МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!! Так и продолжай!!!!!!! и рис в тарелку ровно на половину меньше клади!!!!! Это куда же в тебя 300 грамм то влезло еще и с рыбой??????????????????
Хотя бы по-маленьку убавляй порции.
Kukolka, если бы ты знала как я дома с этой едой проклятой бегаю! я ведь все что в рот кладу взвешиваю!!! мне муж говорит что у меня крышак сорвало. яблочко захотелось слопать - на весы,подсчет калорий, их запись, а потмо только в рот. мне сначала во сне даже снилось что я калории считаю и взвешиваю все, но сейчас уже привыкла и как то без этого уже и не представляю себя.

З.Ы. прошу прощенья за орфографию

блиин Йулька ты молодец!!!! по поводу взвешивания ты герой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! надо брать с тебя пример!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Kukolka привет боец! Силы воли у тебя ого-го! Где бы мне такую взять? Удачи в столь нелёгком деле по борьбе с кг!
Забегай ко мне в дневник! Буду очень рада!

#77

Ой ты елки, захвалила прямо. аж неловко!

Kukolka приветик! Я к тебе знакомиться! Я гляжу ты тут уже медитируешь, пытаешься себя наставить на путь истинный! Молодец, умничка!!! Во- первых очень здорово, что ты отказалась от диеты на гречке, на ней сложно сидеть и эффект как правило не долгий, лучше худеть на правильном питании. Правильное питание, это обязательно полноценный завтрак, в идеале это каши, но можно и пюре с котлетой и даже супы. Так твой организм с утра сразу правильно заработает. Обед тоже должен быть насыщенным, супчик и второе тоже. А вот ужин уже можно полегче сделать, это может быть либо творог, я стараюсь разные вкусные салатики делать. После 18 часов не есть, но можно пить кефир в неограниченном количестве, есть фрукты, к примеру яблоки.
Вот тут можешь посмотреть вкусные рецептики с уже посчитанными калориями:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 602#488602

Так что Kukolka не голодай, а кушай вкусную пищу, всё у тебя получится!!! Многие тут раз в неделю устраивают разгрузочные дни, я тоже это делаю всегда по средам. Мне больше всего подошёл молокочай, отвесики на нём бывают до 2 кг за день. У меня самый большой отвес на РД был 1 кг 800 гр. Но РД не все могут переносить, часто покушать прям разжигает как, но если настроиться, что будет такой эффект на утро, то может и получится у тебя. Вообщем, желаю тебе удачи в похудении и заходи в гости!!!

Главное, что хотела до тебя донести, что всё-таки хорошо знать калорийность продуктов, для того, чтобы начать худеть надо в день где то съедать 1200 Ккал.. Так вот к примеру в 500 граммах винегрета 68 Ккал, облопаться можно. Ну, а в пакетике обычных семечек 580 Ккал, съел его и можно и не кушать больше.
Узнать сколько тебе надо пить воды и употреблять Ккал можно здесь:
http://calculator.estetik-s.com/

Kukolka привет как у тебя дела?

Привет девочки!!! Очень рада Вам!!!)))) Я всё добиваюсь своей цели...! На прошлой недели на работе был завал, и мне приходилось задерживаться до поздна, немного была в стрессовой ситуации, и сорвалась...заедала его... Встала на весы было даже 71, я очень испугалась...ведь я ещё и в команде Милашки-посторойняшки))) Быстро взяла себя в руки, много двигалась и правильно питалась и за 3 дня вернулись мои 69...Ужас конечно 69, но это лучше чем 71
А вчера я приготовила себе на сегодня: пареную рыбку+пареный рис с марковкой, и сделала овощное рагу. Хочу быть стройной!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Silvia
а ты где пропадала?

Умница!

И я

в зажорах Заходи в гости))

Сорри за ошибги мои))) Пишу как двоешница))) Ну фсёёё бИгу к вам в дневнички!!!

девочки,а как здесь фотки свои вставлять?

вот тут почитай http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=2742

Уряяяя!!!! я научилась вставлять картинки!!! Кстати,девочки-это я, вес 68 кг (летом)

СпасибоSilvia!!!!!!!!!!!