Лекс'
Привет) поздравляю тебя с отвесиком. Я очень рада, что ты углубилась в познания усвоения вит Д и кальция)С отвесиком тебя

Ага, знакомо; у меня единственное средство против всего вот этого - форум. Причём не только удержать,
а мне ещё и скинуть бы неплохо - да побольше, побольше. Но это, что поделать, быстро не провернёшь,
хоть убейся апстену. Прально, терпение - наше всё.

Irina_mandarina
Shastlivaya

- Пасиб, девы, за поздравлямсы, но - только не падайте - это оказалось ещё не всё на сегодня.

Утром была в поликлинике (причинами не хочу грузить), заодно там взвесилась.

Вес оказался - 79,6 кеге.

То есть - почти на кило меньше, чем было утром на моих. Разумно было бы дома перевесится и
проверить результат, а я не стала - принципиально! Да.

Врачам виднее - вот!
И техника там смазана лучшее.
И настроение теперь замечательное.

Ухухушки!

Пойду двигать линейки. И онлайн-графическую кривую маво похудения.

Машусь, поздравляю с отвесиком!
Надеюсь, Греческий без сухарей и заправки?

Пятница! Юху!


А в Греции кладут сухари?.. Антересненько...)) Как-нить утречком попробую - с чёрными сухариками, а?
Люблю их.
Утром же можно мальца углеводов, да ведь?

А заправки не было по причине внезапного (как всегда) искончания в дому растительных масел,
включая льняное.
А что, рм не рекомендуются совсем - даже спрыснуть салатик поутру?

Лена, а вообще пасиб, ты пиши, ежели что жиронакопительное заприметишь и есть минутка посоветовать,
не стесняйся, мне это сейчас реально в помощь и ценно.
А если с чем-то буду несогласная, так и скажу - обсудим.


Кстати, о маслах: бутылочке льняного наступил кирдык, зато я вчера, просвещаясь насчёт творога,
зацепила кое-какую информацию о рыбьем жире. Это вот всё, что в нём - всё мне нужно! Причём дозарезу.
И, главное - у меня в холодильном загашнике хранится этот жир! Причём - из печени трески,
заказанный в Америке (тётушкой) - не хухры-мухры.

И - забавный нюанс - в этом тресковом жире один из важных элементов - витамин Д - тот самый,
который, как выяснилось, опять же, только вчера - способствует усвоению кальция.

То есть, чтобы кальций из творога хорошо усваивался, мне теперь необязательно трескать его на ночь,
либо лопать на солнцепёке, а надо просто запивать творог ложкой трескового жира. Уря.

Пятница!

Ой, извини, спутала с Цезарем
Греческий салат. Рецепт
Помидоры — 3 шт.
Огурцы — 4 шт. (небольшие)
Лук — 1 средняя головка
Чеснок — 1 зубчик,
Перец сладкий — 1 шт.
Сыр Фета — 180 г.
Маслины — 100 г.
Базилик — 0,5 ч.л.
Орегано — 0,5 ч.л.
Сок лимона — 2 ч.л.
Масло оливковое — 50 мл.
Соль, перец — по вкусу
все допустимо!

Машусь, на счет углей-сугубо индивидуально. Тут почитаешь по дневникам, хлеб херачат с сыром и худеют! Так что...
Я только овощи ем. Много овощей разных. Очень редко ягоды, яблоко

Что сказать - ты гирой и маладец. Ну, собственно, и результаты соответствующие - удивительные
для большинства нас - простых худеющих лакомок, сластён и пирожкоедов.

Даже если кто не хочет мышцы - мне, например, комфортно быть узкой, даже тощей -
но изгибы, но пластичность, а бархат кожи - этого же всего на тортах не сделаешь, как ни впиндюривай их
по калорийности в самую тютельку (хоть на ночь, хошь когда, что даж меня порой удивляет, уж на что всё
давно пофиг).
Это не в упрёк сладкоежкам - мне-то что, их дело - а к тому, что мало кому по силам такое отречение -
даже ради изгибов и бархата. То есть, любимая еда - это очень серьёзная жертва, очень; важнее красоты,
без шуток - это надо понимать.
Мне лично такое полное жертвоприношение не по силам, и я искренне считаю, что ты герой.


Кстати, о гиройстве, вернее - о его бледной тени: меню сегодня -

Молокочайный разгруз.

100 % права!



Да, опять в точку!



Машусь, я была бы героем, если бы мне удалось пожизненно выглядеть так, как сейчас. Однако, ты видела, какой свинотой я была после великолепной формы (см.фото с купальнике в моей в подписи) Всю жизнь я веду борьбу с жиробасиной внутри себя. Герой сегодня, лузер завтра
P.S. Но когда я читаю твои слова, мне ужасно приятно и лестно

Кстати, а сколько тебе лет? Чем занимаешься? Хобби?

Это точно, Ленок у нас герой из сказки! Потому что такое преображение за пару месяцев просто невозможно!
И правда, все очень индивидуально с питанием. И худеют на хлебе с сыром. Потому что вес другой, потому что после тортика за раз - хлеб с сыром просто разгруз.
Я худела полгода до желаемого результата. Со срывами. Меня по началу многие ругали - надо считать калории, иначе не похудею... Считала ровно один день в середине диеты, для интереса. Сейчас понимаю, что интуитивно мне больше подошёл как раз Ленин вариант - белковое питание. После мяса я долго не чувствую голод. Даже утром от каш отказалась. Но я, конечно, так жёстко не сидела на белках. Кушала овощи и фрукты, хлебцы с мягким и твёрдым сыром, творожную запеканку с сахаром и яйцами))
Но тоже похудела! И сейчас при таком питании вес держится! Хоть и объедаюсь от осенней хандры переодически))
Вообще моё мнение, что нужно менять привычки и убирать гадость и рациона СОВСЕМ, а не вписывать в калораж. Но это ооооочень длительный и болезненный процесс...
Так что каждый должен найти свой путь, как ему комфортно худеется.
Но Лена, блин, права, вся жизнь - борьба с лишними кг...

Лекс'
Ты как сегодня??? Как отвесик? С удовольствием почитала твой дневничок, он такой у тебя классный....Ты большая умничка, по поводу масла тресковой печени, это ооочень полезная весчь....Я вообще люблю печень трески, ем ее крайне редко, из за того что жирная она ооочень, но вкусная..ням ням...у нас в городе целый завод в море-вылавливают рыбу, и прям в море закатывают ее в банки, поэтому продается она всегда наисвежайшая...Ну вот поговорили про печень трески и мне ее захотелось...ЭХ пошла водички попью...

рыбий жир ложкой ?
в капсулах может хотя бы его
вкус у него очень специфический

Дефки, я с вами, я скоро. Пятница!

Привет! Давай дружить! Жду в гости! Давненько на форуме не была, все девчонки мои разбежались.

Лекс'
Чего не отвечаешь то? Пятница-развратница?

ТРЕНЕР - ладошку!

Ничто так не пугает мир, как всем известный рыбий жыр...

Но дело не в нём! Я скоро.

я спрашивала
Сколько тебе лет? Чем занимаешься? Хобби?
Но ладошка тоже хорошо