Лекс'
Привет дорогая, как ты??? как весы себя ведут после пивка/сосисок? Сильно скакнул??? С нетерпением жду что же ты там творишь с перламутром...

Девы, заскочила на минутку, сказать, что всё пучком, и опять убегаю,

подробности о питании ближе к ночи.


У нас что-то вроде "гостевого брака".


Не-не, сосиска была давно - это уже история))

Пиво - да, было... но сегодня, как ни странно, отвес - 300 гр. Ухухушки! Это от прального питания, наверное.


Сосискам бой! От пива пока не отказываюсь.

Как - не с кем, а подруги? Хотя... с ними лучше хорошего винца.


Отвес, юху!

Перламутр уже нафоткала, вечерком закину - рассказать же надо о процессе.


Всем обнимасы, помчалась.

уж полночь близится ,а Лексуса всё нет шутю..
ждём фоток..

Ну, у вас ночь, у нас день. Так что я дождусь
Гостевому мужу привэээт!

калорийка
ТРЕНЕР

Приветы, красы! Ну, так вроде не сильно припозднилась: Лен, буквально вслед за тобой; это классическое -
"место и время встречи изменить нельзя".


Так вот, об инкрустации:

Деталюшки для узора выпиливают лобзиком из перламутровых пластин. А я, понятное дело,
не фанат выпиливания лобзиком. И вот случайно наткнулась на способ сделать иммитацию перламутра,
почти неотличимого внешне, но гибкого, который можно легко резать ножницами
или канцелярским ножом.
Кароче говоря, сбылась мечта идиота тайного фаната всяческих инкрустированных
изделий.

И вот, значица, мои первые образцы - пока ещё пластин - из которых я собираюсь нарезать узоры
для инкрустации шкапчега. Материлы я поэкспериментировала разные - от дорогих до бюджетных -
напишу, где какие. Итак.

Вот это прозрачный силиконовый герметик:

#77

#77

#77

Это клей "титан": на самом деле все цвета в глубине мерцают, на фотке не передалось:

#77

Это моделирующий гель - самый дорогой материал:

#77

Вот здесь он лежит на ладони - видна его пластичность и переливы:

#77

Вот самый бюджетный - ПВА - но этот был жидковат и вышел плоско; взять погуще - узор будет глубже и объёмней:

#77

Вблизи они вот такие - вполне себе углублённо-мерцающие, что отличает перламутр:

#77

#77


Для создания таких "шагреневых кож" - как назвал их мой френд, смотревший как раз в момент производства
одноимённый фильм - надо всего лишь выложить материал на тарелочку несколькими кучками
(сколько цветов у вас будет),
добавить в каждую перламутровую краску (разные, но понемногу), вмешать краски шпателем, потом
соединить кучки и слегка перемешать (до узоров, а не до каши). Потом выложить
смесь на пластиковый файл
и аккуратно разровнять в пластину толщиной миллиметра три.
Вот и всё, далее - ждать высыхания (время - в зависимости от материала).

Зы: Чуть не забыла: узоры эти с той стороны, что прилегала к файлу, то есть - с нижней.
Верхняя сторона тоже смотрится неплохо - смотря какова задача: из неё можно, допустим,
облаков нарезать, или волн в речку:

#77


Из этого, что представлено, я собираюсь для начала вырезать колибри, весь процесс зафиксировать
и показать вам.

Уфф. Вот.

Лекс'
ага про герметики и палитру цветов поняла. Интересное увлечение!
А что там с обещанным питанием?

Ой... Про главное-то чуть не забыла. Знач, так.

Весь день в полётах в побегушках, поэтому питалась, буквально, набегу:

Утром - геркулес (горсть сухого, люблю так), яйцо, чай.
Обед - борщ на курице (проглотила по-быстрому пол-пиалы).
Ужин - кефир без ничего... Как прибегла - не хотелось, потом поздно.

Чай без сахара, меда и молока? Так?
А сколько жирность кефира и количество?

ТРЕНЕР

Да, чай - голый. Ну, соображаем жеж, что про такие нюансы надо упоминать,

не первый год замужем здесь худеем.


Стакан, жырность - 2,5.

Маловато как-то....Но все-равно, лучше , чем много!

Воот, жму лапу со страшной силой. Я тоже так считаю, но такое мнение среди прошаренных друзей здесь

встречалось редко. Если не сказать - впервые.

Помнится, начинала я со скурпулёзного подсчёта бжуков)), и меня поначалу друзья здесь по-доброму жюрили:
у тебя, мол, порции, как у моей кошки. А у меня метаболизм был убитый вусмерть, и больше, чем на 600 кк. в день
вес попросту не шевелился.


Ну воот, а сёня меня настиг-таки "долгожданный" привес - аж 800 гр. И это несмотря на малую
вчерашнюю калорийность. От как оно бывает в нашем нелёгком промысле, ммда.

И не всегда порой ясно, в чём дело: "То прихворнули вы, то снился сон дурной, разбилось зеркальце,
возился домовой... То выла на луну соседская собака." (с)

Еда:

Утром - омлет с помидором (2 яйца), чай.
Ланч - творог зернёный с зеленью (и ложка рыбьего жира, чтобы усвоялся).
Обед - доели борщ, эх-эх...
Полдник - салат помидор-огурца-редиска-зелень.
Ужин - горбуша тушёная с овощами - зел. фасоль, цв капуста, морковь, лук.
По-ходу - кефир, море чая.


Да, к слову: рыбий жир трески я и так сейчас пью, по возможности - три стол. ложки в день.

Машусь, важна не только калорийность, но И ИЗ ЧЕГО она набрана!
Если хочешь регулярных отвесов, косячить нельзя!
Как ты несерьезно относишься к похудению, так и твой организм несерьезно реагирует на твои потуги...



На три яйца оставить 1 желток (остальными голову мой)
Творог сколько %?
Салат без заправки?
На рыб. жире какие рекомендации по потреблению написаны?

И мне очень нравится!
Меню твоё почитала и рыбки захотелось.) Так меню себе и насоставляю.