Вот сейчас после приветствия сразу вопрос зададите. Как худеешь? Да, не знаю я с чего начать. Знаю надо и очень надо... Может вы посоветуете что то?
О себе: зовут Оля. Вес на сегодня 93,5 (о ужас!!!) Но если вспомнить что было и больше, не все так плохо.
Начну пока отписывать сюда что ем. Дальше буду по ситуации корректировать свое питание.
Очень рассчитываю на ваш опыт, знания и поддержку.
А еще меня пинать почаще надо что бы с курса намеченного не сбивалась

Привет!

Да ну, и побольше были, и худели успешно. Ужас, но не УЖАС. Еще все поправимо.

Считать ккал. ПОтом можно и самой эксперемнитовать, но знать лучше сначало с едой как следует познакомиться.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4439

Удачи!

sera-arase
Привет, спасибо что забежала.. и за совет спасибо.
Калории когда то считала и худела успешно, но потом вышла на работу и все забросила. Потом было несколько попыток начать все заново, но всегда что то мешает.... Вот и сегодня правильного питания не получилось. День был смашедший.. Ужин исключу совсем, ну или творог поем. Правда у меня не обезжиренный...

Олька29
Привет!
+1 , к подсчёту ккал.

Максимальное значение потребляемых калорий в день для меня 1650. округлим до 1600. Пока начнем с этого значения. Добавим занятия на беговой дорожке ежедневно. и упражнения на пресс. Контроль потребляемой воды(никак не приучу себя пить воду )

Доброе утро
Утро началось хорошо.
На завтрак была овсяная каша (на воде) 150 гр и Сыр 40 гр
Плюс свеже-сваренный кофе с молочной пенкой
И стакан воды выпила не за долго до еды (не смотрела на время..)
Минут через 40 пойду на дорожку..

На дорожке отзанималась + пресс.
На обед суп с кроликом 300 гр, сметана 15 гр, 1 кусочек хлеба (25 гр)
На ужин планирую тушеного кролик в мульте (без жиров) , и брокколи. На ночь кефир 1%.
Как меню? Поправляйте меня если что не так. Калории к вечеру просчитаю

Сегодня вес 93

Привет, давай знакомиться? Меня зовут Аня. Тоже недавно здесь.

Приветствую в рядах худеющих

настрой боевой.
Ничего, если я на ты?
Оля, а образ жизни у тебя какой? чем занимаешься? рассказывай, нам интересно)
Мы же не только худеем, но и любители потрещать

Лана38
Привет. Я то с форумом знакома очень давно. После первых родов удела, потом вторая беременность... Так и не могу себя в руки взять... Что то в голове надо менять...


Привет. Даже нужно на "ты".

Да что там рассказвать, все как у всех. Дом, работа, дети.

Ничего ничего.... поменяем. Хочется же быть красивыми и стройными. Ты вот даже спортом занимаешься, а я все никак не могу начать.... даже дома . Все отговорки ищу.

Привет, я знакомится! Удачи в похудении!!!

Ага занимаешься... Два дня отзанималась и запал прошел... Мне персональный пинатель нужен
может возьмешься попинать меня время от времени?
Айза
Привет, спасибо.

Ну вот вам и здрасте, а я только хотела тут пораспинаться какая ты молодец.... Ну как к лету выйдем? Бомбочками?А ты будешь жирами тряси? Ну ка на дорожку становись!!!!