Мырун, чего-то ты давно не говорила как твоя печень поживает? И еще хотела тебе вопрос задать, ты упражнения для пресса делаешь (ты в начале дневничка писала о них)? Или что-то другое? Читаю еще раз внимательно твой дневничок, делаю вывод, что я много жру...

А то!

Не за что, зай держу! @@@@

я про неё забыла как бы

Наклоны? Это не для пресса, это я жирок на пузе хотела подвинуть, он у меня уходил плохо. Делала, разбился жир, щас нормально пошло. Я ж со спиной своей не могу полноценно наклоняться и пресс качать, наклоны делала из пложения сидя до упора.
Пока ничего не делаю толком, с сентября начну. Организм уже просит нарузку, и мне тут удачно Анна Нанура подсказала комплексы Трейси Андерсон, я нашла на ютубе, пока не скачала. Очень понравились, особенно для рук, чтоб не накачать, и одновременно подтянуть - очень хорошее сочетание и отзывы отличные. Там же пресс и для ног, но из этого буду делать что смогу. Особенно понравились кардио-разминки, этакое танцевально-аэробное действо, классное, заводное, как я люблю. В общем, пока ничего, но желание уже прям прёть

Значит, не внимательно читаешь. Я ж говорю - тут только примерные менюшки, основные блюда. В процессе они обрастают калориями и вкусняшками, но стараюсь за буйки не заплывать. На дионе вокруг 1300-1400 ккал выходит.

#77

Здрассьте! я знакомиться и пожелать успеха!

#77
Где взять одних благополучий?
Так не бывает - это факт.
Но пусть побольше будет "лучше"
И меньше будет "кое-как".
Тебе желаем в день рожденья
Улыбок, радостных хлопот,
Здоровья, счастья и веселья
Сегодня, завтра, круглый год!

Инн, с днем варенья! Здоровья и достижения цели!

#77

C Днем Рождения, дорогуля!
Желаю тебе быть счастливой, стройной и красивой, а еще успешной, яркой, неповторимой, любящей и любимой.
Пусть все-все, что ты задумываешь, сбывается, а жизнь приносит только приятные сюрпризы!

А кто это у нас сегодня родился??
У кого это у нас сегодня день рождения??

Мырочка! Дорогая моя! Поздравляю от души!
Будь здорова, будь любима, будь счастлива!!!
Радости тебе целый мешок и много-много приятных неожиданностей. не только сегодня - ВСЕГДА!!!
С днём рождения тебя!

#77

Мырочка, дорогая!
Поздравляю тебя С Днём рождения!!!
Желаю достичь своей цели и держать свой результат всегда!
Любви тебе, и большущего счастья. Поздравляю!!!!

Привет!!!!!
Присоединяюсь ко всем поздравлениям! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!! зДОРОВЬЯ, СЧАСТЬЯ, ЛЮБВИ, МОРЕ СЧАСТЬЯ И УДАЧ! И стабильного минусика по 150 гр ежедневно!!!

#77

Мырочка, дорогой ты наш Человек!!!

Спасибо, что ты есть!!! От всей души и от всего нашего коллектива я тебя поздравляю с этим чудесный праздником. Для меня ДР - это праздник детства, вот пусть тебя не только сегодня, но и вообще по жизни сопровождает может буть чуть-чуть наивная и детская вера в чудеса, пусть улыбка чаще озаряет твое лицо, пусть близкие и родные будут укутаны твоим душевным теплом, пусть все будет как в сказке.

Здоровья, счастья, везения и любви!

Ты - наше солнышко, наш яркий лучик!!!

#77
Мырочка!!!И от меня прийми самые теплые поздравления!!!Здоровья, любви, исполнения всех желаний!! И чтобы сегодняшнее светлое настроение не покидало тебя никогда

Уррррраааа!!!! Малиновый котёнок наш родился!!!! А давайте её -за уши таскать!!!! И тискать!
#77

Урааа...я согласна...за ухи таскать в ДР - эт святое!!!! Скок раз таскать?)))

Ооо и я не опоздала
Мырочек,я тоже присоединяюсь к девочкам и поздравляю тебя,дорогая с Днем рождения!Быдь счастливой и любимой,получай удовольствие от жизни,наслаждайся,самой собой,своим любимым,семьей,работой и всем всем!Пускай будет меньше сложностей на твоем пути,а больше солнца и улыбок!