ТРЕНЕР
Сегодня норм, почти вписалась 1445
Если честно, я сильно и не расстраиваюсь, ещё пару дней и снова на 1300-1400 перейду без косяков, недели на 3, а потом снова качели начнутся. У меня мотивации не хватает на большие подвиги.
Для меня главное всегда все считать, не забрасывать, чтобы хоть медленно, но двигаться.

Блин, Лёлик, ну как так то?!
Читаю дневники. Все дефффки 1400-1500 и больше кал в день. И не въе...т , как я на тренировках. Сыр жрут, тушенку., бананы, кляры там разные
Все, блин... больше 1050, уже привес на след день!
Причем, народ уже вокруг говорит "хватит уже, Лен!"
Я и сама иногда гляну...хватит. Ан нет! Пузо!
Сегодня мне просто очень плохо что-то, извини..

Мож, я уже просто дошла...

ТРЕНЕР
Дошла надеюсь не до ручки))
У нас у всех разные цели. У тебя они самые глобальные.
Может тебе сделать перерыв и не на долго снизить объем тренировок, дня на 2-3-4? Твои мышцы никуда не уйдут за такое время и сама отдохнёшь.
Давай я тоже пожалуюсь

Знаешь в чем разница?

В том, что ты ставила для себя жесткие сроки и в ускоренном режиме сбрасывала лишнее, при этом ты понимала, что ты делаешь.
А у нас нет сроков. И мы многое не понимаем))))) Мы рады просто -200 грамм.

ЛеликА
Привет, мой любимый Лелик-енотик! Ой, про связки-больная тема . Сколько ж я с ними намучалась. Диклофенак - гель и уколы (клизмой не заливала только) И бинты, и хренты Так мне тебя жалко! Держись дружок. Это только время и оооочень аккуратненько
Дошла я до другого... короче в дневнике я у себя написала....Пример того "как НЕ НАДО делать.

Алёнка80
Аленка, да ты у нас вообще супер прогрессивка! Да, у меня по ипанутому как-то все получилось...

Коротко. Я хромоножка и развалина.
Застудила поясницу, ломит всю.
Вчера сильно подвернула ногу, встать не могу, ну хоть не перелом, не опухла, пальцы хорошо шевелятся. Теперь у меня 2 ноги болит. На одну могу наступать преимущественно на носок, на вторую только на пятку.
Пи@@ц

Бедняжка, как тебя так угораздило...
Хотя сама была так связки возле стопы потянула, что месяц на больничном пролежала...

Я все же доковыляла до работы

а почему к врачу не поковыляла?
2 ноги,поясница-ну ты даёшь себя любить и беречь нужно,работа без тебя не остановится,а себя угробишь... в таком состоянии туда идти
сходила бы сегодня к врачу,взяла бы больничны-отлежалась бы...
как себя к вечеру чувствуешь?

Мне от застуженной поясницы всегда старый добрый перцовый пластырь помогал

Подвернутую ногу всегда мазала мазью "Троксевазин" или "Вольтарен" и эластичным бинтом бинтовала (не туго)

#77

Эх, я ещё и слегка поболеть успела, без температуры
На сегодня чувствую себя нормально.
Подвернутая нога прошла, поясница тоже.
Вес сегодня был 73,6
КД в разгаре, но уже большая часть воды ушла, так что цифра 72+ под вопросом

ЛеликА
Оленька, привет!
Очень хорошо, что тебе полегчало!
А то как-то сконцентрироваться на постройнении тяжело, когда болеешь!

Нравится, что у тебя в линеечке, написано с какой даты худеешь и начальный, желаемый вес. Это грамотно сделано!

Давай, потихоньку начинай нас знакомить со своим меню

Сегодня 74. Возможно из-за простуды или я не знаю...
Ну и калораж, 1500-1550, в последние дни

И я наконец собралась досдать все гормоны. Мне надоела моя опатия и периодическое "состояние нестояния", возможно причина в дисбалансе.
Лен, нужна твоя помощь. Помню, что нужно сдать на уровень пролактина, эстрадиола, прогестерона и свободного тестостерона.
А что мне покажет каждый из них, я так понимаю они взаимосвязаны, и в какой период делать? Т.е. в какие-то определенные дни цикла или все равно?