давай не будем начинать эту тему. ты же знаешь, у меня все сложно. я не в состоянии проходить терапию. медикаменты принимаю.
а в клинике психосоматической мне написали полная ресостенция к терапии. и отравили домой. неофициально сказали - дома дольше проживу. вот йа и живу.

буду думать что делать. мне надо какие-то иные способы искать, некую самотерапию...не знаю как.

Танюш, линеечка актуальна?

Что-нибудь подобное читала? Смотрела?

Как избавиться от пищевой зависимости? Что делать, чтобы прекратить переедать?

https://narcoff.com/dependentiam/pishhevaya-zavisimost

ВИДЕО: ПОЧЕМУ Я ЖРУ????
пищевая зависимость как избавиться ? Для начала выясним один из самых распространенных механизмов ее развития. Затронем тему зажоров, напишем пять шагов к тому, что бы избавится от пищевой зависимости, и вообще - немного загрузим мозг.
МНЕ АНТОН ОЧЕНЬ ПОМОГ

https://www.youtube.com/watch?v=AgHcvs7MMoQ

Привет!!!
Зашла познакомиться-я Люда

я не в курсе что и как у тебя было раньше,но сталкивалась с психосоматикой и с психиаторами -я когда то проходила курс похудения в клинике-там питание по калориям было,препараты и курс психотерапии-мне тогда их диски с лекциями вообще не пошли,а вот отдельные беседы их главного доктора который основал клинику прям раставляют всё по полочкам в голове и смотрю и слушаю с удовольствием.Я у себя в дневничке на первой странице его лекции повесила-девочки кто смотрел им тоже всё зашло отлично-это специалист в своём деле-украинский психотерапевт,через его руки прошли тысячи худеющих со всякими закидонами-ты себе ищешь самотерапию-посмотри и послушай его ролики,он тихо,спокойно обо всём рассказывает,может это именно то что тебе нужно

Видео беседы доктора психотерапевта И.В.Вараксина :
1-Принципы похудения https://www.youtube.com/watch?v=hNPHXrE1HHs
2- Эмоции и аппетит https://www.youtube.com/watch?v=x6Tyboz9aeg
3-Вес и сексуальность https://www.youtube.com/watch?v=bm3cv8HQSmY

спасибо девочки, обязательно посмотрю.
линейку актуализировала, да. сегодня 94,9 вес.

а вообше я по интернету обшалась с Др Кукком.
года два точно. Он помогает как раз с зависимостями.
долго психиатором работал, написал немало книг.
живет в Таллине. не помогло, у меня был ослишком много проблем.
и то что другим помогало, у меня просто истерику вызывало.
например когда надо был очто-то позитивное представить.

ладно, не хочу в это все опять погружаться, ето депрессию вызывает и отчаяние.

калорийка, у меня официальный диагноз
Borderline-syndrom.
все его знают как резание рук, но там
все по разному бывает, это обычно целый букет проблем, часто
депрессии, панические расстройства. черно-белое видение мира и так далее.
у меня проблема выйти из дома, хотя-бы поэтому я не смогу регулятно посешать
терапевта. Более того, я не в состоянии даже позвонить и сделать термин к нему.
пыталась, пару недель промучалась по этому поводу, бесполезно. полный блок в этом направлении.

ладно, я посплю еше немного и займусь вашими ссылками

Привет, зашла познакомиться
Выспалась? )Почерпнула что-то полезное для себя из этих видео?

привет, ток ток проснулась. вроде выспалась.

азамат вдохновляет, да, молодец
только не понимаю на счет дробного питания.
он ест гречку куриную грудку и салат, все сразу же?
это уже не дробное питание? чет не допонимаю

а вот. становится понятнее, антон поясняет.
есть раз в 3 часа равномерными порциями.
перепутала с раздельным питанием

Сколько нужно калорий в день, чтобы вес не менялся:
2719 ккал/день
Сколько нужно калорий в день для похудения:
2175 ккал/день
Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть быстро:
1672 ккал/день


будем исходить примерно из 2000 ккл. на данный момент.
Надо сначала приучится питаться раз в 3 часа. это примерно 400ккл за прием.

И как-то решить проблему со сном. Я сплю вообше непонятно когда,
бывает сплю дробно по паре часов, бывает за раз могу и 12 часов проспать...
и время сна смешается хаотично, я могу и днем и ночью спать и соотвественно не спать.

Да, именно так

Мне Антон тоже очень нравится, как все поясняет

как подсчитаешь и составишь примерное меню, дай знать

хорошо, задача поставлена, когда начнет получаться, напишу.

п.с. чтобы приучить себя пить таблетки каждый день, мне понадобилось около 2 лет. а вот пить в одно и то же время так и не научилась. не работает.

все, сил не осталось, спать