Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 24 сен 2022, 18:58


На страницу 1, 2  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: 11 недель самодисциплины
СообщениеДобавлено: 13 окт 2014, 20:05 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2012, 11:53
Сообщений: 94
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Наверно, для начала, надо поздороваться и представится!?

Всем заглянувшим пламенный привет!
Как понятно из ника меня зовут Светлана. Зарегистрированна давно, и не раз пыталась постройнеть, но попытки оставались попытками, а я становилась все толще и толще. Уже начала закрадываться мысль, что быть мне вот такой толстой, не поворотливой и наращивать болячки. Но, что-то во мне решило рыпнуться ещё разок. До вот этого "рыпнуться" я всегда считала, хотела и начинала меня свой образ жизни с мыслями "кардинально и навсегда" и как правило через 2-5-7 дней находила себя на кухне, погребенной в горе грязной посуды и "фантиков". На этом мое рвение в направлении здорового образа заканчивалось как минимум на пол года.
Так, к чему это все я!?
А к тому, что решив попробовать ещё раз я сразу обрезала мысль "кардинально и навсегда" - не про меня это сейчас ... А вот 11 недель в предвкушении новогодней ночи, и не потому, что хочется быть красивее и легче, а потому, что хочется перемен. Хочется загадать желание с верой в себя и в его исполнение. Хочется пить, есть и танцевать, а ещё например выйти на улицу и хлопнуть хлопушку. Да просто гулять и кричать, радоваться, поздравлять прохожих. Вместо того, чтобы просидеть всю ночь унылым г... в обнимку с тазиком оливье, под бой курантов лениво загадывать желание заведомо зная, что оно не исполнится.
Грустно?! Да, грустно!
А потому, открываю свой личный 11 недельный марафон самодисциплины. Вес, точнее его снижение, пусть будет приятной побочкой!

Мои планы на 11 недель такие...
НЕ спать до обеда, а вставать в 6 - марафонить так марафонить :chapaev:
Зарядка :velik: :begu: :skakallka:
Пара ст воды ... и вообще выпивать 2л за день :zavas:
Контрастный душ :vanna:
Далее, завтрак :zayac:
В течении дня не валятся в обнимку с пультом, а заниматься домашними делами (я домохозяйка). Прогенералить квартиру к празднику, разобрать залежавшееся без дела барахло - выкинуть, или найти другое применение.
Каждый день выходить на улицу!!! это прям обязательно, для меня это реальный выход из зоны комфорта и возможность придавить немножко свою лень.
Так, чо ещё!? Еще питаюсь по режиму, по возможности считаю ккал, после 6 вечера только кефирчег и пораньше ложиться спать. В 6 подъем!!!

За эти 77 дней разрешила себе 10 косячных дней. Почему? Потому, что точно знаю, что приедут гости на пару дней, и возможно на неделю уеду сама. Что бы весь этот марафон не полетел к чертям собачим, заведомо разрешаю себе 10 косячных дней. Может и не воспользуюсь, но пусть будет!

Вес на начало марафона 95.8 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 11 недель самодисциплины
СообщениеДобавлено: 13 окт 2014, 20:29 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2012, 11:53
Сообщений: 94
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
1 день. 1 недели.

Встала в 6. Как и запланировано сделала зарядку :hulahup: Выпила воды :zavas: С контрастным душем не сложилась, на кухне был такой бардель :oy: Пока убрала уж и завтракать пора. Питалась по режиму. В течении дня ковырялась по дому в черепашьем темпе - толстая попа отнимает очень много сил и энергии. Днем поспала 1.5 ч, не поспать не могла, прям рубило меня. Вечером после ужина выползла на 1.5 часовую прогулку. Пришла выпила ст кефира, сейчас вот здесь пишу. Потом в ванну и баиньки :vanna: :zzz:

Посчитала калории. Получилось калории 1760, углеводы 221, жиры 68, белки 67. Все зелененькое :boast: Считаю на dietaonline.ru. Очень удобно.

Воды 2 л выпила. Что тоже прекрасно!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 11 недель самодисциплины
СообщениеДобавлено: 13 окт 2014, 21:34 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 июл 2014, 01:07
Сообщений: 321
Награды: 6
Вперед новичок! (1) Минус 20 килограмм (3) Крепкий орешек (1) Лучший осенний фотограф (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: Я здесь!

