ТРЕНЕР
Ленок, ну ты что... не, ну в каком куске торта будет 13 гр.белка? Вот сегодня он (батончик) так выручил. Ездила по делам, время обеда...обед не придвиделся еще часа 2 точно. Рядом ларьки с блинами "Вкуснолюбов", пекарня "Золотой колос" и ещё одна просто пекарня безымянная. Я так рада была, что у меня есть батончик. Купила воды, и нормально, я сыта и каку никакую не купила.
Вечерком скину состав вечернего коктейля и "желтых таблеток", посмотришь, ладно?) Чувствую, тоже в пух и прах разнесешь..

Каку никакую не купила? А это не кака?

Лиза, у меня в машине на такие случай всегда лежат :
курага, орехи, яблоки и пластиковая ложка!
А вообще, если уж ничего с собой не взяла в любом магазине зашла и купила греческий йогурт или пачку творога на крайняк!

Давай коктейль

Меню за вчера:

Завтрак - чай, алоэ, коктейль+ белок + абрикосы 90 гр.= 32/2,1/19 = 220 ккал

Перекус - коктейль+белок = 22/1,7/9,7 = 140 ккал

Перекус - батончик белковый = 13,4/5.9/2.1.= 206 ккал

Обед - спагетти с маслом 140 гр, фарш куриный 60 гр, говядина тушеная 50 гр., кофе с молоком 100 гр. и сахзам. , салат (айсберг, лук, яйцо, огурцы, сметана) = 40/ 31,6/60 = 675 ккал. Обед был поздно, поэтому накинулась, и еще бы ела, если бы не знала, сколько уже это калорий.

Ужин - вечерний коктейль+ просто коктейль Дыня, + белок+ овсяно-яблочный. = 32/4.8/18 = 241 ккал.

Итого: 140/46/127 1500 ккал
Вода 4 литра
Шаги 20000.

Вес сегодня такой же 111,1.

Это обычный коктейль


#77

#77


#77

А это вечерний, с Триптофаном.

#77

#77

Отчет за сегодня:

1600 ккал

135/55/140

Вода 4 литра

Шаги 16 000.

можно вопрос?
зачем это принимаешь? с какой целью?

Лен, для хорошего самочувствия. Для того, чтобы съедать меньше калорий, а насыщаться на более длительный срок, ну и больше же витаминов, норму белка этим легче добрать. Потому что белок - главный строительный материал организма)) (чувствую себя истуканом))
Только мне муж лекцию читал весь вечер, что хватит употреблять эту химию...

А ещё это очень вкусненько, не калорийно, белково.. а в туалет, извиняюсь конечно, но у многих худеющих и не только худеющих это большая проблема, а с этим завтраком - всё по часам.

так, ничего писать не буду и комментировать тоже 9а то уже достала своими нравоучениями всех )
самое главное чтобы процесс сброса веса тебя устраивал!
По сколько кг ты считаешь нормальным сбрасывать ежемесячно?
Сегодня 24 июля вес 110.9 правильно?

Не, не, не достала!!! Я тебя весь день ждала, чтобы ты как раз и откомментировала мои банки. А то может меня правда зазомбировали))) белок, белок, меня вообще блатуют на 5 коктейлей в день, чтобы хорошо худеть. Но это уже конечно будет передоз. ))

Сегодня вес 111,1. Кг по 5-6 в месяц считаю нормальным было бы.

Кариночка, БЕЛКОВЫМ считается продукт, в котором 90% белка, а остальное жиры и углеводы. Посмотри сколько у тебя белка и углеводов. тАМ САХАР И КУЧА ненужной и вредной ХИМИИ! лУЧШЕ КУПИТЬ ПОЛИВИТАМИННЫЙ КОМПЛЕКС И ЕСТЬ нормальную,НЕКАЛОРИЙНУЮ пищу! Прав супруг!
Да, 5-6 это абсолютно нормально. Я правильно поняла, что к 24 августа должно быть 105 кг?

Леночка, я не понимаю, напиши пожалуйста, что там химического? Где? Ткни мне пальцем. Читаю - витамины, минералы.

Да, к 24 августа должно быть 105, но если получится раньше - не расстроюсь) Вроде как первые кг могут быстрее уходить.

Искуств. эмульгаторы
Стабилизаторы
Ароматизаторы
Среднецепочечные триглицериды - это вид синтетического жира,

Карина, привет.
Я вот тоже читаю тебя и так подмывает написать про твой гербалайф... Поэтому и молчу.
Ленино мнение авторитетно, я простой обыватель, но тоже не понимаю, как можно так бездумно жрать это г...но и надеяться на чудо...
Послушай мужа и Лену, БЕГИ ИЗ ЭТОЙ СЕКТЫ! Они тебе заср.ли мозг. Ну, ты же видишь, что результата нет на их еде. Ты же видишь состав... Какое слово в этом составе, блин, тебе знакомо? Одна дрянь...