Карина, поздравляю с отвесом!

Мой самый любимый час-с лимончиком!

Привет, Карина!
С отвесиком!
Так держать!

С отвесом

Карин привет!!!
Как сегодня дела?

Карина, привет! Как дела?

Итак, меню за сегодня:

Завтрак - алоэ, чай, коктейль+белок = 29/2/11 = 177 ккал

Перекус - кокетйль + белок = 25/2,1/12 = 162 ккал

Обед - суп 400 гр, куриное филе перемолотое обжаренное с луком на постном масле 100 гр, соус (активия 50 гр + чеснок, зелень), лаваш армянский 15 гр. И не наелась, добавила еще 1/2 белкового батончика. Весь обед потянул на: 28/11,3/44,4 = 396 ккал

Перекус- коктейль+белок+молоко 150 гр + абрикосы 150 гр. = 31/5,7/30 = 292 ккал

Ужин- перец фаршированный овощами 200 гр, 50 гр. Куриного фарша, 20 гр. хлеба., чай с сахзамом - 12,1/15/32 =310 ккал.

И вечерний перекус - вечерний коктейль + белок+ ложку овсяно-яблочного напитка кинула (это клетчатка). = 22/1,7/10 = 140 ккал.

Итого: 1477 ккал. 147/38/140
Вода 4, 5 литра.

Вес утром 112,600.
Шаги за день - 17000.

ну ты Каринка и водохлёб

калорийка

Да, меньше не могу уже, организм просит. 3,5 литра до 16 часов, и ещё литр до 19 часов.

Кариночка, сфоткай пожалуйста состав и дай посмотреть

Доброе!!!

Вес 112, 100 (-500)

Леночка, вот так видно?

#77

Меню за сегодняшний день:

Завтрак - алоэ, чай, коктейль+ белок = 29/2/11 177 ккал;

Перекус: коктейль+белок+творог 5% 50 гр. + яблоко 50 гр = 30/4,6/17 = 227 ккал;

Обед: спагетти с маслом 180 гр., фарш куриный с лучком 100 гр, сулугуни 23 гр, огурец 70 гр, помидор 130 гр, кофе с молоком 100 гр и сахзамом. = 31/21/67= 580 ккал;

Перекус: 1/2 белкового батончика = 7/3/11 = 105 ккал.

Ужин: 1/3 макарон с обеда + 20 гр.фарша + 110 гр.огурцов = 4/1,2/1,1 = 41 ккал

Перекус: вечерний коктейль+ белок + творог 50 гр, + яблоко = 30/4,6/17 = 227 ккал

Итого: 1400 ккал 132/36,4/124,1
Вода 4,5 литра,
Шаги 22000.

вообще ничего прочесть невозможно

Доброе утро!

Вес 111,1. Четыре единицы ))

Что-то я отечная такая, след от кольца со вчерашнего дня не проходит, раньше такого не замечала.

я в шоке...в тихом шоке...
можно просто пойти в магаз купить тортов,колбасы и сала-состав тот же! Еще фломастеры пожевать можно
жир,сахар,химия...как такое вообще в рот положить можно?!