Команда: Клуб "Худеем без диет"
Svetl@na
Привет!
Очень интересная идея с 11 неделями!
Идаже "косяки" предусмотрены :D Здравая мысль. Главное после такого дня вернуться к своей программе, чтобы он не превратился в день сурка.
Желаю, чтобы все получилось :Rose:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 11 недель самодисциплины
СообщениеДобавлено: 14 окт 2014, 06:42 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2014, 16:39
Сообщений: 854
Награды: 10
Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Минус 5 килограмм (4) Крепкий орешек (1)
За участие в ГРД (3)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 19 раз.

Дневник: Хочу быть стройной снегурочкой :)
Привет! Удачи тебе в похудении.
Да, даже не представляю, как каждый день вставать в 6) А выходные предусмотрены для сна?
Сделай себе линеечку, так гораздо удобнее следить за весом. А еще замеры рулеткой измерь, каждый потерянный сантиметр очень мотивирует!

_________________
#77

Я Полина, со мной можно на "ты" :)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 11 недель самодисциплины
СообщениеДобавлено: 14 окт 2014, 20:41 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2012, 11:53
Сообщений: 94
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
2 день. 1 недели.

Вес 95.7 (-100)

Встала в 6. Сделала зарядку :hulahup: Выпила воды :zavas:
С душем сегодня сложилось, правда не контрастным, но в конце немного обралась холодной водичкой. Питалась по режиму. В течении дня ковырялась по дому. Днем опять поспала 1.5 ч. Вечером после ужина выползла на 30 мин. Пришла выпила водички, потом ст кефира.
Сейчас отчитаюсь, умоюсь и баиньки :vanna: :zzz:

Посчитала калории. Получилось калории 1993, углеводы 234, жиры 75, белки 95. Сегодня с красными зонами. 2 л воды выпила.

s3er8o4ka77

А мне понравилось рано вставать. Может быть пока!?
В любом случае я днем досыпаю :oops:
Я обычно вставала в 7 провожала мужа на работу и опять ложилась. Могла проспать до 12-13-14 :eek:
Помним! 11 недель!

Valkyrie

Да! Косяки предусмотрены именно с той целью, что бы не было "А! Все равно нарушила, можно и дальше косячить!". А тут все легально :mrgreen:

Снегурочка

Ага! Выходные предусмотрены ... после 11 недель хоть успись O:-)
А линеечка мне не к чему. Я себя в первую очередь дисциплинирую, ну а если ещё и вес будет снижаться, на что я по честному ооочень надеюсь, то вообще прекрасно :oops: :)


Последний раз редактировалось Svetl@na 16 окт 2014, 20:21, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 11 недель самодисциплины
СообщениеДобавлено: 15 окт 2014, 19:44 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2012, 11:53
Сообщений: 94
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Всем привет! Пью кефирчег и пишу :zavas: :)

3 день. 1 недели.


Вес 94.4 (-1.4) :yesss:

Подъем в 6. Зарядка :sport:
Ст воды :zavas: Душь. Опять ст воды :zavas: За день осилила положенных 2л :boast:
Питалась по режиму. После шести ни-ни. Вот кефирчег пью :boast: Посчитала, получилось калории 1819, углеводы 209, жиры 75, белки 77. Все в зеленых зонах кроме жиров - перебрала ...
В течении дня ковырялась по дому. Днем поспала мин 30-40. Вечером после ужина выползла мин на 25.
Допью кефир, умоюсь и баиньки :vanna: :zzz:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 11 недель самодисциплины
СообщениеДобавлено: 16 окт 2014, 20:17 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2012, 11:53
Сообщений: 94
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Так лень свой маленький отчетик писать. Но пишу!

4день. 1 недели.

