Приветик!!! Как твои успехи сегоня?

#77

#77
Вот тебе еще. Красота!!!

Привет
Могу сказать две вещи:
1. не надо крутить обруч по 30-40 минут - это не полезно..., достаточно 15 минут в день, к тому же - он должен быть легким алюминиевым, чтобы ни в коем случае не набивал синяков. Т.к. иначе будет эффект - тебя лупят по почкам палкой... можно ли от этого получить хорошую фигуру? Весьма сомнительно...., а вот проблемы со внутренними органами - сколько хочешь...
2. если хочешь заниматься хип-хопом - иди и занимайся, все разговоры о том, что у тебя нет времени - это отговорки или просто лень...
Когда я начала заниматься танцами, считала, что у меня нет ни минуты свободной и это просто не реально... Начала с 1 часа в выходные, потом добавила 1 час в середине недели после работы... В итоге, через 2,5 года у меня ежедневные тренировки по 2-3 часа, а по выходным, порой, и больше... Хотя, работать я меньше не стала Так что - начни заниматься и время найдется
3. после занятий кушать можно белок, если ты съешь омлет из белков или куриной грудки кусочек - все бу ок

Да кстати, когда легкий обруч крутишь, прикладывается больше усилий и следовательно рассходуется больше каллорий

Привет!
Я поблагодарить за отвес

#77

Ещё как-нибудь не наколдуешь?

ну все можно организовывать местную олимпийскую сборную!
я тоже фанатик спорта - правда надо мне уже поумерить пыл!



кто хочет - тот ищет пути - кто не хочет оправдания!

я тоже долго отмазывалась от себя! ну когда я буду успевать на тренировки ходить - вот сдам сессию... вот допишу статью...и так могло продолжаться бесконечно - пока не попала случайно на тренировку - и все- теперь успеваю - пересмотрела свой график - меньше валяюсь перед теликом - точнее вообще практически его не смотрю. и с учебой все успеваю и с работой - просто надо захотеть


если очень захотеть - можно в космос полетекть))))

что-то вы меня озадачили...

... я лёгкий алюминиевый сменила на тяжёлый... прочла, что тяжёлый лучше прорабатывае глубокие мышцы и работает как массажный...

и ещё: я когда лёгкий кручу, то вообще усилий не прилагаю, а вот удержать тяжёлый... у меня даже ноги потом болят...

так что я даже и не знаю...

Ну нам тренер так говорила, а от массажа отсобого толка нет. лучше легенький и крутить усерднее и в разные стороны что бы мышцы работали все. Ну а хотя может кому как. мне вот на самом деле легче большой крутить. а маленький падает все время

девочки, не знаю, от обруча или нет, но скорее всего, именно от него, меньше, чем за неделю у меня ушел см в талии! А обруч кручу тяжелый, мне его и удержать тяжелее, месяц училась, все время сваливался. Сначала бока были в жутких синяках, а сейчас нормально. От алюминиевого результата не было..... хотя, у всех, наверно, по разному

А я крутнула и он крутится. а вот про синяки это точно отбила все.

для того, чтобы от легкого был эффект, надо его крутить довольно быстро и как уже было сказано, в разные стороны.
Тяжелый обруч наносит сильный вред организму - чего он там массирует - не ясно, а вот то, что он по почкам лупит - это факт..., если повыше крутишь - по желудку, если ниже по органам малого таза...
Утоньшить себе талию за счет внутренних органов, а потом долго и мучительно лечиться...
А если мышцы болят - это отнюдь не признак, что позанимались хорошо..., это признак того, что во время тренировки вы не правильно дышали и мышцы не достаточно снабжались кислородом и нагрузку вы взяли слишком большую...

ну сейчас он уже не спадает)))) НО когда его кручу с меня семь потов сходит!!! Чуть расслабишься и, бах, он грохается на ноги, а это, ух, как больно))) приходится ритм держать и потеть потеть потеть)))))

Уверена, что 1 час в неделю можно найти
например, я одно время ходила на йогу к 8 утра, а к 10 на работу...

Я занимаюсь танцами разнообразными: эротическими, акробатикой и танцем на пилоне, раньше занималась танцем живота, сейчас хочу снова возобновить и еще заняться сальсой..., но у меня партнер все резину тянет, у него тоже, видите ли времени все никак нет..., а я хочу с партнером ходить

Насчет растяжки и ваще упражнений каких - очень могу
А если ты планируешь заняться хип-хопом, то растяжка тебе просто необходима

это хорошо. Ятоже раньше думала что жир колотит. а он талию делает, точнее мышцы, когда крутишь.

от него родимого! Я как обруч крутить начала, у меня талия всё остальное по сбросу опережать стала!

У меня алюминиевый большого диаметра (гораздо большего, чем тяжётый) та счёт этого нагрузка должна увеличиваться, но если я его кручу меньше часа, то вообще не чувствую...