Спасибо

Учитывая, что сам орган ещё тяжелеет, то не мудрено прибавить в весе, зато потом как пойдут отвесики.

У нас такой способ называется рагу

Это радует, что отпустит настроение.
У меня пока нет

На этом сайте
ru. imgbb. com

Загружаешь там фото, копируешь ссылку этого фото, bb картинка для форумов. И сюда в сообщение вставляешь.

Подобрать удобное белье и будет ок

о, спасибо, надо себе записать куда-нибудь, в дальнейшем воспользуюсь обязательно))

да, вот что обычное белье, что обычное спортивное, что домашнее мягкое - везде такая проблема, там просто много лишнего сала, тонуса нет.

сегодня был отвес так отвес, не знаю, задержится надолго или нет, но на линеечке поставлю))) хочу хоть немного полюбоваться. вес с утра 72,4 (-1 кг)
з: бутерброд из черного хлеба с маслом, сыром; банан; кофе.
о: ленивые голубцы (наконец-то доели), ложка сметаны, лук зеленый горсть, большой помидор почти на 200 г.
ужин опять был не дома, ездили на озеро пока погода позволяет. купила йогурт питьевой, но не стала, не захотела что-то, ела зато кукурузные палочки у ребенка и пила немного лимонада. есть уже не хочется, скоро спать. не знаю, что будет с весом завтра. на отвесы как-то надеяться не приходится, уж слишком сегодня был приличный.
утром тренировка тоже была 4,5 км на дорожке, упражнения с гантельками (3 шт по 15 повторений).
день слишком быстро прошел, уже пора собираться спать. так устала сегодня что-то, сил почти нет)

ха, как у всех все по разному. у меня рагу это обжаренное мясо или фарш с луком, морковкой, потом добавляется капуста, кабачок, лук, перец болгарский, помидор, специи, и все тушится под крышкой))


ох, да этот период не простой, буквально за волосы приходится саму себя вытаскивать из этого болота. терпи, еще немножко осталось наверняка)

ЗдОрово отвесило! Поздравляю!

спасибо))
сегодня -200 г. настроение на нуле, работоспособность на нуле. совсем не выспалась, поэтому тренировки утренней не было. наела за день на 700 ккал с копейками. опять болел и тянул живот, хотя уже и не должен. замучалась в общем от себя самой, от своей бесполезности.

С отвесиком!
После большого отвеса вчера ещё отвес и сегодня Супер!
А с такой калорийностью и завтра будет!
Ты молодчина!
Хорошего самочувствия в дальнейшем!

спасибо) просто аппетита нет, что неплохо. да и на обед был борщ с курицей, а там ккал. немного совсем. надеюсь, завтра будет лучше. выспаться бы главное. ночью очень плохо спала, а спозаранку кот раньше будильника разбудил)

Привет!
С отвесищами тебя!! Щас еще пмс пройдет и вообще лайтово будет!

я позапрошлую ночь тоже не спала. но эту спала, можети у тебя так. сегодня должно быть получше.

пмс уже прошел)) кд тоже уже на исходе. но настроение все равно скачет. от хорошего сна, оказывается, много зависит)


да, эту ночь выспалась замечательно и сразу самочувствие значительно лучше. как много значит хороший сон))

з: бутерброд с черным хлебом, маслом, сыром; банан; кофе.
о: борщ, ложка сметаны, лук зеленый, кусочек хлеба.
у: торт кабачковый (кабачок, лук,яйцо, все измельчается, делается однородная масса и жарится на сковородке, у меня два блинчика получилось. для прослойки сметана 10% и укроп)
сезон кабачков открыт

тренировки не было, кстати. чет не собрала себя в кучу. не смогла. идеальное для меня время заниматься - утром. вечером уже совсем сил не остается.

Сон это чуть ли не одно из главных составляющих для тех, кто худеет, да и вообще здоровый сон нужен всем.
С отвесищем, так держать!

тыквенный еще открой. Беееее