А я много другого себе не позволяю
Жиры тоже откуда-то брать нужно!
С 0%- имхо вообще пустой и никчемный продукт-ни пользы, ни вкуса, ни сытости. Я минимум 4-5% покупаю.

А главное!!!- держать дефицит калорий...а судя по моим вот-вот -5кг за почти 3 месяца- он у меня есть!

И никакого напряга, запретов, срывов, или желания бросить это и свалить в зажор.

Сегодня клиент нам с коллегой подарил по марцепанке в черном шоколаде (40гр).. Сожрала под утро с кофейком. Первая ласточка сладость, считай за три месяца

Не, ну енто и понятно! Я чё-я ничё! Так, к слову


Я беру из желтков, свиныны, орехов, раст масла


на счет пользы очень поспорю, ну, а на счет вкуса-жирный, конечно вкуснее и сытнее

вот с этим на все 100 процента согласна!

#77

Не смотря на марципанку в горьком шоколаде...а может даже благодаря ей..
еще -400 И Итого -5.200 от 3 фефраля

#77

ТРЕНЕР Ленусь, тащи пятикилограмовую медаль!



Яйца ем полностью, свининой кормлю мужа (сама на курице), орехи- совсем редко, масло в некоторые салаты..ибо в этот раз мне с йогутом вкуснее.
Поспорь, будь ласка! Для меня это аксиома с времен Протаса!

Приветики!
Медаль номинирована!
Про йогурт (обезжиренный греческий)
рассчитываю на 100 г продукта
57 калорий
Жир-0г
Белок-10г
Углеводы 4г
а у твоего на 100г как?
#77

Пасиб!


Нолики в твоем йогурте-эт не про пользу

По мне это как раз про

Я так и не поняла, в чем твой йогурт выигрывает по нутриентам?

До чего же ты нудная бываешь Я его не распространяю и не произвожу..этот турецкий йогурт! И даже не рекламирую и не призываю им питаться Просто мне с ним вкусно, сытно и он не плывет! Однако он- не сметана .



https://baltais.lv/ru/turku-jogurts/

Лена, сомневаюсь, что ты ничего не слышала о сомнительной пользе обезжиренной кисломолочки.. Со всех источников почти одно и то же, в кратце-такое:

https://beautyhack.ru/telo/pitanie/obez ... h-navsegda.

Я тоже раньше 0% увлекалась, худеешь на этом быстро, а сейчас 5% творог беру или домашний жирный, всё в рамках суточной калорийности

Угу..как в том фельетоне https://zozhnik.ru/enzimy-v-moix-sosisk ... v-golovax/ главное-держать дефицит калорий...

Но я их не считаю+ я не всегда понимаю, где с моим графиком эти сутки начинаются и когда они заканчиваются... Зато вывела свой контрольный (когда веса у меня-минимум).. Потом может плюсануть так, что ТРЕНЕРУ не снилось ..но я и не взвешиваюсь в те дни больше.

Хотя.. суть фельетон классно передает..но таки чем мы набираем этот дефицит калорий- овощами или булкамЕ-тоже фундамент на будущее..

Илон, ну когда уже твоя каторга заканчивается?

Да я не топлю за обезжиренное!
Творог мама домашний делает. Так в нем 14%

Ой! Вчера был выходной.. Кстати +400 от линейки. 61.500.
А ща еще наменялась и топлю до отпуска. 14 отсыпной и гуляяяйу

Есть план . 10 го, расскажу

ТРЕНЕР
дашшш не знаю

Ну а чо переквалифицируемся из алкашей в нарики
Илонка, ждем твой план)))