Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 18 апр 2024, 19:17


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 32  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Стану Дюймовочкой )
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 20:48 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2013, 20:39
Сообщений: 431
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Мой дневник

Команда: Страшно красивые
Привет девочки
История моя не оригинальная,всю жизнь худею и толстею :)
Постоянные диеты и срывы привели меня к весу 76,2 :o при росте 163 см.
Перепробовала кучу диет и методик,очень понравилось раздельное питание.
Вчера не выдержала и купила еще книгу,буду худеть по новой для меня методике :)
Ооооочень хочу похудеть до 45 :) это в идеале конечно :)
Посмотрим,что у меня получится :)
Заходите в гости буду рада всем :friends:

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стану Дюймовочкой )
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 20:54 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2013, 20:39
Сообщений: 431
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Мой дневник

Команда: Страшно красивые
Худеть по этой методике я начинала еще неделю назад,но после дня бросила,не было достаточно информации о диете,вчера купила книжку,все прочитала и вот первый день на диете :) Кстати книжку покупать совсем не обязательно,все есть в инете,в книжке эта информация только повторяется.
Немного о диете :)
Первый этап диеты Зои Харкомб:

Рассчитан на 5 дней. Это своего рода борьба с первой причиной -кандидой! Стараемся не кормить ее сладким, поэтому строго исключаются из меню продукты, содержащие сахар, дрожжи, уксус:
конфеты,
фрукты,
хлеб,
торты и пирожные,
сыр, консервированные и маринованные продукты,
полуфабрикаты.
Необходимо также снизить пищевую зависимость от молока и злаков, поэтому убираем из рациона все молочные продукты, кроме кефира и "живого" йогурта, а также злаки, кроме 50 гр нешлифованного риса в день.
Есть можно:
натуральное мясо,
свежую рыбу,
овощи,
яйца,
тофу.
Пить можно натуральную воду, травяные чаи, кофе без молока и сахара, зеленый и черный чай.
Чтобы не ослабить организм на этом этапе, обязательно нужно принимать поливитаминные комплексы, содержащие необходимые витамины и минералы.
Второй этап диеты Зои Харкомб:

Длится столько, сколько нужно именно вам, чтобы вернуться к желаемому весу.
Здесь основополагающими является правило трех "НЕ":
Не употреблять полуфабрикаты и обработанные продукты (сосиски, колбасу, пельмени, соусы, соки из пакетов и т.п.)
Не соединять жиры и углеводы в одном приеме пищи.
Не употреблять продукты, вызывающие у вас нездоровый аппетит.
Главное на данном этапе, чтобы не было чувства голода. Хотите кушать? Ешьте столько, чтобы насытиться (не забывая о правиле трех "НЕ"). Не объедайтесь и не ешьте слишком часто, чтобы не вызвать выброс инсулина - гормона лишнего веса.
Третий этап диеты Зои Харкомб:

Длится всю жизнь. Здесь уже легче, ведь вам уже не нужно сбрасывать лишний вес, нужно только поддерживать себя в форме. Для этого из правила трех "НЕ" оставляем только запрет на полуфабрикаты и обработанные продукты. Если выбираете хлеб, то чтобы он был из непросеянной муки, если рис, то нешлифованный или коричневый. Захотели сладкого - выбирайте горький шоколад без добавок.
Как видите, ничего сложного. Такое здоровое питание на все времена! Но ведь это незамедлительно отразится не только на нашей фигуре, но и на здоровье организма в целом, а также на состоянии нашей кожи, волос, ногтей. Кроме того, вы будете всегда в хорошем настроении, ведь уже ничто не будет засорять ваше чистое тело и мысли.
Если вам очень захотелось чего-то вредного из запрещенного списка продуктов, то иногда разрешается "схитрить". Но это нужно делать очень редко, чтобы держать ситуацию под контролем и не позволить разыграться вновь трем причинам волчьего аппетита!
Не забывайте также о физической активности! Йога, пилатес, пробежки, тренажеры, плавание - все это отлично поможет прогнать лишний вес!
Будьте здоровы, красивы и стройны! Удачи вам в освоении диеты Зои Харкомб - первого этапа к вашему здоровому образу жизни.

