Привет мой одинокий дневничек и девочки с форума!
Захожу читаю,настраиваюсь что пора уже начать приводить себя в порядок ,очень мотивируют те кто считает калории,этож и моя тема ... я тоже могу и тоже умею
Догуливаю последние деньки отпуска и с 1 числа выйду работать,ну я надеюсь что я выйду ,мой отпуск который я устроила чтоб навести порядки в огороде плавно перешёл в больничный и в огороде порядок навел дяденька за деньги,а я на больничном с болью в ноге,лечу неврому Мортона мать ее так,никогда и не знала о такой болячке и нате вам у меня есть...как всегда мой муж смеётся-всё то у моей Сарочки есть ,он шутя меня называет Сарочкой за мою любовь иметь всё прозапас

Вот с этого момента можно поподробнее, я записываю
Набери меня, я перезвоню. +79277649219

Всем привет!
С Олечкой созвонились вчера
И продолжаю настраиваться на похудение точнее я уже настроилась и жду понедельника чтоб начать,в воскресенье схожу отмечу др в ресторан и с понедельника выход на работу и начало подсчёта калорий.
Я человек системный и мне нужен порядок во всем и план действий,люблю планировать и расписывать для себя задачи,строить планы и поэтапно их выполнять.
Поэтому,спонтанно так с бухты барахты я не могу всё бросить и начать худеть надо подготовиться к подсчёту-кухонные весы,лоточки для еды чтоб брать с собой на работу,продуктов купить ,тетрадь завести куда дневной рацион записывать буду и вести учёт .
Ну и почему я тяну до понедельника?да потому что первая неделя на калориях самая результативная и больше всего уходит на ней кг и мне не хочется ее испортить культпоходом в ресторан и отменить ресторан я не могу потому что это идём отмечать моё др ,оно было правда 17 мая ,но изза моей больной ноги я его отменила,а сейчас полегчало и я решила все таки отметить
Пришло время начинать всё с чистого листа,в который раз я опять всё начинаю с начала и как хорошо что есть этот форум где я чувствую себя как дома и знаю что тут всегда все получится
хочется скинуть лишнее и перестроить свой график сна,засыпать до 12 ч ночи

Порылась в спойлерах у себя на первой странице ,сколько всего нужного и интересного я когда то там для себя насохраняла,вспомнила что у меня есть велотренажер и там сохранен совет от Лены насчет велика,расчитала себе как раз и сохраню тут эту цифру-126 мне нужен пульс когда велик крутить буду шоб жир горел,а таки ж буду крутить мужу скажу чтоб перетащил мне его в беседку на улицу и вот там я и буду его крутить летом под пение соловьёв

Людочка, привет!

Вот и правильно! Оторвешься на последок
Мне тоже, наверное, придется. Юбилей как никак.

Давай, давай, а то чот расслабилась

Ух ты! Здорово! Давай, давай! Крути педали, пока не дали
Ты линеечку менять не будешь?

Привет Олечка!
Конечно буду,я уже ее сделала ,надо найти мышку свою от ноутбука,печатаю пальцами,а вот как без мышки копировать и вставлять вручную забыла блин отвыкла от ноутбука совсем

Приветы.с возвращением))

Какие продукты покупаешь? Ты на всю неделю?

Давай рассказывай, какие пути дорожки привели на форум, как ты дожилась до этого состояния))
Блин, когда мы последний раз тут худели?

