A Fairy with an Ax, ты прикинь, мы живы))))))

о, я тоже. но понимаю, что так не бывает... ну только разве что если впасть в кому и проснуться лет через 5, которые тебя кормили через трубоку
та ладно, я тут всё время!

Йулько решила поделиться радостями:
талия 79 (жуть, но это меньше на целый см за многие месяцы!)
попа почти 101, что есть -1см с прошлого замера, кажется
ну и вес!!! 70,5 *барабаны*

Так-так. А было что? Ну, чтобы, так сказать, радость была полной и всем понятной
Попа хорошая, просто прекрасная для этого веса. У меня попа при 65 была 105. Это не сейчас, сейчас я даже сантиметр в руки не беру, это когда я просто толстая была.

По весу отвалился полкило, по сантиметра с талии 1 см, с попы почти 1 см. Вот

Зайдем с другой стороны! За какой период?
В общем, динамика какая?

Ну пока в среднем 1кг в месяц ну так себе скорость, но зато почти без откатов.

Ну, 12 кг за год. Прям вполне. Особенно учитывая, что мы тут не первый год и далеко не у всех за год-два-три есть результат хотя бы в 2-3 кг. А у кого есть, не у всех в минус

Йулько вставила линейку, сколько ещё пахать!

Но отпахано 9кг, в пересчёте на чистый жир 9000гр * 9ккал = 81000ккал

ещё столько (81000) же плюс 1500 * 9ккал = 13500 и того 94500ккал нужно сжечь, чтоб похудеть на 10,5 кг

если за час пробегать 600ккал, то бегом это 157,5 часов бега - жестокая жесть ваще, но с другой стороны около часа бега каждый день в течении полугода... ну плюс пару выходных, ну с учётом дефицита калорий.

жировая математика перед сном

На радостной ноте ещё -полкило
на сегодня сутра 70, после часового кардио было даже меньше чуть-чуть.
Йулько молодец! Йулько худеет

Привет! И вправду молодец!
Спасибо за дневник твой и за ссылки. Для меня было очень полезно почитать

Уважаемая Тата
На здоровье

я тож так хочу

та ладно!
мы работаем, скоро всё будет. тем более с твоими темпами!

темпы у меня не быстрые, нормальные