мне все слова знакомы

Лена, мне тоже практически все знакомы, потому что я в этом всем когда разбирались. Но для обычного человека - набор слов.

Ой, девочки..... Лена, Наташа, спасибо за разъяснения..
Надо переварить..

Вес сегодня 110,9. Что-то последние два дня за ночь вообще мало уходит...по 300 грамм.

Карина, привет.
Почему мало-то? Слишком много!!! Подумай: 300г*30 дней=9000г
Тебе и по 150г, но каждый день - будет отлично!
Не жди быстрого результата, сказок не будет. Это большая и сложная работа над собой. Нужно изменить питание в корне - на всю жизнь! И уметь худеть без добавок, а кушая нормальную, человеческую еду.
Лена профи, она может посоветовать добавки, чтоб на сладкое не тянуло (магний, хром), витамины и тд. Но не надо заменять обычную еду химозными коктейлями и сладкими батончиками. Это самообман.

Карина, привет.
Поддержу Лену и Наташу.
Белок это хорошо, но в твоих коктейлях он преимущественно соевый, а это не самый хороший протеин по аминокислотному составу, да к тому же и самый дешевый.
Если уж брать белок, то сывороточный изолят, ну или казеин с целью насыщения.

А еще лучше получать его из продуктов. И в них тоже есть витамины. Ты же не выступающий спортсмен, кому нужно 4г белка на кг веса. Они просто не могут наесть столько и добивают протеином.

это очень хорошо, не мало!

Карина, привет!!!
Молодец!!!
Я тоже согласна с девчонками нужно на нормальную еду переходить.

Доброе утро!!!

Вчера я набрала 1400 ккал, и вечером два лаваша с мясом съела.

Сегодня 110 ровно!!!

Бодрая морковь
Приветик, да, я покупаю соевый изолят просто в обычных магазинах здорового питания, добавляю в сырники вместо муки, котлеты обваливаю в нём вместо муки, он стоит 150 р. 150 грамм. Т.е. согласна, что соевый -дешёвый. Я не знаю, неужели только у меня такая проблема добрать белка на свою норму. Я не считаю 4 г, на кг, я считаю 1,2 гр на 1 кг веса...

Посмотрела состав чудо-творожка, каких-то йогуртов, мамадорогая, что же есть -то можно, чтоб белково и не жирно, и не химозно, и не калор йно, и не курогрудь

Куся

Викуся, привет, рада, что ты в строю!!!

Ой, покажите, где она, эта еда нормальная?))

Девчоночки, я выше неправильно написала, два дня вес не уходил почти за ночь... взвешиваюсь перед сном - 111. А утром - 110,900. Т.е. не про 300 грамм, я ошиблась, а вообще не уходит между ночью и утром. Может быть такое из-за жары? Для меня выше 28 градусов - это всё, погибель.

А вчера прохладненько было, сильный дождь, хорошо...
И весы порадовали.

Доброе утро!
Привет, Карина!
Про йогурты - это моя боль)) в них столько углей, что дурно становится, а я их люблю))
Про белки: не знаю какие у тебя финансовые возможности, у меня они скромные, поэтому мой белок это: курогрудь, куда ж без нее(я не варю, я поджариваю без масла, вкуснее чем вареная а 100 раз), печень куриная, рыба, сыр моцарелла иногда, творог, яйца/яйцебелок, греческий йогурт (в нем белка в 2-4 р больше чем в обычном), можно бобовые
Ну а если возможность есть, то и индейка, кролик, говядина и т.д.

Конечно может. У меня как лето, так пальцы сосисы. А зимой я нормальный человек, ну я так думаю

ФЛЁР
Привет, Карина!

"вечером два лаваша с мясом съела."
"Может быть такое из-за жары?"

Однозначно из-за жары , а не из-за того, что
#77

"добавляю в сырники"

а сырники, конечно же, в духовке запеченые? Не на сковороде же ведь с маслом?И в них не меда, ни сахара, ни ЖЕЛТКОВ!

"чтоб белково и не жирно, и не химозно, и не калор йно, и не курогрудь"

в раздел НАША КУЛИНАРИЯ на этом форуме не пробовала заглянуть?

В раздел заходить не пробовала)) я и не знала, что такой есть)

А сырники с белками и желтками, в духовке, и с сахзамом. А где такой купить сахзам, как у тебя на картинке? И да, вкус стевии я тоже не люблю.

Доброе утро же!))

Вес 109,600

ФЛЁР
привет,позитивного дня тебе! без зажоров