#77
1299 ккал
Б 103
Ж 26
У 153

Из красоты массаж жёсткой щёткой и масло для упругости тела

Девочки, почему то очень тяжело вечером без еды, отвыкла видимо уже, прям быка сожрать готова, уфффф скорее бы привыкнуть!!!

Ян, ложись спать пораньше, верный способ не сожрать лишнего)

Лунатик
К сожалению не могу, дочь ложится в 11, раньше не засыпает да я не сорвусь, просто тяжело (

как по мне ты очень мало кушаешь порции мелипедрические всё очень вкусное,но мало ...

Людок, это смотря какого диаметра у нее тарелка
По БЖУКам всё норм вроде, может креветки слишком диетические)

калорийка
Да нет, по ккал то нормально ) иначе я не буду худеть )
Лунатик
Тарелка вчера действительно была большая, ты верно подметила )) креветки я если честно не люблю, ем их только на ПП, потому что это чистый белок, в принципе как и рыбу, в обычной жизни не ем )))

Всем доброе утро! Проснулась с головной болью и морщинами в области межбровья, виной тому плохой ночной сон из за капризов дочки, всю ночь просыпалась и что то говорила говорила, вообщем спали ужасно. Ну да ладно. Завтрак приготовила, свои любимые яица никак не могу себя заставить съесть кашу на завтрак. Заказала на яндекс маркете разных сухофруктов и орехов, чтобы можно было добавлять их в основному меню и психологически не страдать от отсутствия вкусной еды, да и орехи нужны для кожи, она и так сухая у меня в период отопительного сезона, у нас в доме нереальное количество батарей и тёплый пол, воздух просто ужасно сухой (На счёт веса - я то взвешиваюсь, но отчеты по вторникам, вот и думаю наверное надо по вторникам отчитываться? )

Яночка, привет!
Ты не ответила на счёт тейпов
А вот я перестала страдать от голода по вечерам. И вообще, благодаря Станиславу Линдоверу ( оч известный методист. Если интересно, погугли) пересмотрела ПОЛНОСТЬЮ подход к питанию. Нашла абсолютно своё!
Тепер ложусь спать сытая и довольная
Для меня, как вечер- так трындец, жрать хотца!
Вот я и стала есть
Завтрак
Ужин( около 8-9ч)
Спать 22-23
На ужин таз салата, заправленного кефиром ( вес салата около 400г)
300 -400г свиной стейк или курица или рыба или индейка

ТРЕНЕР
Леночек я в какой то теме отвечала тебе что Тейпы пока мне нельзя из за того что на животе есть в одном месте пигментация и я ее хочу убрать лазером, дерматолог сказала что пока лучше не клеить ничего, не известно от чего эта пигментация вообще появилась, короче я их наверное на ягодицы буду клеить ))) спасибо за наводку, поизучаю ))

Я тоже помню, что тейпы сейчас только на попу будешь лепить.
А Ленок кардинально перешла на другую систему питания, почитаю твоего Линдовера

jessi.lorel
поняла
Лунатик
Юлек
Схема переел-недоел
https://vk.com/feed?w=wall12712379_28144
ФОРМУЛЫ ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙНОСТИ НЕ РАБОТАЮТ?
https://vk.com/feed?w=wall12712379_28144

ДИЕТА. ЧТО ВАЖНО, А ЧТО НЕТ
https://www.youtube.com/watch?v=0ocYdeq ... e=youtu.be

Ооо, так Стасик то наш парнишка, Питерский))))

#77
1300 ккал
Б 105
Ж 53
У 104

Ян, обед мощный)))) Ты точно 1300 насчитала, визуально кажется меньше