Ну,а фотки?

Неее
Пуз не красив, пора большая.... сиське - какие сиське?

Я совсем забыла как вы сюда свои фотки вставляете?

С других ресурсов, через линк.

Ясненько,неудобненько

Юлька,помнишь меня? мой младший с твоей красавицей ровесники,он 14.06.2013 родился

непышка
Привет

а напиши свой примерный рацион за день

ээээ

утром завтрак на 450-500ккал, либо бутерброды с красной рыбой, икрой на немецкий хлеб, либо каша с ореховым маслом
2й завтрак творог с бананом чаще всего на 250ккал
обед на 450-500ккал, тут варантов слишком много, ну мясо-рыба и сложные угли, салат
ужин опять мясо-рыба, углей на минимуме, салат 350-500ккал

если была тренировка, то после неё протеин примерно на 150ккал тренировки либо после обеда (в дни, когда не работаю), либо после работы - т.е. перед ужином

меня смущает такое огромное кол-во углей и бутеры

Тебе кажется много? Я не могу их сильно резать и не хочу. Не могу, потому что буду бросаться с зубами на прохожих. А не хочу потому что, у меня нет цели -10 за месяц.
Бутеры... бутерам рознь, я считаю У меня немецкий хлеб, я другой и не ем. Там прям зерна, а не мука.
#77

Йулька-Спортсменка
очень красивые бутеры.
Я вот тоже бутеры люблю
Нашла для себя тоже на зерновом хлебе - только тунец и помдирока сверху, сыр думаю тонким слоем тоже вкуса прибавит.

Это не мои, а интернетные. Но у меня похожие, да.

хочу - 10 за ночь

осподи, скоко народу то всплыло