Вес 94.4 (-1.4) без изменений ... :vesy:

Подъем в 6. Зарядка :sport: :skakallka:
Ст воды :zavas: За день осилила положенных 2л :boast:
Душь, таки КОНТРАСТНЫЙ!!!!
Питалась по режиму. После шести ни-ни, только кефирчег!
Калории 1841, углеводы 196, жиры 80, белки 84. Все в зеленых зонах кроме жиров - опять перебрала ...
В течении дня ковырялась по дому. Мама заходила, поболтали. Не спала сегодня, и не хотелось.
Вечером после ужина выползала мин на 25.
Умоюсь, повешу белье (стирала) и баиньки :vanna: :zzz:

Завтра приезжает систер из другого города на 3-4 дня ... прийдется воспользоваться своими косячными днями, а в конце октября начале ноября сами едем в гости тоже на 3-4 дня. Вот мои 10 косячных дней и разлетятся. Как я потом два месяца без "выходных"!?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 11 недель самодисциплины
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 20:14 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2012, 11:53
Сообщений: 94
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Запропала. Выходные :girl-sigh:
Отчитываюсь за все дни.

5 день. 1 недели.

Вес 94.3 (- 1.5)

Встала в 6. Как и запланировано сделала зарядку :hulahup: Выпила воды :zavas: Душь - контрастный! В течении дня как и всегда домашние дела. Вечером встретила сестренку. Доехали до родственников повидаться, потом повела ее к себе, пешочком :) Пришла выпила ст кефира и фсе...не смотря на то, что баловала систер вкусненьким, сама ни-ни. Проболтали до часа ночи. Потом в ванну и баиньки :vanna: :zzz:

По калориям 2031, углеводы 247, жиры 80, белки 93. Перебрала по калориям и жирам.

Воды 2 л выпила. Прекрасно!

6 день. 1 недели. (минус 1 день косяков итого осталось 9 дней)

Вес 94.4 (-1.4)

Встала в 6. Сделала зарядку :hulahup: Выпила воды :zavas:
С душем сложилось, правда не контрастным. Питалась бессистемно, но после 6 только кефир. В течении дня принимала гостей, вечером развлекала систер. Выходили провожать гостей - прогулялась мин 40. Спать опять легла поздно.


Калории не считала. 2 л воды выпила.

7 день. 1 недели. (ещё минус 1 день косяков итого осталось 8 дней)


Вес 93.9 (-1.9) :yesss:

Встала поздно. Сделала зарядку. Воскресный завтрак.
Питалась по режиму. После шести только кефир :boast: Калории опять не считала. Воды 1.5л.
В течении дня проводила время с систер и мужем. Вечером отвезли ее в гостиницу.

1день. 2 недели.

Вес 94.0
За неделю 1.8 :yesss:

Подъем в 6. Зарядка :sport: :skakallka:
Ст воды :zavas: За день осилила положенных 2л :boast:
Душь, таки КОНТРАСТНЫЙ!!!!
Питалась по режиму. После шести только кефирчег и банан - все вместе взбила блендером.
Калории 1809, углеводы 190, жиры 89, белки 67. Опять перебрала по жирам ...
В течении дня занималась домашними делами.
На вечерней прогулке муж составил мне компанию. Прогулялись около часа.
Умоюсь и баиньки :vanna: :zzz:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 11 недель самодисциплины
СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 19:36 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2012, 11:53
Сообщений: 94
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
2 день. 2 недели.

Вес 94.2 (- 1.6)

Встала в 6. Как и запланировано сделала зарядку :hulahup: Выпила воды :zavas:
В душ не пошла вообще :secret:
В течении дня как и всегда домашние дела.
Питалась по режиму. Вот сейчас пью йогурт. Встречаю мужа после работы, скоро должен подойти. Потом умываться и баиньки :vanna: :zzz:

По калориям 1638, углеводы 194, жиры 69, белки 60. Все зелененькое. Я молодец :roll:

Воды 2 л выпила, что тоже молодец!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 11 недель самодисциплины
СообщениеДобавлено: 22 окт 2014, 19:50 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2012, 11:53
Сообщений: 94
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
3 день. 2 неделя.

Вес 94.2 (-1.6)

Сегодня в 6 еле встала. Так хотелось полежать ещё пять минуточек, но мы то знаем чем это заканчивается ... Встала!
Зарядка :sport:
Ст воды :zavas: и 2 литра в течении дня.
Контрастный душ.
Питание по режиму. После 6 только ст кефира. По калориям 1850, углеводы 192, жиры 86, белки 74.
Вечерняя прогулка 40 мин.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 11 недель самодисциплины
СообщениеДобавлено: 23 окт 2014, 18:57 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2012, 11:53
Сообщений: 94
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
4 день. 2 неделя.

