Позволь мне не согласиться. Какая разница какой вес главное что б со стороны здоровья не было противопоказаний. Я вот очень хорошо переношу нагрузки в общей группе, нет не одышки, не чувства усталости, справляюсь со всеми упражнениями. Так почему бы и нет???
А разве это не спорт???Ведь можно заниматься шейпингом, фитболом и пульс будет ну максимум 130-140, как раз этого достаточно, что б жир горел.
#77

Полностью согласна .Вот только не легко это, но я буду стараться

Танюша, добрый день! ЗдОрово ты за себя взялась! А как ты себя чувствуешь утром после завтрака, когда вечером после 18 не ешь? У меня почему-то повышается давление, поэтому я сейчас ем где-то до 20, но фрукты. И утром я стараюсь поесть поплотнее, чтобы к вечеру не было недобора ккал. Спорт пока у меня тоже заключается лишь в прогулках с детьми и вечерних дуракаваляниях с ними же
Я к тебе с десертом - утром можно!
#77

Как не странно но я себя чувствую очень хорошо. Я заметила, что если не ем после 18.00 то такая легкость появляется. Даже утром проснувшись, живот к позвоночнику прилипает Так классно.

Конечно можно, вот только я с твоего позволения его весь есть не буду, только клубничку А сливками парня своего угощу.

Вот это точно! , пока к зеркалу не подойдёшь, даже какой-то изящной ощущаешь себя
конечно! Пусть кушает за твои успехи!

Ну вот день в самом разгаре.
Завтрак:
Как и в предыдущие дни мне не удалось позавтракать, в связи с тем , что я люблю спать . Но я не переживаю, не чуть.
Обед:
То ли из-за своей невнимательности, я пропустила совет Незабудки, о том что надо стаканом мерить. Точнее я мерила, но каждое блюдо которое хотело съесть на обед, и при этом еще удивлялась ну как так я столько не съем. И слава Богу , что не съела.
Вот только сейчас разобрала, что это всего надо один стакан съедать за прием пиши. Хорошо, что мозги не совсем жиром заплыли. А то недельки бы так через 3 это поняла, вот бы я точно тогда не худела , а толстела.
На обед съедено:
-расольник - 36ккал.
-плов с бараниной - 300ккал.
- морковь по-корейски с колбаской - 294ккал(могу ошибиться в большую сторону, так как точного веса продукта не знаю).
- компот с яблок - 186ккал.
- хлеб украинский - 198ккал.
ИТОГ: 1012ккал.
Ну вроде нормально пока еще. К сожалению у меня нет весов, что б продукты взвешивать, приходится на глазок. Может у кого есть, так подскажите пожалуйста, сколько весит например поварешка супа, столовая ложка риса, гречки(готового), и других продуктов. Буду признательна вам.
Я начала считать калории, только для того, что б понять а как правильно и сколько нужно есть. Пока мне очень в этом трудно разобраться, ну ничего с вашей помощью получиться.

Вот здесь таблица есть http://www.d-slim.ru/mery-vesa-produktov.html
Может, конечно, где-то получше есть. Лично я, если честно, никогда такими таблицами не пользовалась, даже когда весов не было, у меня глаз наметан, потому что привыкла на работе считать, сколько чего тяжелые больные съели-выпили

#77
Теперь мне точно легче будет

Трофитролька, привет !!!


Разгрузочные дни это здорово , желательно их проводить раз в неделю , в определенный день , к примеру среда , организм к этому привыкает и ты не будешь путаться , у нас на форуме есть страничка посвященная разгрузочным дням , там можно выбрать для себя любой приемлемый именно тебе разгруз ...

Привет, я рада, что ты меня навешаешь.

Ну вот вечер подходит к концу и как всегда отчет за день:
Полдник -
Консервированные яблоки - 48ккал.
Ужин(до 18.00!!!
Курица отварная - 122ккал.
Рассольник(просто лень было еще что то готовить) - 72ккал.
Сухарики - 116ккал.
Салат с моркови - 35 ккал.
ИТОГ:1405ккал(+-100ккал допускаю, в связи с тем , что мерю все на глазок).
Я очень рада, ведь коридор калорийности мой 1200-1550ккал. .
Начинаю исправляться. вчера был недобор , а сегодня само то.
Что касается физических нагрузок - моя машинка пошла на подготовку к зиме(замена масла и тп), так что я теперь хожу пешком. Пройдено около 5 км спокойным шагом.
#77
Косметологические процедуры продолжаю выполнять. Сегодня в аптеке купила штанишки для похудания, теперь под пленку и в штаны. Не знаю какой эффект будет, но потею как надо, намного лучше чем просто в пленке ходить.Так же продолжаю мазаться кремами утром и на ночь.
Пока ничего не добавляю в свой рацион, хочу к этим изменениям привыкнуть , а там посмотрю.

И совсем забыла отметить, я смогла не поддаться на соблазн. Меня мой дорогой и любимый человек попросил ему сготовить гренки. Ну куда мне деваться, пошла готовить. Время 19.00, понимаю, что есть нельзя, но хочется.
Я сготовила целую тарелку гренок, а сама не одной не попробовала. Вот это для меня настоящая маленькая победа.
Угощайтесь гости дорогие, ну разумеется кто не худеет.

#77.
А для худеющих.

#77

Вооот! Молодец, Танюш! Завтра как раз и увидишь минус! Тем более, что ещё и


А за это тебе медаль! Я вот тоже 2 вечера удерживалась от мужниного приглашения к пивку со всем сопутствующим

#77

Вот это победа над собой самое то... И очень трудно , особенно вначале , когда имеешь семью , готовить и отказать сама себе в том , что тебе не нужно... Молодечик !!!! Поздравляю с победой над самой собой !!!

#77

Принцип следующий: за один прием пищи можно съесть только один стакан еды!!!Т.е. решила ты супчик поесть и второе, то сначала полстакана супчика, а потом оставшихся полстакана второго. Кстати очень удобно, я сегодня попробовала и мне понравилось, я тем самым сама могу регулировать, чего больше съесть чего меньше. Это мне Незабудка посоветовала. Вот только сначала я перепутала и думала , что каждое блюдо стаканом мерить надо . Так думала лопну, хорошо, что сразу разобралась что к чему. Так что можешь тоже попробовать. И кстати это получаются приличные порции