я здесь каждый день, но иногда нет желание писать.
что писать? как я жру и рыдаю...ай...
но сегодня мне полегче, суп даже сварила сейчас еше раз пожрала.
вы пишите, желательно с фотками.

Норик, с выздоровлением!

Наверно, лучше так, как тебе лучше (ага, тавтология) с учетом твоего режима дня, этих правил столько понаписано, что они друг другу противоречат


Ага, давайте

Я к своему полтиннику хочу привести себя в порядок, а новый год он тут между делом))
Пипец, все болеют, мы тоже дружно всей семьёй свалились, неделю только, как очухались

Побольше бы таких поводов, чтобы народ чаще о себе вспоминал)

Эльвира, привет!
Сразу скажу, молочка на ужин-здравствуй отёк с утра. Молочка задерживает воду.На счет завтраков. Был проведен эксперимент. одной группе дали белковый завтрак, второй-углеводный. Знаете, какая группа проголодалась быстрее? Правитльно, углеводная. Так что делайте выводы. По моему мнению, завтрак должен быть сбалансированным. Это не должна быть одна яичница или одна каша.
Как твое самочувствие. Позволяет вернуться к тренировкам?

Надо понаблюдать... Я иногда могу кефир на второй ужин, но до 200 г, вроде не отекала. Вот если сыр, особенно солоноватый, тогда дааа) а творог, да с помидоркой, с зеленью...мммм) почти всегда отвесы

Вывод такой, что надо подальше от кухни и холодильника держаться))) и голод перетерпеть

Сотка

привет, сегодня 61,8 ну совсем уж очень медленно идем к цели...ползем....пластом.....

Спасибо

Спасибки за инфу - приму к сведению конечно))

Уже тренимся во всю - на этой неделе 4 занятия по плану (абонемент сгорает), но мне и понравилось вот так - может буду пробовать практиковать, но в любом случае я пока себе цель как и поставила по 3 раза в неделю трени обязательно

осталось придумать КАК?!?! подальше - это насколько

сегодня вечером треня - ура)

завтрак - гречка с молоком сахарок, кофе натуральный
обед - гречка, котлета паровая куриная с морковкой и луком, пол огурца свежего

завтра ждем отвеса ...

всем отличного настроения!
пока немного надо поработать...все таки НГ скоро..дети ждут подарки

Оо, совсем по-спартански, отвес точно будет

Ну не знааааю... Какое-то бесхолодильниковое пространство и бескухонное)

на ужин (перед тренировкой) йогурт был греческий с 1/2 бананом и семенами чиа
но я на сильно не надеюсь )) -100гр меня устроит

это так, чтобы выпадами до кухни шагов 50 идти