Вспомнила про бабку с дедом, они тут и нарисовались)) извечная проблема потухшего котла. Днём жарко, они его пытаются прикрутить "на фитиль", а получается, что перекрывают совсем. Котел середины прошлого века, вот понятия не имею, как его запускать или закрывать попросили меня позвонить внучке, чтобы приехала. Я зашла в дом, сразу позвонила. Внучка "закатила глаза" - да сколь можно??))) Но сказала, сейчас приедем. Ну ок. Продолжаем ужинать. А слышу, что собаки продолжают беспокоиться. В принципе, они на всё подряд бурно реагируют, от велосипедистов до воробьев. На всякий случай вышла ещё раз. Стоят. У общего забора. Спрашиваю - ещё что-то? Бабуся долго подбирала слова, ну думаю, что там ещё за беда?... И начала рассказывать все то же самое, с начала...

Напишу итоги дня. Возможно, это остановит от вечернего дожора.
61,5/52,1/102 1123 ккал.
Вся еда правильная: завтрак - 100 г гречневой каши, бутерброд хлеб/колбаса/сыр (18/19/12 г - маленький), яйцо всмятку 60 г, кофе с молоком (120 г). Обед - 500 г солянка, 40 г сметана 15%, 15 г хлеб. Перекус - 70 г апельсин, кофе с молоком (90 г). Ужин - 280 г окрошка, в смысле "салатик", 185 г кефир, 20 г хлеб. Вроде ничо такой день. Окрошка на курином филе вместо колбасы, зожная и сытная.
Нагрузка - много домашней работы (почти час подметала двор, собирала собачье ***, ковыряла сорняки, в доме помыла полы), две стирки, огородный фитнес около 3 часов.

Итоги месяца. 2116,3/2245,4/9461,3 66519 ккал.
В среднем в день 2145,8 ккал. Это меньше, чем в январе (2352,3) и феврале (2284,2). Однако, за январь средний вес увеличился на 390 г, в феврале - на 940 г, а за март + 1070 г.
Инерция) и в процессе похудения вес не сразу срывается вниз, его надо раскачивать. И то же самое с набором веса, точнее, вначале он почти не набирается, хотя калорийность слишком высокая, а потом тормозить прирост все труднее. Как-то так.
Теперь, чтобы активно пойти вниз, надо хотя бы недельку жесткача

И то же самое с набором веса, точнее, вначале он почти не набирается, хотя калорийность слишком высокая, а потом тормозить прирост все труднее.

Моя ситуация. Было явно завышенное потребление калорий, а вес не набирается, ну ура же А через какое-то время, что ни день, то прибавка полкило

ChouChou
Привееет)

коллега

Каждое утро у меня теперь ещё веселее и бодрее, чем до появления третьей собачки) встала в 5 с копейками, и вот только можно выдохнуть, причем дворовые собаки ещё не ели.
Вес 62,7 кг. Минус 300 г.
Завтрак обычно-привычный, на 298 ккал. Яйцо, каша, бутерброд и кофе с молоком. Сахар более-менее, 9,1. Соня выдала крайне низкий - 2,5, пришлось подсуетиться, купировать. Самое страшное, что она его совсем не чувствует. Вчера был 3,1, позавчера 3,9. Все это очень низкие, не могу понять, почему она на привычную дозу так реагирует. Вчера, кстати, даже убавила ей, а он ещё ниже. Будем разбираться.

Привыкла часть нагрузки учитывать в шагах, но за март похвастаться нечем. 110360 шагов, в среднем в день по 3560... фигня... Для сравнения: в январе 150100/ 4840, в феврале 149200/5145. С увеличением продолжительности работы в огороде шаговая активность сильно не возрастёт, это понятно, но надеюсь, что больше будет нагрузка силовая лопата, грабли, тяпка, приседания, выпады, наклоны после вчерашнего жопка и бедро сзади откликаются на любое движение))

Наташа, привет! Меня зовут Таня, мне 43. У нас с тобой одинаковые параметры. У меня рост 163, вес сейчас 52,35.
Я здесь была летом, скинула вес до 58 и ушла. Вот решила опять за себя взяться.

Привет!