Первый этап закончился с отвесом - 4 кг :) Идем дальше :)

_________________
#77
#77


Последний раз редактировалось Дюймовочка* 09 фев 2013, 22:19, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стану Дюймовочкой )
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 20:59 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2013, 20:39
Сообщений: 431
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Мой дневник

Команда: Страшно красивые
Сегодня кушала паровые котлетки из куриного филе и салат из китайской капусты :)
Сейчас жутко болит голова :( И хочется сладкого очень очень :(
Вес 76,2 :o
Вообще мне понравилась эта методика,типо раздельное питание,оно мне очень помогло раньше,но потом все набралось с лишкой :(
Иогурты я наверно есть не буду,не очень их люблю

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стану Дюймовочкой )
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 21:03 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2013, 08:45
Сообщений: 3267
Награды: 10
за позитивность (3) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Самый лучший защитник (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 235 раз.
Поблагодарили: 168 раз.

Дневник: Мой дневник здесь. Про СОКИ написано на страницах 11 12 13 17 20 21 24 27 30 33 34 36 37
Дюймовочка*
Привет! Это получается не диета, а система питания на всю жизнь. Поддерживаю отказ от готовых продуктов и полуфабрикатов.
Подстроишь систему под свой вкус и привычки и, я думаю, тебя ждет успех. :!:

Головная боль пройдет. Это тело бастует. Прими обезбаливающее, не мучайся. Мой терапевт говорит, что часто не головная боль от давления, а давление повышается от боли.

Удачи тебе. Пиши о результатах.
:romashka:

_________________
#77#77
Я пью свежевыжатые соки! Мне помогают сауна+массаж
О соках читайте на страницах моего дневника

КРАЙ, в котором я живу. Путешествуем всем форумом!
Что хорошего есть в нашем крае + ЗОЖный туризм.


За это сообщение автора Ulana поблагодарил: Дюймовочка*(03 фев 2013, 21:21)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стану Дюймовочкой )
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 21:07 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2013, 20:39
Сообщений: 431
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Мой дневник

Команда: Страшно красивые
Привет :friends:
Да система эта на всю жизнь :) Так надоело быть толстой :( У меня еще фигура груша,смотрится ужасно :( Буду отписываться каждый день :) Заходи в гости :friends:

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стану Дюймовочкой )
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 21:11 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2013, 08:45
Сообщений: 3267
Награды: 10
за позитивность (3) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Самый лучший защитник (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 235 раз.
Поблагодарили: 168 раз.

Дневник: Мой дневник здесь. Про СОКИ написано на страницах 11 12 13 17 20 21 24 27 30 33 34 36 37
У меня тоже почти груша :D Песочные часы. Поп всегда растет первым! :lol:
Напрасно ты грушу ругаешь. Самый женственный тип фигуры.
Заглядывай и ты ко мне.
Сделай линеечку. Она наглядна и стимулирует.
:romashka:

_________________
#77#77
Я пью свежевыжатые соки! Мне помогают сауна+массаж
О соках читайте на страницах моего дневника

КРАЙ, в котором я живу. Путешествуем всем форумом!
Что хорошего есть в нашем крае + ЗОЖный туризм.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стану Дюймовочкой )
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 21:19 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2013, 20:39
Сообщений: 431
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Мой дневник

Команда: Страшно красивые
Обязательно зайду :friends:Ты такая молодец,сколько кг позади уже :) Что то не получается линеечка :(

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стану Дюймовочкой )
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 21:22 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2013, 08:45
Сообщений: 3267
Награды: 10
за позитивность (3) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Самый лучший защитник (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 235 раз.
Поблагодарили: 168 раз.

Дневник: Мой дневник здесь. Про СОКИ написано на страницах 11 12 13 17 20 21 24 27 30 33 34 36 37
Дюймовочка*
Нормально все, ты просто забыла убрать галочку с "Отключить в этом сообщении BBCode"

Посмотри внизу под окошком, куда скопировала код линеечки.

_________________
#77#77
Я пью свежевыжатые соки! Мне помогают сауна+массаж
О соках читайте на страницах моего дневника

КРАЙ, в котором я живу. Путешествуем всем форумом!
Что хорошего есть в нашем крае + ЗОЖный туризм.


За это сообщение автора Ulana поблагодарил: Дюймовочка*(03 фев 2013, 21:24)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стану Дюймовочкой )
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 21:24 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2013, 08:45
Сообщений: 3267
Награды: 10
за позитивность (3) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Самый лучший защитник (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 235 раз.
Поблагодарили: 168 раз.

