Только заметила=) Поздравлляю!

Спасибо. По опыту прошлых похудений знаю, что где-то до 105 вес скидывается очень быстро. Но все равно очень доволен. Без этих 3х кг жить стало намного легче.

Lyas, привествую ! Молодчина, что пришел сюда - тут тебе помогут будь уверен. Я бегло прочитал твой дневник - настрой у тебя правильный, мысли тоже верные, но ну кое в чем тебя надо подправить. Ты слишком "круто" начал. В плане еды у тебя вообще никак. - кушаешь как дюймовочка. НЕ ГОЛОДАЙ. Нельзя этого. Чтобы похудеть - надо есть. А при твоем рационе ты сожжешь мышцы (это организму проще всего сделать) и потом хреновато тебе будет силушку восстановить. Это может для женщин вариант, для нас - нет. Так что белок, белок, белок и сложные углеводы для энергии (простые с утра) ну и жиры правильные - в той же молочке. Никаких сарделек, сосиок, фабричных катлет и прочего говна с лывыми жирами. Только натуральная пища - рыба, мясо, птица. Вот ты решил считать калории - вещь полезная, но не все осиливают эту математику. Я лично калории не считал - я просто не ел каку. Контроль массы - не парься вообще, больше нервов сбережешь. Весы тебе, по сути, не нужны - только изредка. Процесс пойдет - сам все понимать будешь по спавшим трусам и дыркам на ремне. Зайди ко мне в дневник - может там чего прочтешь для себя. Спрашивай, не стесняйся, все ошибки на себе испробованы и, кстати, недостаток питания - главная из них. Учись слушать свой организм. Удачи !

Osminog, спасибо за участие и советы. От вредной пиши потихоньку отказываюсь. Вот сегодня сгоняю в Ашан, накуплю правильной еды и совсем откажусь.
Насчет "Круто начал" не совсем согласен. Я не голодаю. Когда чувствую, что хочу есть, иду съедаю что-нибудь.
У меня сейчас не очень подвижный образ жизни. Достаточно много времени провожу в сидячем положении. Так что сильно много еды не нужно.
Калории я, кстати, не считаю т.к. сразу понял, что делать это на регулярной основе не смогу.

Сегодня сходил в зал. Отлично позанимался.
По еде: после 6 не ем. В течение дня 5-6 приемов пищи с упором на завтрак.

Сегодня была встреча в кафе в городе. Пришлось съесть салат с майонезом. В остальном все по плану.
На выходных попробую устроить кефирный разгрузочный день.

Сегодня пришлось много ходить. Должно сказаться на весе.
Почти свободно влез в костюм, который еще месяц назад налезал с трудом.
Питаюсь как и планировал.
Завтра устрою кефирный разгрузочный день.

Ты молодец!) я тоже купила абонемент в спортклуб) йога,пилатес,сауна и много чего...мммм-это супер!!! Я СЧАСТЛИВА!)))

Круто. Поздравляю!

Просидел день на 2 кг 1%го кефира. Чувства голода не испытывал. Посмотрим что будет с весом.

Вес на утро понедельника - 117.1. Тоесть за неделю с похудел на 1,4 кг. Не так много, но зато визуально очень заметно.
Продолжаю питаться по программе и в зал хожу. За эту неделю должен сильно сбросить.

Ой, не кажи гоп.....
А вообще - удачи....уж очень на жёстком ты питании....

Спасибо! Питание не жесткое. Нормальное. Не голодаю в общем.
Сегодня с трудом, но влез в джинсы, которые еще 3 недели назад не сходились сантиметров на десять!

За неделю похудел всего на 1 кг. Теперь вешу 116,1. Ну ничего. Главное - что вес идет вниз. Визуально похудел сильно.

Давно не писал. Собственно ничего интересного не происходило. Питался правильно, ходил в спортзал. Сегодня первый раз за 2,5 года увидел на весах 109,9. Итого за два месяца минус 12,2 кг !!! В принципе неплохо. Первая промежуточная цель - 100 кг к 1 мая выглядит реалистичной.

Lyas ты молодец! 12,2 кг-это круто!!!!