Привет девочки
История моя не оригинальная,всю жизнь худею и толстею
Постоянные диеты и срывы привели меня к весу 76,2 при росте 163 см.
Перепробовала кучу диет и методик,очень понравилось раздельное питание.
Вчера не выдержала и купила еще книгу,буду худеть по новой для меня методике
Ооооочень хочу похудеть до 45 это в идеале конечно
Посмотрим,что у меня получится
Заходите в гости буду рада всем

Худеть по этой методике я начинала еще неделю назад,но после дня бросила,не было достаточно информации о диете,вчера купила книжку,все прочитала и вот первый день на диете Кстати книжку покупать совсем не обязательно,все есть в инете,в книжке эта информация только повторяется.
Немного о диете
Первый этап диеты Зои Харкомб:

Рассчитан на 5 дней. Это своего рода борьба с первой причиной -кандидой! Стараемся не кормить ее сладким, поэтому строго исключаются из меню продукты, содержащие сахар, дрожжи, уксус:
конфеты,
фрукты,
хлеб,
торты и пирожные,
сыр, консервированные и маринованные продукты,
полуфабрикаты.
Необходимо также снизить пищевую зависимость от молока и злаков, поэтому убираем из рациона все молочные продукты, кроме кефира и "живого" йогурта, а также злаки, кроме 50 гр нешлифованного риса в день.
Есть можно:
натуральное мясо,
свежую рыбу,
овощи,
яйца,
тофу.
Пить можно натуральную воду, травяные чаи, кофе без молока и сахара, зеленый и черный чай.
Чтобы не ослабить организм на этом этапе, обязательно нужно принимать поливитаминные комплексы, содержащие необходимые витамины и минералы.
Второй этап диеты Зои Харкомб:

Длится столько, сколько нужно именно вам, чтобы вернуться к желаемому весу.
Здесь основополагающими является правило трех "НЕ":
Не употреблять полуфабрикаты и обработанные продукты (сосиски, колбасу, пельмени, соусы, соки из пакетов и т.п.)
Не соединять жиры и углеводы в одном приеме пищи.
Не употреблять продукты, вызывающие у вас нездоровый аппетит.
Главное на данном этапе, чтобы не было чувства голода. Хотите кушать? Ешьте столько, чтобы насытиться (не забывая о правиле трех "НЕ"). Не объедайтесь и не ешьте слишком часто, чтобы не вызвать выброс инсулина - гормона лишнего веса.
Третий этап диеты Зои Харкомб:

Длится всю жизнь. Здесь уже легче, ведь вам уже не нужно сбрасывать лишний вес, нужно только поддерживать себя в форме. Для этого из правила трех "НЕ" оставляем только запрет на полуфабрикаты и обработанные продукты. Если выбираете хлеб, то чтобы он был из непросеянной муки, если рис, то нешлифованный или коричневый. Захотели сладкого - выбирайте горький шоколад без добавок.
Как видите, ничего сложного. Такое здоровое питание на все времена! Но ведь это незамедлительно отразится не только на нашей фигуре, но и на здоровье организма в целом, а также на состоянии нашей кожи, волос, ногтей. Кроме того, вы будете всегда в хорошем настроении, ведь уже ничто не будет засорять ваше чистое тело и мысли.
Если вам очень захотелось чего-то вредного из запрещенного списка продуктов, то иногда разрешается "схитрить". Но это нужно делать очень редко, чтобы держать ситуацию под контролем и не позволить разыграться вновь трем причинам волчьего аппетита!
Не забывайте также о физической активности! Йога, пилатес, пробежки, тренажеры, плавание - все это отлично поможет прогнать лишний вес!
Будьте здоровы, красивы и стройны! Удачи вам в освоении диеты Зои Харкомб - первого этапа к вашему здоровому образу жизни.

Первый этап закончился с отвесом - 4 кг Идем дальше

Сегодня кушала паровые котлетки из куриного филе и салат из китайской капусты
Сейчас жутко болит голова И хочется сладкого очень очень
Вес 76,2
Вообще мне понравилась эта методика,типо раздельное питание,оно мне очень помогло раньше,но потом все набралось с лишкой
Иогурты я наверно есть не буду,не очень их люблю

Дюймовочка*
Привет! Это получается не диета, а система питания на всю жизнь. Поддерживаю отказ от готовых продуктов и полуфабрикатов.
Подстроишь систему под свой вкус и привычки и, я думаю, тебя ждет успех.

Головная боль пройдет. Это тело бастует. Прими обезбаливающее, не мучайся. Мой терапевт говорит, что часто не головная боль от давления, а давление повышается от боли.

Удачи тебе. Пиши о результатах.

Привет
Да система эта на всю жизнь Так надоело быть толстой У меня еще фигура груша,смотрится ужасно Буду отписываться каждый день Заходи в гости

У меня тоже почти груша Песочные часы. Поп всегда растет первым!
Напрасно ты грушу ругаешь. Самый женственный тип фигуры.
Заглядывай и ты ко мне.
Сделай линеечку. Она наглядна и стимулирует.

Обязательно зайду Ты такая молодец,сколько кг позади уже Что то не получается линеечка

Дюймовочка*
Нормально все, ты просто забыла убрать галочку с "Отключить в этом сообщении BBCode"

Посмотри внизу под окошком, куда скопировала код линеечки.

Молодец! получилось! я вижу твою линеечку

Спасибо большое Вроде получилось Ура

Теперь надо убрать [url=http://lines.nadietah.ru/ из кода.
Справишься? Или скопируй сюда свой код, я поправлю.

Спасибо,теперь красивая линеечка Голова что то совсем разболелась таблетку выпью наверно,я обычно терплю,потом проходит.

Умничка! Все просто отлично теперь!

Теперь давай добавим ссылку на твой дневник.
Ици в Центр Пользователя, там с Профиль/ Личные Настройки.

В строчку Дневник напиши или скопируй название своего дневника. Или напиши просто "ЗДЕСЬ!"
А в строчку Сссылка на дневник скопируй вот это:
viewtopic.php?f=2&t=10081

Конечно выпей, зачем мучиться. У меня тоже сначала голова болела. На второй или не третий день. Это организм хитрит. Зачем свое тратить, если можно заставить хозяйку дать поесть. Не дала. Больше не болит

Линейка какая у тебя летняя, солнечная! А у меня зима, холодно