#77 #77 #77

#77[url][/url]

#77

СО СВЕТЛЫМ ПРАЗДНИКОМ ПАСХИ!!!

Олюшка,с праздником!!!

#77

Оль Михална привет! Пропустила твои фотки и если бы не малинка то и не увидела бы.А мне ты очень понравилась , особенно на второй - там где сидя. Но я тебя понимаю, Даже очень. Я сама себя на фотографиях не узнаю. И мне тоже кажется что моя разница в весе должна была как то сильнее выразиться на объемах моего не маленького тела. Ан нет!!!
Тоже от этого страдаю. Да с пасхой (читай обжираловкой) этой еще. Вот у меня 3 дня выпало из моей полосатой. Вот как всегда с понедельника за старое. Через день на кефире.

ROМАШКА
mari_73
Москвичка
Х МАЛИНКАХ
Belinda
Крепкий орешек
Видная
angellira
Светлана47
keftiki
Елена и К
Девочки,миленькие,спасибо Вам за чудесные и красивейшие поздравления!

Я тоже так думаю Я не особенно верю в предсказания и прогнозы,но вот в характеристику знаков,совместимость верю,потому что как правило все всегда совпадает,за редким исключением.

Это точно,я тоже всегда при общении с ними чувствую страшное давление и от этого у меня такое ощущение будто меня в угод загоняют.Хотя с виду они очень даже милые и притягательные,а чуть на хвост наступишь и пиши пропало

Ага,я на этом и попадаюсь всегда....у меня с ними взаимное притяжение,но в итоге смесь гремучая и всеуничтожающая получается
Я бы хотела жить с мужчиной-весами....по-моему,лучшего для семьи не придумать

Ты его наверное затераризировала ......а для меня мужчины-раки всегда очень мягкими и добродушными оказываются,рано или поздно я начинаю их обижать,и потом себя ужасно чувствую

Х МАЛИНКАХ
Танюша,спасибо за такую классную открыточку со мной ....я там прямо как пасхальный кролик,очень красиво и приятно безумно

Вот и я об этом.Вроде если уж не так строго глянуть на себя,то катастрофы непоправимой нет,но мы же как правило строго себя судим.Лучше бы эта строгость есть мешала и лениться
Я вчера тоже очень плотненько кушала причем целый день с маленькими перерывами

А я сегодня начала диету Протасова.
Первый день прошел благополучно.Пока было не трудно.Возможно через пару дней я уже взвою,но пока все хорошо.Очень приятно было после вчерашнего праздника живота погрызть овощи,поесть творожок,попить ряженку,и яйца крашенные опять таки кстати прились(по диете можно одно вареное яйцо в день).
Голода в течение дня не было.Только под вечер,впрочем как и обычно,на какой-то момент появилась мысль "Чего-то хочу,не знаю чего...может ну все это нафиг и поесть нормально,столько же вкуснятины еще осталось со вчера" Но я справилась с минутной слабостью
Очень радует то,что по этой диете можно есть после 18,главное чтобы последний прием пищи был за 2-3 часа до сна,а с этим я гораздо легче справляюсь.
Еще одна причина по которой я все таки решила сесть на эту диету- кожа.Читала много отзывов и пишут,что очень улучшается качество кожи,цвет и т.д.А то я в последнее время столкнулась с проблемами в этом плане,постоянно что-то высыпает,надоело уже очень,25 лет,а прыщавая как будто у 15-летнего подростка

Приветик! Давай знакомиться! Я Маша, присоединилась к рядам худеющих. Ты молодец, я диету протасова и одного дня не выдержала!!!

Marusya!!!
Привет,Машенька.Очень приятно познакомиться.С пребытием в нашу страну худеющих
А почему ты не выдержала?На ней же есть можно сколько влезеть

О,наверное выложу сюда всю диету,может кому-то интересно с чем я на этот раз решила поэкспериментровать

Диета Кима Протасова довольно проста. Она длится пять недель. В это время вы можете есть столько, сколько влезет, что не вызывает психологического дискомфорта пищевыми ограничениями. При этом диета составлена так, что объесться позволенными продуктами просто невозможно, так как они содержат в себе долго перевариваемые белок и клетчатку.

Диета не допускает употребления простых углеводов. После её окончания вы сможете отказаться от сладкого с особой лёгкостью. Диета Кима Протасова также богата молочными продуктами, которые являются кладезем кальция, белка и молочного сахара, которые являются стимулом к естественному окислению жиров на клеточном уровне.

Кстати, Ким Протасов не запрещает употребление жиров, а только поощряет их сокращение. Ведь отказ от жиров чреват нехорошими изменениями кожи, эндокринной системы и сердца.


Ким Протасов рекомендует прибегать к данной диете не чаще одного раза в год. Не отчаивайтесь, если с первого раза у вас не получится соблюдать диету Протасова. Особенно трудные первые две недели, но если вы пройдёте отмеренный путь до конца, вы однозначно будете довольны результатом!

Неделя первая

На протяжении первой недели вам позволено есть только сырые овощи, йогурты и сыры 5%-жирности, три зелёных яблока, а также одно варёное яйцо в день. Это все съедается в любом количестве (кроме яйца и яблок) и в любое время суток. Количество жиров в рационе должно составлять не более 40 грамм в день.

Что касается жидкости, что разрешён чай и кофе в любом количестве, но без сахара. Помимо него необходимо выписать два литра обычной негазированной воды. Обратите внимание, что овощи должны быть некрохмалистыми. А это означает, что любимый нами картофель мы откладывает на пять недель в дальний угол.

Избегайте ошибок! Магазинные йогурты и сырки содержат много сахара и крахмала. Внимательно изучайте состав перед покупкой. Также не следует первые недели питаться исключительно молочными продуктами. Рацион, перегруженный белками не только не способствует похудению, но также крайне опасно для здоровья. Не нужно также налегать на брынзу и солёный сыр. Соль способствует задержке воды в организме.

Неделя вторая

Вторая неделя на диете Кима Протасова проходит по аналогии с первой. Но если на предыдущей неделе вы с аппетитом ели все и вся, то на этой многие даже от яйца отказываются и едят намного меньшими порциями.

Неделя третья

К уже привычному нам рациону добавьте 300 грамм мяса в день. Это может быть рыба, птица, свинина, говядина и т. д.

Неделя четвёртая и пятая

На протяжении этих недель мы едим все те же продукты, только ограничивая немного количество употребляемых молочных продуктов. Эти недели наиболее активны в плане сжигания лишнего жира — сейчас происходит самое активное похудение.

Выход из диеты Кима Протасова

Конечно, после окончания пяти недель, вы обрадуетесь и захотите съесть что-нибудь эдакое. Но не спешите. Выход из диеты должен быть постепенным. Налегание на ранее запрещённые продукты может быть чревато снова набранными килограммами.

Как же правильно выходить из диеты? Начините с завтрака гречневой или овсяной кашей с творогом, сыром или овощным салатом. Постепенно вводите в рацион фрукты (кроме манго, бананов и фиников), заменяя ими сначала одно яблоко, затем два.

Рацион можно также разнообразить орешками. Чем больше орехов вы употребите за день, тем меньше нужно съесть молочных продуктов.

И не удивляйтесь, если по окончании диеты вы с трудом сможете есть пельмени или жаренную картошку. Так что лучше себя и не заставлять, а просто придерживаться здорового питания и активного образа жизни.

Оля Михална
Во первых, не могу без мяса, рыбы, люблю сладкое и хоть раз в 3 дня кусочек шоколадки надо съесть, а во-вторых без чего реально не могу жить, а ж трясет - это без фруктов, фрукты - это мое все!!!