По-моему 11 страничка

исполнитель
Спасибо огромное!!!

Во даешь!!!!

Звучит здорово

Даже, я бы сказала, угрожающе!!!!

Леник
Привет !!!!! Да у тебя мега отвес!!!!!!! П О З Д Р А В Л Я Ю !!!!!!!!!!!

Леник, я в приятном шоке!!!!!!!!!!!!!
Ты просто магистр сбрасывания веса!!!!!!
Желаю тебе такого отвесика каждый день!!!

#77

мне просто афоризм понравился))

Я магистр огурцы солёные в ночи пожирать

Леник
Привет!!!
#77
Вот это я понимаю - результат!!! Просто супер!!!

~~Дашенька~~
Я только боюсь, как-бы завтра привеса не было, если сохраню результат- будет просто супер!

Я завтра разгружаюсь на фруктах-овощах (сырых)


Разгрузочный фруктово-овощной день

Накануне во время ужина выпейте чаю с черносливом. Вместо чая можно использовать сенну. Можно также предварительно замочить чернослив в воде на 4-5 часов, а затем съесть его и выпить воду, в которой он был. Если вам этот способ не подходит, попробуйте натуральное слабительное, правда, все они обычно как правило имеют в своем составе чернослив или экстракт сенны.
Во время разгрузочного дня вам можно есть фрукты и овощи в любых количествах – сырые, приготовленные на пару, либо на сковородке без масла (тушеные на воде).

Используйте минимум соли. Старайтесь добавлять к блюдам свежую зелень.

Старайтесь все приготовленное съедать свежим.

В качестве питья – обычная вода (негазированная) или травяной чай.


Можно также пить натуральные овощные или фруктовые соки (выжатые вами собственноручно, а не из пакета), разбавляя их водой на треть.

Вам следует учитывать, что при такой разгрузке перерывы между приемами пищи должны составлять около 2 часов, именно за это время овощи и фрукты полностью переварятся и будут потрачены вашим организмом.

Вы должны иметь под рукой хотя бы несколько яблок или груш, чтобы погасить чувство голода. В противном случае, разгрузка станет для вас мучением и вы не сможете себя заставить провести следующую.

Вы получите лучший эффект, если откажетесь во время разгрузки от картофеля, тыквы и бананов. Но это необязательно. Если вас мучает чувство голода, лучше поесть картошки, чем "сорваться" с разгрузки.

В конце разгрузочного дня, во время ужина снова примите ваше натуральное слабительное.

На следующий день после разгрузки вам можно есть овощи-фрукты, растительное масло, нежирные рыбу и мясо, яйца, крупы. Воздержитесь от животных жиров, мучных изделий, сахара и кофе.


Пример меню для фруктово-овощного разгрузочного дня

Завтрак: фруктовый салат из яблока, банана, груши и винограда.

Второй завтрак: мятный чай, хурма.

Обед: постный свекольник, салат из авокадо, краснокачанной капусты, огурцов и оливок, тушеные на воде лук, морковка, тыква, цуккини.

Полдник: дыня или арбуз.

Ужин: вареная картошка с укропом, квашенная капуста, пару помидоров, огурец.

В перерывах ешьте яблоки, огурцы или сельдерей – если захотите.

Ленусь, я завтра с тобой разгружаюсь на фруктах и овощах, но добавлю еще МЧ, надеюсь можно?

вот эт ты зря