скоро будешь кайфовать от сделанного

вчера читала про еду у компа у тебя и сидела как раз за компом рыбу ела
тут наверно смотря что есть и когда,очень влияет.если на тарелку не положить лишнего или добавки,то уже не важно где это сьесть

Ты знаешь, у меня есть знакомые, которые спокойно едят у компа все что захотят, и весят 50кг. Для тебя может хватать этого, а я перепробовала уже далеко не 1 способ, чтобы совмещать эти действия, но у меня все равно включается сигнал "переесть". Если я положу на тарелку меньше, то просто встану и положу еще. И если я этого не сделаю, то я буду беспокоиться, чувствовать себя некомфортно, как наркотик. И даже когда я перестаю есть за просмотром чего-либо, я включаю сериал, и у меня включается рефлекс - надо покушать)) Так что я думаю дело конкретно во мне и в моем мозге, слишком долго мне переедание у компьютера давало комфорт и помогало спрятаться от горестей мира, что это переросло в очень глубокую привычку

Fantasma
да,понимаю.у меня с детства было то же самое,как что-то смотреть перед телеком,то надо вкусняшек и побольше.и потом это переросло во взрослую жизнь.
есть за столом стало чем-то скучным.отсюда и переедание.конечно сначала поработала над порциями и даже если за компом или телефоном,то одна часть мозга контролит количество еды и чувство насыщения.
к этому думаю придешь обязательно,когда понимаешь,что есть,чтобы жить это первостепенно.а не наоборот

К сожалению, знать и понимать тут мало, иначе бы давно уже все проблемы решила Спасибо за поддержку, буду стараться)

Рита, привет!
Зато сейчас практически все родители кормят детей перед планшетом с мультиками... представляешь, какую медвежью услугу с детства оказывают...
Молодец, что разбираешься в себе! Успехов!

Спасибо
Да, не все понимают, что это не лучшее решение, особенно, если сами с этой проблемой не сталкивались

Ну, самое главное, при всех когнитивных искожениях помнить только об одном:
Вес уходит только когда есть дефицит энергии.
Для этого есть весы и сантиметр (чтобы понимать, за счет чего идет похудение-жира или мышц)
Все, как говорится, просто.

Рита, привет!
Как твой ремонт продвигается?!

Все просто, но с нюансами) Насчет дефицита не поспоришь, но калории бывают разные, по-разному влияют на организм. Конечно в лабораторных условиях разницы нет, но не считать же калории всю жизнь. Для меня пока стабильная психика и здоровье самое важное, и если получится это наладить, будет уже проще. Посмотрим как дело пойдет)
Вряд ли у меня получится понять за счет чего идет похудение, жира или мышц, я не профи Это скилл нужен)) Наверняка будет и то и другое теряться. Но измерение объемов хорошая идея, не знаю только есть ли смысл это делать часто? Последний раз я измеряла, когда весила килограмма на 3-4 больше, наверное разница в объемах не особо будет заметна

Приветик, Наташа! Медленно) Т.к. работа) К выходным, надеюсь, темп улучшится

Очень просто!
Если вес на весах уменьшается, а размер талии на месте. Значит мышцы уходят!
Показатель потери жира и воды- уменьшение талии. Это даже более важно чем цифра на весах

Именно талии? Интересно
Вот буду в понедельник взвешиваться, измерю объемы заодно

Я не пишу об этом каждый день, но с питанием все нормально, хоть и не идеально по меркам похудения, но я стремлюсь не к этому. Если бы я научилась не сходить с дистанции каждый раз как съем что-то "не то" и не пускаться во все тяжкие, это был бы огромный прогресс. Я раньше и не замечала как сильно у меня эта тенденция проявляется, и не задумывалась, что так быть не должно, и вполне можно так не делать. Или может даже не верила, что смогу, потому и не пыталась.. А вот книга, которую я читаю, меня вдохновила поверить в себя, и, кажется, это работает)
Взвешиваюсь я раз в неделю, буду писать вес по понедельникам. Я не стремлюсь быстро сбросить вес, но и топтаться на месте не хочется, особенно когда вес большой. Так что, если за месяц будет уходить меньше 3 кг, буду считать, что надо что-то подкорректировать и над чем-то поработать.

Рита, привет!
У меня тоже контрольное взвешивание по пнкам!
И я тоже раньше оч остро относилась к тому, что съела вкусняшку = сошла с дистанции, че уж, можно жрать дальше.
И вот ты не поверишь, посл дни отвесы на "неправильной" еде. Конечно, я правильную ем, но позволяю себе хлопья, сушки всякие... после твоего сообщения последнего поняла, что я раньше также относилась, а сейчас уже так не реагирую))
Интересно, когда состоялся у меня этот переход... но однозначно, много лет на это ушло...
У тебя тоже все получится!

Привет!
Согласна полностью))
Я веду контроль по субботам (после выходных, когда бывают как раз нарушения частенько мне не хочется видеть привес - отчасти это мой способ не сходить с дистанции из-за съеденного торта в гостях)
Что за книга?