей фигуре заботится, но и о здоровье домочадцев. По поводу вкусностей тоже существует масса рецептиков правильной выпечки, а зефир и мармелад, мед и орешки (конечно в разумных количествах). Поэтому вооружись рецептами из журналов о ЗОЖе и твори!

Привет Наташечка!
Ты как всегда права, все верно подметила .
Я вот хотела у тебя узнать, как ты готовишь рыбу телапию? Помню как-то прочла у тебя в дневничке про нее.

После вчерашнего РД отвес 800 гр. Посмотрим, завтра скоко вернется? Выбиваюсь из похудального плана, должна терять 3-4 кг. в месяц Срочно нужно что -нибудь придумать..........как еще я могу похудеть. Так что я делаю:
1. не ем сладкое, ограничиваю мучное
2. не ем после 6 вечера
3. ем маленькими порциями
4. делаю 1-2 раза в неделю РД.
Ага, надо добавить физ.нагрузки.,......по возможности!!!!!!!!
Конечно в идеале мечтаю в спорт зал купить абонемент, но пока надо дома хотя бы пресс покачать.

До Нового года я должна скинуть 5 кг. или я очень растроюсь....

вес с утра порадовал после проведенного РД привесов нет .
Завтра буду проводить РД на фруктах или на кефире и твороге, надо подумать .
#77

уряяяяяя! Сегодня отвес 300гр.

Ну, вот я почти догнала свою линеечку, остался последний кг. Ну, думаю что до Нового года догоню ), хотя по моим планам должна весить 70 кг. Ну, да, ладно. Лучше медленно, но верно, чем быстро, а потом срыв...... и опять все с начала.
Программа моя прежняя:
1. Отказ от сладкого (кроме меда !)
2. не есть после шести.
3. сокращение мучного, острого, соленого.
4. избегать вкусные соблазны!
5. разгрузочный день раз внеделю.

Скоро Новый год-вот где будут испытание на прочность силы -воли!!!!!!!!

А куда это мы подевались?

И сколько меда в день мы себе позволяем?

А во сколько спать?

А может, вообще ну его?

Что в твоем понимании разгрузочный день?

Блин,как хорошо, что мы его не отмечаем

Привет, Лен! Смотрела твои фотографии-здоровские ! Скажи, а ты по Родине не скучаешь? Уже полностью адаптировалась? заходила к тебе в гости, знаю , что ты уже ведешь занятия. Скажи, а ты сама не готовишься ни к каким соревнованиям или конкурсам?
А мед, я ем когда пью чай или кофе, и использую ее вместо сахара.
Спать ложусь в 24.00 или в 00.00. Разгрузочные щас не получаеться делать -срываюсь ((. После недавного сильного стерсса вообще какая-то опатия на все! В связи с чем поправилась на три кг. Щас более-менее начинаю в себя приходить и брать себя в руки. Очень хочу пойти в тренажерный зал, но пока это не возможно.

По родине не скучаю, адаптацию прохожу успешно. К соревнованиям можно готовиться когда спонсоры есть .
Почему для тебя невозможно в тренажерку ходить?

dimity
Привет! до линеечки еще 600гр. скинуть осталось