только стройный лазутчик справился бы! молодец
какие-то нереальные цифры, для меня. по крайней мере, каждый день я бы так не смогла

У меня получается... Через раз... Периодически перебираю.

Lady V

Привет, Катя!
очень тебе рада!

Нет, первый заход был в январе этого года (я тогда впервые тут зарегилась). Чуть похудела, потом вписалась в крутое пике на работе, забросила форум и набрала все обратно в отпуске, еще и с лихвой. Черешню, б-ть, ела. На ночь.
Так что я тут свежая практически.

Уважаемая Тата, да? Когда? может быть и запамятовала))
круто, жиры до 30! У меня их на сегодня уже 29,7, а ведь еще только обед прошел)

ну я так, фигурально! я как бэ уже ощутила, что ты в нашей команде.

ну я так, фигурально! я как бэ уже ощутила, что ты в нашей команде.

Докладываю письменно про вчерашнюю еду.

#77


Еще я вчера была на тренировках. Одна а-ля женская Поп-ап называется. По глупости не надела утяжелители на ноги, было мне скучновато без них. Совсем слабая нагрузка.
20 минут походила на дорожке, а потом была любимая йога.
Вес как на линейке. Сегодня бессолевой день.
С утра ела обезжиренной творог с бананом и молоком.
На перекусы сливы и яблоко.
Обед: отварная кура с кабачками (вместо соли приправила прованскими травами, не пробовала еще, не знаю, как покатит)
На ужин мидии с лимоном и свежим огурцом.

Планирую сегодня набрать не более 1000 ккал, а в идеале 900 (это же как бы разгрузочный день, только не монопитание. сбалансированное)

Еще у меня есть в запасе отварная гречка без соли, буду пропадать с голоду - гречкой догонюсь. Сегодня притащилась на работу с чумоданом еды.
Хитрая штука похудение.

Уважаемая Тата, ааа, ну тогда да, конечно ) Доброе утро!
А я вчера набрала совсем мало калорий, хотя и не разгружалась уже. Вес тоже стоит на месте. Ну, пусть закрепляется)
А по спорту ты молодец! Я живу в поселке, у нас тут нет приличных залов и тем более тренировок. Поэтому я так уже мечтаю вернуться в город! Как переедем, в первую очередь куплю абонемент в фитнес-клуб

Тата, читаю тебя и восхищаюсь.
Это ж надо, такой взвешенный, разумный подход к питанию. Чумаданы еды с собой понимаешь. Все полезное, низкокалорийное.
Тренировки опять же.
Подумалось - вот еще бы не бухать... Но, как известно, идеальных людей (и похудельщиков) не бывает)

1070

Привет!


рассмешила. Я тоже все время что то жру в отличии от других))) Обед и два перекуса это вам не хухры мухры, а в дни тренировок у меня еще и ранний ужин на работе.


Я на йогу не попадаю слишком поздно она в 21.30 а заканчивается в 23.00. Жома ж без меня никто дитя вовремя спать не уложит

Спокойствие, только спокойствие! Это редчайшее исключение, после 2 недель обожраки.



Ага, у меня тоже. Ну или иногда я его называю поздним полдником. Фигня, что в этот день на полдник у них было, например, гречка, рыба и т.д. Ну вот такой полдник. Что поделаешь?

Тогда меня пришлось бы срочно канонизировать.

привет!

И когда у меня паршивая еда, зачем я буду выкладывать менюшку? Дурочка я что ли!

NU-NU

Привет!

это за 1070? я тебя лучше анафеме предам