Людочка, привет, спасибо за приглашение!!!

Но я самый тяжеловес среди вас, мне стыдно.

Вес 106.2 сегодня.

Привет! В смысле стыдно???? Мы ж тут все свои! Фотки можно не выкладывать, а просто в лосинах с майкой в обтянут сфоткайся. Смайл на лицо налепи))) и все!!! И Люде можно сбросить фотки до и после сразу к концу марафона (как я поняла). Там уже и похвастаться будет чем!

Да? Ну тогда я с вами.

Да, давай. А фото можно Люде отправить, а не в общую тему, вроде как

Давай-давай! Вместе веселее

ну да...все мне в ватсап скидывают-я же свой номер дала..
кстати поступило предложение группу сделать там для фоток участников-чтоб все кто будет марафонится там их и посмотрели у кого как объёмы изменятся-на форум можно вообще в общий доступ не выставлять.Этож больше для себя делается чтоб разницу видеть,а не для всеобщего обозрения.
Карина за вес вообще не парься-мы все не худышки-зато у тебя может хорошо уйти-ты об этом думай...и давай фоткайся и принимай участие тоже.

конечно..я номер оставила на марафоне-присылайте.

Кариш как дела сегодня ?

ДОбрый вечеррр!

Людочек, всё норм. Не переела.

Сегодня до работы рванула в поликлинику к эндокринологу, слова Лены-то в мозгу засели, что на гормоны щитовидки надо сдать хотя бы, дали мне направление на кровь на завтра, врач мини-лекцию прочитала, как худеть.. каши, гарниры исключить, сахар, жареное, жирное, сладкое и т.д. и т.п. А что ж можно? Утром котлета с огурцом, в обед - тефтеля без риса с капустой и на ужин типа того...ну да, ну да...
Короче,
Завтрак получился поздновато, к 12 дня ближе. Завтрак гербиковский: алоэ, чай, коктейль.
Потом еще один коктейль на активии с белком
Потом батончик белковый
Потом на обед: спагетти с маслом 100 гр и бефстроганов 130 гр и огурец,
Зефир - 1 шт.
Обед был поздновато, поэтому получился такой недоужин: огурец и 30 гр. говядины, и маааленький кусочек 20 гр белкового батончика.
Ходила сегодня, как говорит соседка "пешкодрыком" много. Я собой-таки довольна.
Итого:
Выпито: 2,5 л.
Съедено: бжу 97/35/130 1230 ккал.

благодаря Ленке мы все тут на гормоны проверимся-я тоже всё хочу сходить сдать для себя..

Привет!

Вес 105.2

Вчера 0,5 л воды с алоэ,
Кофе протеиновый (15 гр.сывороточного белка)

Потом прот.батончик 35 гр
0,5 л. травяного чая.

Потом делала хачапури (творог,яйца, кефир, чуть-чуть йогурта, изолят, сулугуни, приправы) Вот 1/4 хачапури + помидоры и огурцы, оливки, чай с молоком и сахаром.

Ужин - тоже 1/4 хачапури, 1 пастила

Еще были 40 гр. кураги.

Итого: Воды 2 литра, бжу 92/45/90

Оо..шевельнулся вес

Кариночка, молодец!
Ты же участвуешь в марафоне?
Надо поднапрячься

Добрый вечер!


Да, Ленок, участвую.

Сегодня вес 104.7.

Утром был завтрак алоэ, чай, коктейль

Потом перекус 1/2 котлеты + 2 конфеты из коктейля с орехами

Обед: пирог с мясом и помидоры/огурцы + кофе с молоком и сахаром.

Ужин - запеканка с чаем травяным

Еще проскакивала курага

приготовила утром мясной пирог и запеканку, всё получилось вкусным, на завтра едой я обеспечена

#77

сколько % творог в запеканке
какой рецепт?