ПРИВЕТ!

нЕТ! Я просто не так поняла! Отчитываться буду каждый день! А весы я побежала купила после 1 недели похудения, когда решила что мех. сломались и оч. долго показывают один и тот же вес! (3 дня!)

Даже не заходила по твоей ссылке и не смотрела! Что бы не расстраиваться! У меня места мало и заниматься могу только когда малой спит днем! Сегодня старший будет уроки делать, а я за ним пыхтеть! А куда деваться!

Мыр, если бы не было у тя силы воли, тыб давненько все бросила! А вообще у нас у всех энта сила есть! Мы все сильные духом!

Ия тоже! +400 у меня! Сопли на нос наматываю! И ничего ведь не ем плохого, ну кроме капуста вчера!

супер!!!!! а чё у тебя в дневнике? сделайте в коллективных похуделках )


ну это смотря как готовить. вот у меня маман ВСЁ очень жирнм делает, даже самое безобидное овощное блюдо



а ты попробуй вот так
#77
руки только не очень низко опускай. Как пружинкой. Ниже, выше, до уровня плеч.


ну как???????????????

Привет, мои халёськи


Ну не расстраивайся, завтра будет, поднажми

Светик, это капуста квашеная, стопудово она воду притащила.
Ну вы чивооооо, я думала мы как вместе рванем! Уж старайтесь сегодня, лана?
Ещё Кукла осталась, интересно, как у неё

Вот конкретно для рук надо 2кв.м., я стоя перед компом делаю, т.к. не скачала её, прям ролик по ссылке включаю и вперёд.
Как-то бы скачать и на диск нарезать, и на плазме врубать, надо мужа озадачить. Я просто на ютубе незарегана, скачать не могу ничего, и регацца неохото, там чота такая процедура, прям как корову покупаешь.

Во-во, хорошая медитация, продолжаем хором повторять за Светиком!

Сопли в смысле расстройства, или заболела?
Ну капуста и притащила тебе воды, отольется завтра, отставить сопли!

Там постоянные группы и клубы, а мы временные и малочисленные
Пусть так пока, нам так уютнее

Ну это да, кто как делает. Приучи её варить в малом кол-ве воды, или тушить, там много масла не надо, я например вообще не кладу

Дак так нагрузка опять на верхнюю сторону руки, она у меня и так после тренек чувствуется, сёня даже ноет када руки поднимаю Мне бы низ... Это наврное надо что-то типа прижимающих к себе упражнений, мне каатся...

Йес! Капустный салат спас меня. Метлой вымел ежей, и не дал наесться на ночь. Отвес есть, от заплвнированных восьми кг - 200гр, а от последнего веса даже больше -600 или700, я уже не помню что-то, сколько я там всего к минимуму привесила, запуталась... Но я уж раз по8кг считаю, то и начну от второй восьмерки.

Девченки, не отставайте, завтра чтоб с отвесиками были!
Соленого не есть, на ночь не точить, блюсти себя строго, а то Нину позову!
#77

девочки, девочки..., возьмите меня к себе пожалуйста!!! мне очень надо 8 кг за два месяца скинуть, а то я все лето топчусь на одном месте... а в групповых похуделках мне как-то не уютно и плоохо

Гуд, пятеро в лодке, надо срочно худеть, пока ещё нас не перевернуло:)
Ты сегодня чего-нить отвесила? Уже прочитала у тебя, что нет, ну тогда к завтрашнему построению готовь отвесик

Внимание соревнующихся, у нас новый участник - Djo
Кукла будет отчитываться по прибытию из командировки
#77

Спасибо!!!!
Да, я ничего сегодня не отвесила, но буду стремиться всеми фибрами души, чтобы мы смогли доплыть до берега и лодка наша не пошла ко дну

Встаешь спиной к подоконнику (стулу, столу) и делаешь типа отжиманий только спиной к упору. Это упражнение как раз на трицепсы.

#77#77#77

Инн, хорошего дня!
Писать нечего, читать некогда!
Я здесь был Приду еще!

Стараюсь! изобразила что то вроди БФ, ПРЕС НЕ БОЛИТ, ЗАТО СПИНА..видимо чего то не то делаю! Квартиру наубиралась!

Ага!

Есть, мой генераль!

А может катерок приобретем вскладчину? умничка!!! Салатик помог!

Привет, Любаша обязательно приходи, я тебе всегда рада

Марусь, я попробовала, у меня чота больше приседать получается, чем отжтматься ладно, бум пробовать разные варианты.

Лучше вплавь, больше ккал расходуется

ничего не могу сказать, сроду не делала, тока читала полтора раза и 1 раз типа пыталась что-то изобразить, но оч давно.
Вот квартиру - это молодец, пойду и я дела поделаю, а то весь день за компом да на телефоне, вся работа сегодня сидячая, не побегала по делам даже.

Приветик Мырун
#77
хорошего настроения

А идейка у вас замечательная
Желаю, чтоб все достигли цели

Мырочка, приветик!! Заглянула как у вас тут междусобойчик продвигается.

Расскажи как делаешь, тож борюсь с вечерним жором, хачу победить

Поздравляю, стартанула неплохо!!

Спасибо, мы стараимси, карячимси

1й раз на терке капусту тёрла, туда же тертую морковку и огурец. Но как-то мелковато, желудок быстро освоил, а 2й раз капусту нашинковала тонко и огурец туда тоже на шинковке, у меня ещё стародавняя шинковка немецкая, ну тада они немецкие были, щас наверное китайские такие же продают. Вот такая, и несколько насадок:
#77
Незаменимая вещь, не нарадуюсь на неё.

Так, поела как положено. Творог только зерненый был, фуууу, зубы чуть не слиплись заела остатками капустного салата.
Утром каша и салат помидорный, на обед остатки рыбы и остатки грибного супа, перцы на завтра уже остались, хоть и сделала их - не соблазнилась.
Типа спорт - извините, но я сегодня без ручек, ибо пошла поделать дела, и чота меня пропёрло - вымыла окна (приготовила их к переносу цветов с лоджии), сняла шторы стирать - высокооо и с кучи мелких крючёчков, чуть плечи не вывихнула, вымыла пол, и руки больше не поднимаются. Снимать шторы - жесть, завтра поглажу и повешу обратно, и если после этого смогу, то поделаю ручки
Вот такой я примерный мырун, хочу отвес

Ну ты руки сгибай, а не ноги Хотя... мож тебе и ноги подкачать надо?

Вот ты молодец! Я тоже терпеть не могу шторы снимать
Заслужила, раз даже перцами не соблазнилась. А я сегодня слопала один перчик... но он весил 360 (!!!) граммов.

Правда-матка!

ох уж эти электронные...моя механика мне такую сладкую патоку лила....а эти....тут поела в маке недавно на ночь глядя...грешна каюсь...так вот утром (до мака)57,2,а на след.утро(после мака)58.4!ОХЕРЕТЬ МОЖНО ОТ ТАКОЙ ПРАВДЫ!!!!