Вчера не удержался съел два ломтика торта. Сейчас желудку плохо(((. Нафиг такую еду.

Приветик!!!
Да я вообще улыбаюсь, каждый раз читая, что ты кушаешь.. мисочка пельменей и сосисок- ну разве, это нормальная еда.

Паш, как дела со спортом?

Привет. Из спорта сейчас только упражнения на пресс. Постепенно буду вводить ноги и остальное.

Да вся еда нормальная, даже пельмени, хотя может кому-то они не по вкусу, так на то и вкусы разные.

Просто сам подход , обвинять в собственном лишнем весе, те или иные продукты тупиковый. Продукты не виноваты даже пельмени, майонез, колбасы и прочее.

Даже если будете есть только *правильные* продукты так , как обычно ничего не измениться в лучшую сторону.

День начался великолепно. С утра тренировка пресса, завтрак греча с мясом, чай. Я худею, худею!!!!

Здорово Павел ! А че только пресс то? А где отжимания ?

Osminog
Отжимания будут обязательно! Просто я хочу постепенно втянуться. Я возврашаюсь, а это главное.

пресс на самом деле фигня, я бы добавил приседания (лучше с весом)... вот где энергозатраты хорошие) единственный плюс от работы над прессом, то что его можно делать почти каждый день, восстанавливается быстро...)

Сегодня качал прессс ногами и утром и вечером.

Взвесился сегодня вес 98,6 Со вчерашнего дня качаю пресс и ноги утром и вечером. на обеде планирую ролик и отжимания. Пришла пора выходить из спячки.

привет

stamp

Дарова, как сам?

Вчера я прокачался по полной: с утра пресс и ноги, обед - отжимания - 10 раз + ролик 10 раз, вечером настольный теннис, перед сном - пресс и ноги.
По еде: завтрак - картошка тушеная, обед - борщ, ужин - голубцы. Всё из мисочки. Весь день пью прохладную питьевую воду.
Итог: ушло 400 гр. начало положено УРА!

Всем привет. Я тут сегодня посчитал кое что, вот что у меня получилось:
В конце мая прошлого года я весил 70 кг. а в марте уже почти сто (98,6) следовательно :
за 10 месяцев - набрано 30 кг;
за 1 месяц = 30 дней - 3 кг;
за 10 дней - 1 кг;
за 1 день - 100 гр.
В итоге получается, что я забросив ежедневные занятия спортом и начав опять есть без меры начал поправляться со скоростью 100 гр в день