Дневник: Мой дневник здесь. Про СОКИ написано на страницах 11 12 13 17 20 21 24 27 30 33 34 36 37
Молодец! получилось! я вижу твою линеечку :!:

_________________
#77#77
Я пью свежевыжатые соки! Мне помогают сауна+массаж
О соках читайте на страницах моего дневника

КРАЙ, в котором я живу. Путешествуем всем форумом!
Что хорошего есть в нашем крае + ЗОЖный туризм.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стану Дюймовочкой )
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 21:25 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2013, 20:39
Сообщений: 431
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Мой дневник

Команда: Страшно красивые
Спасибо большое :) Вроде получилось :)Ура :)

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стану Дюймовочкой )
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 21:26 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2013, 08:45
Сообщений: 3267
Награды: 10
за позитивность (3) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Самый лучший защитник (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 235 раз.
Поблагодарили: 168 раз.

Дневник: Мой дневник здесь. Про СОКИ написано на страницах 11 12 13 17 20 21 24 27 30 33 34 36 37
Теперь надо убрать [url=http://lines.nadietah.ru/ из кода.
Справишься? Или скопируй сюда свой код, я поправлю.

_________________
#77#77
Я пью свежевыжатые соки! Мне помогают сауна+массаж
О соках читайте на страницах моего дневника

КРАЙ, в котором я живу. Путешествуем всем форумом!
Что хорошего есть в нашем крае + ЗОЖный туризм.


За это сообщение автора Ulana поблагодарил: Дюймовочка*(03 фев 2013, 21:30)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стану Дюймовочкой )
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 21:29 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2013, 20:39
Сообщений: 431
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Мой дневник

Команда: Страшно красивые
Спасибо,теперь красивая линеечка :) Голова что то совсем разболелась :( таблетку выпью наверно,я обычно терплю,потом проходит.

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стану Дюймовочкой )
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 21:33 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2013, 08:45
Сообщений: 3267
Награды: 10
за позитивность (3) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Самый лучший защитник (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 235 раз.
Поблагодарили: 168 раз.

Дневник: Мой дневник здесь. Про СОКИ написано на страницах 11 12 13 17 20 21 24 27 30 33 34 36 37
Умничка! Все просто отлично теперь!

Теперь давай добавим ссылку на твой дневник.
Ици в Центр Пользователя, там с Профиль/ Личные Настройки.

В строчку Дневник напиши или скопируй название своего дневника. Или напиши просто "ЗДЕСЬ!"
А в строчку Сссылка на дневник скопируй вот это:
viewtopic.php?f=2&t=10081

_________________
#77#77
Я пью свежевыжатые соки! Мне помогают сауна+массаж
О соках читайте на страницах моего дневника

КРАЙ, в котором я живу. Путешествуем всем форумом!
Что хорошего есть в нашем крае + ЗОЖный туризм.


Последний раз редактировалось Ulana 03 фев 2013, 21:37, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стану Дюймовочкой )
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 21:34 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2013, 08:45
Сообщений: 3267
Награды: 10
за позитивность (3) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Самый лучший защитник (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 235 раз.
Поблагодарили: 168 раз.

Дневник: Мой дневник здесь. Про СОКИ написано на страницах 11 12 13 17 20 21 24 27 30 33 34 36 37
Конечно выпей, зачем мучиться. У меня тоже сначала голова болела. На второй или не третий день. Это организм хитрит. Зачем свое тратить, если можно заставить хозяйку дать поесть. Не дала. Больше не болит :lol:

_________________
#77#77
Я пью свежевыжатые соки! Мне помогают сауна+массаж
О соках читайте на страницах моего дневника

КРАЙ, в котором я живу. Путешествуем всем форумом!
Что хорошего есть в нашем крае + ЗОЖный туризм.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стану Дюймовочкой )
СообщениеДобавлено: 03 фев 2013, 21:36 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2013, 08:45
Сообщений: 3267
Награды: 10
за позитивность (3) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Самый лучший защитник (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 235 раз.
Поблагодарили: 168 раз.

Дневник: Мой дневник здесь. Про СОКИ написано на страницах 11 12 13 17 20 21 24 27 30 33 34 36 37
Линейка какая у тебя летняя, солнечная! А у меня зима, холодно :D

_________________
#77#77
Я пью свежевыжатые соки! Мне помогают сауна+массаж
О соках читайте на страницах моего дневника

КРАЙ, в котором я живу. Путешествуем всем форумом!
Что хорошего есть в нашем крае + ЗОЖный туризм.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 473 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 32  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Google [Bot], Yandex [Bot] и гости: 11


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020