привет)) я ругать буду,я вообще строгая, со мной не забалуешь))))
да, мне еще подруга говорила про какие-то ванны доктора залманова, но я еще не вникала))) что кушала сегодня?

Это ты , что сегодня кушала? Свое меню я написала у себя в дневничке, заходи в гости

утром я выпила чай без сахара, через час- греческий салат и воду пила, 30 грамм мармеладок в 1 дня. в 5 яблоко 1 . в 7 поела роллы )) 8 штук и мисо суп с лососем а через час пол блинчика.вот,все. и воду пью все время.

японская диета какая-то)))
ты умница на самом деле))а роллы калорийные, мне кажется нет,там же рис и рыбка или овощи
как твой медовый массаж,помогает?я тоже хочу попробовать!мне кажется,самое главное - регулярность,а то я один раз сделаю, заброшу)
я правда где-то читала, что типа когда медом бьешь белая пенка образуется и это хорошо, что всякая бяка выходит. а кто-то писал, что эта белая пена ничего не значит и образовывается просто от механического похлопывания))
а что ты еще делаешь?

да нет,просто ппошли в ресторан японский,и я не дала там себе попраздновать))) а мед на самом деле вытягивает всякую бяку из организма. мне очень нравится результат)))вот с субботы бегать начинаю. а так я только пресс качаю по 80 раз в день. хочу красивый животик))) ну и стараюсь побольше двигаться. как твои успехи?

Ириш, какая ты молодец!!а почему именно с субботы бегать?это с погодой связано?я вот думаю, можем мне к тебе присоединиться?)

какая ты молодец, что сдержалась в ресторане))я вот недавно тортиков наелась))но это в прошлом)))

да нет, просто так решила))) ну как раз и погода хорошая))) просто уже устала от обездвиженного образа жизни. сразу море энергии появится

да ты тоже умничка)) так красота требует жертв. мне тут подруга сказала :"тебе обидно,что у тебя торт в холодильнике и ты его не ешь? а тебе не обидно,что у тебя бока жирные!")) после этого я сразу вспоминаю её, когда смотрю на тортики)))

Таааааааааак....я отчитываюсь по питанию.
утром 1 стакан воды, поесть не успела
в 12 греческий салат, 1 бутер с красной рыбкой и чай с мелиссой без сахара
в 15:30(10 минут назад))) 2 маленьких банана. в промежутках выпила 0.5 воды
пока все, но денб не закончен. буду стараться не хватануть лишнего)))

Красавицы, держимся, держимся. Уже солнышко греет, скоро лето))

whoyouareприветик! Я завидую белой завистью тем кто бегает , мне просто негде это делать нет парка рядом с домом . Школа есть, но там на улице спорт площадки нет, вокруг одни дома ,дороги с машинами и торговые центры! До пакра далеко!

да, прекрасно понимаю. раньше была в похожей ситуации. я тогда так спасалась: я одевалась потеплее и бегала по лестницам в подъезде вверх и вниз. старалась утром,чтобы никто не видел. скажу,что очень заметно худелось ,прямо сырая приходила домой.

приветик)расскажи как ты делаешь греческий?люблю его)

и запомни,главное не сколько ты весишь,а как ты выглядишь! и ориентируйся на см,а не на кг!

Ириш, приветик! КАк дела , какие планы?
#77

Иришка, ты тут бегать решила и зима вернулась))))