Наверное, какая-то ошибка) на линеечке желаемый вес уже меньше) если одинаковые, то наверное 62? ну ничего, оговорочка неспроста) значит, все получится)
Вот и я) понедельник, новый месяц, первое число - идеально для чего-то нового

Я с отчётом. 56,8/44,3/133,5 1160 ккал. Это уже с чаем и двумя черносливами. на обед доели окрошку, перекус - яблоко и печенюшка (одна шт, 21 г), на ужин приготовила макароны по-флотски (170 г), фарш самодельный, нежирный.
Устала очень, а спать ещё нескоро, поставила вариться собачью кашу, это долго, около 3 часов. Постараюсь чем-то отвлечься.
Нагрузка хорошая, в основном силовая. Корчевала поросли сливы и алычи, где лопатой, где топором. Ударная нагрузка в ладонь сильно отзывается болью в пальце, который повредила ещё 29 февраля. Он и не думает заживать, так же сустав красный и кривой. Стараюсь работать, насколько хватает сил, без фанатизма. Выбирала пырей из цветника, он заплел корни ирисов, лилий, нарциссов и тюльпанов. Очень непростая задача. Нашла залежи старых стекол, сложила их в большую металлическую кастрюлю и обухом топора побила, чтобы можно было аккуратно вынести в мусорку. Ходила три раза, пока весь мусор перетаскала. До мусорки 220 шагов, *6 это уже неплохой "пробег") Хасё затеяла подкоп в огород, роет тоннель, так старалась, что закидала землёй всю веранду. Яму заложила крупным камнем, а на веранде пришлось подметать. Пока там ковырялась, живность в доме основательно выдрыхлась и пошла вразнос. Эта мелочь добралась до пылесборника из пылесоса! Он был завязан в пакет и был в мусорном ведре. Она достала, отнесла в большую комнату, расположилась на ковре... Разорвала пакет, мусорник распушила равномерно по всему ковру. А у котов груглый год линька)) весь пылесборник (4 л объем) плотно набит кошачьим пухом... заползла домой с деревянной спиной, а тут... Куда деваться? Пришлось пылесосить. Мышь пылесоса боится) забились с Хомяком под кухонный стол, сидели не отсвечивали)) страх перед пылесосом даже сблизил их, сплотил. Немного. Но потом Буся вспомнила, что бок у кота очень мягкий и продолжила его "гасить"). Лилового кота она любит загонять в ванну, где он начинает прыгать по тазикам. Разбойница растет. Сегодня все основные силы были потрачены на разборки с пылью и пухом, устала, спит уже часа 3.

62,2 кг, минус 500 г.
Сахар норм, 7,8.

Шагов за вчера 4140. Огород у меня длиииинный, ведра с сорняками выношу за межу, до нее 35 м, хорошая дистанция, если туда-сюда десяток раз.
Вчера общалась с соседкой, договорились сегодня выйти обработать цветники перед воротами, они у нас сливаются в единое целое. И оба ещё не обработаны после зимы. Уже во всю силу многолетники дали молодые побеги, а там ещё прошлогодний сухостой колышется.

Еда: 61,4/48,4/137 1229,2 ккал.
Вроде адекватно инсулин колола, а самочувствие не очень. Измерила сахар - 17,5. От тяжёлой работы такое бывает. Я чувствую, что постоянно пить хочется, но думала из-за жары (градусники показали +29 в тени). А жажда, оказывается, не от жары.
Работы снова много, но усталость перекрывается удовлетворением от проделанного. Залезла в малинник, там ковром мокрица, ненавижу этот сорняк соседка после работы вышла со мной за ворота, доделали все, что я не успела в первой половине дня, сложили огромную кучу и каааак подожгли) костер был метра 4 высотой. В прошлом году пилили кустарники и деревья вдоль дороги, наконец-то и до них дошли руки, притащили ветки в костер, и теперь совсем красота.
Дома все хорошо) Буся почти не шкодничала, ограничилась диванной подушкой, просто стащила на пол. Немного заворачивалась в ковер. Осталось накормить больших собак. И душ.

Ты в частном доме живешь круглогодично?

Да, конечно)

Вес 62,8 кг, плюс 600 г действительно, жидкости вчера было очень много, забегала из огорода и стаканами жадно пила воду. После сахара 17,5 подколола на снижение 4 ед. Сахар упал не до 5,5 (как должно было бы), а ниже, потому что весь день организм в нагрузке. Под гипогликемию съела конфету (мягкая карамель 6 г) и 40 г хлеба. Общая калорийность вышла 1336. То ли это причина (гипа=стресс), то ли почки решили работать не в полную силу, кто его знает

Всем привет)
Вчера ушла в зажор. Приехала в гости приятельница, не виделись тыщщу лет, привезла с собой пиццу и пиво. Пицца очень вкусная, супер-мясная. А пиво хрен выговоришь, steininger hefeweissbier, светлое нефильтрованное. Ну и... Перевалило за 2000 ккал.

Вес 62,8 кг, как и вчера. Пока привеса нет, но он очень запросто может вылезти завтра, так бывает.