Nastenka.ua
Привет Настюш!!!
Скока лет скока зим...место встречи изменить нельзя
Я напрочь забыла как тут что работает так что отвечаю без цитат
Когда мы тут худели?да регулярно тебя дольше тут не было чем меня это точно,я пару лет назад появлялась тут ненадолго,до этого была долго и скинула до 75 кг..вывод-тут надо быть долго и результат гарантирован
Как я дожилась опять до этого чтоб вернутся сюда?та люблю я этот форум и всех кто тут обитает,прям родные стали за стока лет но если честно,если бы не Лена я бы ещё долго наверно собиралась сюда,она как волшебный пендаль сработала для моего решения вернутся,дальше уже некуда тянуть,начались проблемы со здоровьем,такая нагрузка сказалась на ногах уже,вылезла неврома Мортона и я начала хромать,мне кажется ее появление связано именно с набором веса ,ну а набору веса способствовало много обстоятельств в моей жизни в последние года-очень много нервов которые я тупо заедала-наводнение ,утонул полностью дом и мы остались без техники,мебели ,машин и проче,пришлось на полгода снять квартиру и выехать пока капитальный ремонт делался в доме,эпопея на несколько лет потом была,зарабатывали на всё с нуля и я пахала чуть ли не круглосуточно,сама понимаешь не до фигуры в таких ситуациях,потом началось сво и мы тут опять как на пароховой бочке в приграничной зоне и бессонные ночи когда небо гудит,тебе это тоже знакомо и понимаешь какие это тоже нервы,ну и моя новая работа выбила на нет мой привычный график жизни и кушать я начала вечером и ночью и сон не раньше 2 ч ночи,т.к в этой сфере днем работа,ночью контент и всё,пиздец,замкнутый круг получился и начала обрастать жиром мгновенно.
Но больной и хромой я не хочу быть и себя решила поставить на первое место и всё остальное потом
Худеть я буду проверенным способом на подсчете калорий,без бжу ,так как я знаю и умею и уверена что будет результат,правда в наводнении утонули все мои тетради и книжки,так жалко,но я пороюсь у себя в дневничке мне кажется я выкладывала и фотки с них и так часто писала как и что там делать,но в принципе я помню всё что надо делать напамять.
Продукты на неделю я не закупаю,просто готовлю что мне хочется и считаю

Сегодня у меня вечером ужин в ресторане и с завтрашнего дня я беру себя в руки и считаю калории.
Планирую минимум 4 месяца,максимум год считать,уже всё таки не девочка и метаболизм уже не тот ,но буду его разгонять питанием и стремиться убрать вес.
Питаться буду полноценным рационом с подсчетом твердой еды и общего калоража
спорт ходьба ,велотренажёр и плаванье на море,я летом кажется ещё никогда не худела,как то всё больше зимой мне конмфортно было...попробую...сравню как мне легче летом или зимой

Привет! Люд, я в нем эскизы без мышки рисую Надо мной все угарают.
Копировать Ctrl+C
Вставить Ctrl+V
Не благодарите

Выделяешь текст и нажимаешь на Цитата, под аватаркой.

Без разницы по большому счету. Летом просто проще из-за обилия фруктов-овощей.

А ты сюда рацион выкладывай, мы тоже что-то помним и подскажем, ежели чего

Вперед, Люда! Мы в тебя верим! Тем более ты уже плавала, знаешь что и как.

Всем привет!
Олечка спасибо за веру в меня и за кучу полезностей

Ну чтож,сегодня день х..и я начала как и собиралась считать калории.
Исходные мои данные без замера обьёмов(нема чем померять )
Вес 106.9 рост 170 см,возраст 51 год

Меню буду выкладывать что я ем и как что считаю,для меня важно сколько я за день буду есть твёрдой пищи,надо не меньше 1 кг и чем больше нахрумкаю именно еды которую надо жевать тем больше будет скорость обмена веществ,вобщем мне надо его разогнать и когда скорость хорошая тогда и вес хорошо уходит,ну и конечно вода минимум 2 л за день будет тоже.А вот кофе буду ограничивать до нескольких чашек,он тормозит скорость обмена.

Меню 2 июня

Завтрак 9.00
каша овсянка быстрофф на воде 300 165
яблоко 150 52
кофе 200 2

обед 14.00
скумбрия мс 220 396
помидоры черри 200 40
огурец св 200 20
кофе 200 2

полдник 18.00
клубника 400 180

ужин 21.30
куриный бульон 470 47
яйцо отв 50 80
помидоры черри 300 60
--------------------------------
вес тверд.еды 1520г калораж 1150 кал
воды 2.5 л

Взвешиваться буду раз в неделю,по понедельникам,чтоб видеть конкретный сброс веса.