Вес 93.7 (-2.1) :crazy:

:yesss: :yesss: :yesss:

Встала в 6.
Зарядка :sport:
Ст воды :zavas: и 2 литра в течении дня.
Контрастный душ.
Питание по режиму. Впереди меня ждет ст кефира и половинка грейпфрута, уже посчитан. Получилось 1950, углеводы 230, жиры 81, белки 76.
Вечерняя прогулка 10-15 мин. Как-то холодно очень, не адаптировалась ещё.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 11 недель самодисциплины
СообщениеДобавлено: 24 окт 2014, 08:25 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 17:48
Сообщений: 1909
Откуда: Москва
Награды: 6
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Худеющей газировочки

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
ты молодец! держишься, я в 7 вставать не могу себя заставить, хоть и пробовала неск раз :eek: когда работа будет и так нужно будет...а во сколько спать ложишься?

_________________
Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!

ГОТОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
#77

Ударим мы по животам и попам морковкой, бегом и укропом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 11 недель самодисциплины
СообщениеДобавлено: 24 окт 2014, 20:56 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2012, 11:53
Сообщений: 94
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
5 день. 2 неделя.

Вес 93.4 (-2.4)

:yesss: :yesss: :yesss:

Встала в 6.
Зарядка :sport:
Ст воды :zavas: и 2 литра в течении дня.
Контрастный душ.
Питание по режиму. После 6 только половинка грейпфрута. Получилось 1931, углеводы 218, жиры 77, белки 89.
Вечерняя прогулка 40 мин. Сегодня на улице теплее :grin:


drink pepsi be sexy я, тоже не представляла, что смогу. Потому как обычно спала до обеда и ложилась под утро. Но, я втянулась и мне нравится :D


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 11 недель самодисциплины
СообщениеДобавлено: 28 окт 2014, 21:14 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2012, 11:53
Сообщений: 94
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Опять запропала. Выходные :girl-sigh:

6 день. 2 недели.(минус 1 день косяков итого осталось 7 дней)

ВЫХОДНОЙ ПИНА КОЛАДА ВЕСЕЛЬЕ

7 день. 2 недели.

:vesy: вес 93.8 (-2)

Встала в 6. Сделала зарядку :hulahup: Выпила воды :zavas:
С душем не сложилось. Питалась по режиму, после 6 только половинка грейпфрута. Днем прогулка 2.5ч.

Калории 1873, углеводы 180, жиры 102, белки 56. Вода 2л.

1 день. 3 недели.

:vesy: вес 93.8 (-2)

Подъем в 6.
Зарядка. Вода. Контрастный душ. Завтрак.
Питание по режиму. После шести только половинка помело. По калориям 1934, углеводы 209, жиры 86, белки 82. Воды 2л.
Вечерняя прогулка 30 мин.

2день. 3 недели.

:vesy: вес 94.0 ( -1.8 )

Подъем в 6. Зарядка :sport: :skakallka:
Ст воды :zavas: За день осилила положенных 2л :boast:
Контрастный душь.
Питалась по режиму. После шести только половинка помело.
Калории 1919, углеводы 210, жиры 86, белки 83.
Вечерняя прогулка 30 мин.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 11 недель самодисциплины
СообщениеДобавлено: 29 окт 2014, 19:36 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2012, 11:53
Сообщений: 94
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
3день. 3 недели.

:vesy:

93.8 (-2)

Грустно как-то. Вроде бы и не рассматривала свой марафон как цель похудеть, но что-то сегодня стал червячок подгрызать. Это наверно дневной калораж во мне отзывается. Накушала аж 2494 калории. Из которых углеводов 263, жиров 116, белков 97. С жирами вот прям дружба крепкая у меня. Сейчас ПМС попустит, посмотрю будут ли изменения в аппетите и как следствие в дневной калорийности/сбалансированности. И вес! Что с приходом КД скажут мне весы!?

Теперь о дисциплине.

Подъем в 6. Зарядка :sport:
Ст воды :zavas: За день осилила положенных 2л :boast:
Контрастный душ. Завтрак. Питалась по режиму. Ужинала в 5. Через мин 30 ст кефира выпью.
Вечером прогулка 30 мин.

Здесь все гуд!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 20 ]  На страницу 1, 2  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Majestic-12 [Bot], Yandex [Bot] и гости: 29


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020