Привет! Не переживай я вот тоже сегодня оттекла по полной программе кое как сапоги застегнула. Вроде и воды мало пью

Привет ты опять куда пропала?

Akasika, ne propala, moy komp dibil...... ..... Udachi tebe, priedu napishu.... S novim godom tebiy!!!!!

Привет! Счастливо тебе отдахнуть и возвращайся поскорей. С Наступающим тебя.

ПРИВЕТИК! ЗНАКОМИТЬСЯ БУДЕМ??? ТОЛЬКО ВАС КАК ДОЛГО НЕТЮ НА ФОРУМЕ!!!

привет! Вот я вернулась, девченки спасайте меня я пропадаю, вес вернулся, вся круглая и толстая

Привет Nik! С возращением давай не переживай, бери себя в руки и главное не теряйся будь на связи. Чем смогу помогу

Что опять 75кг?

Да, опять 75, привет жирок Буду двигать линейку.

Так, я опять на старте. Завтра очистить кишечник и не есть после 6-00. Тяжело опять начинать..........

ПриветNik!

Молодец!

Первые две недельки потом привыкнишь. Давай не бросай.

Акаська, спасибо тебе огромное!
У меня уже есть результаты-2кг. Буду двигать линейку!

Привет Nik

Своих не бросаем

Скорее всего водичка ушла.
Один совет старайся хотя бы 1,5 литра воды в день выпивать. Мне сначало очень тяжело было сейчас привыкла есть сильно не охота. Еще скопирую тебе рациончик из дневничка Натусика.
Режим питания
Завтрак-каша (любая крупа, хлопья или мюсли)
Перекус-небольшой фрукт (можно что нибудь вкусное схомячить)
Обед-тушеные овощи(или порция супа) и кусочек мяса или рыбы.
Полдник-кусочек зернового хлеба с салатиком, фрукт или кефир(на выбор)
Ужин-обезжиренный творог или каша
Перед сном кефирчик.(я перед сном ничего не пью, мой последний прием пищи в 18часов)
Я обычно утром встаю иду на весы, затем пью воды стакан, ну а потом по полной программе:завтрак, обед ....
Если что обращайся чем смогу помогу

Привет,Nik! Изучила твой дневник с корки до корки.Получила удовольствие в плане юмора.Ну,ничего,всякое бывает.Мочало-начинаем всё сначала Главное есть желание!!! Вперёд!!!

Nik, привет
У меня вес начал уходить как только я начала довольно плотно завтракать. Например, съедаю порцию овсянки с яблоком, кофе с маленьким тостом или что-то подобное. Если так завтракаю, то обед у меня смещается часа на 3, раньше есть не хочется. Обедаю в 3 часа, а потом часов около 6 съедаю какие-нибудь фрукты. И не голодно, и чувствую себя хорошо и килограммчики уходят

Да,да,это точно!!!На себе тоже испробывала.Раньше думала,чем позже поем,тем меньше влезит днём.А как стала утром завтракать-и к обеду нет особого жора.Приём пищи смещается.Ну,а после 18 часов сам Бог велел-рот на замок ,ну, или почти...