Arase я немного непонял твоего сообщения - переделай))
А хлебушек то с утра был. Забыл я его вписать. Только не обычный а специальный "спортивный" типа вафелек с комплексом витаминов и железа. Банан ? А че с ним не так ? Просто его мыть не надо (я же за рулем кушал). Очистил и съел с био-кефиром.

благодарен Вам)) целую ручку в ответ

Н-да, вот кому можно позавидовать...Чё там на животе? Кубики?

Переделала.
Ну по-научному у него гликемический индекс высокий, а по простому сахара много. Все равно что сладкий чай выпить.

На животе то ? Неа- не "кубики" . У меня типа "ёлочки" (не в одну линию кубики короче - т.е. нессиметрично) уж как природой дано.

Где много простых углеводов ?

мед и фрукты
Не совет тебе, а так информация. Диетологи считают, что надо ограничиваться 300гр фркутов в день.

Аааа, точно ! )))
Ну дак этоже МЁД , Арайз) Я же сахар то вообще не кушаю практически. Даже кофе без него пью. Ну фрукты - с утра в твороге пол-груши и пол-яблока, 1/4 банана. Днём банан... Я столько фруктов то раз в неделю наверное ем. В остальном, как видишь одни здоровые белки. Ладно, каюсь... АБАЖРАЛСЯ

Ну и как ты фруктами мог обожраться?
Да не, хороший рацион. Это мне скучно.

Ну-ко не скучать ! Гулять ходила ? Я вот щас прошелся. 3 км. из них 2,5 км в аэробном режиме (шагомер показал). Немного, но хоть перетряхнул "мясцо" в утробе. Потом контрасный душ. Щас вот пью вино


Тыквенные семечки - кладезь мужского здоровья (читал где-то). Так что плевать мне на жира в них (тем более растительные).

Osminog ты прям такой секси-шмекси-пэкси мужчинаааааа стал
ну чуток набрать нужно, извини конечно а в целом- это атаааассс.....честно скажу-даже в округленном варианте прослеживаются сексапильные черты лица

и еще- откуда такой рельеф, а ? я не увидела в твоем дневничке регулярных качалок.....и даже если бы они и были- за полгода ТАКОЕ тело не сделать!!!!!!!

Спасибо за комплимент. Массу наберу, как я говорил уже - это я "промахнулся". Неудержал немного вес.
А поповоду "рельефа". Да какой уж там "рельеф", Бог с вами ) Обычное худощавое телосложение. Вот в 17 лет был рельеф, т.к. с 13 до 16 лет я занимался рукопашным боем - то-есть кое какая "спортивная основа" была заложена. Весил всегда мало. Потом юное тело в течение многих лет размякло, закиселилось, заплыло жиром и пипец. В конце того года я перестроился в питании и образе жизни. "Качалок" небыло - они мне не нужны. Наше тело - лучший тренажер. Были (и есть) отжимания, гимастический ролик, пресс,турник, брусья, интенсивная ходьба и бег. Ну и правильное питание, разумеется. Полгода где-то и прошло.

я имела ввиду, что за такой короткий срок сбрасывания огромного кол-ва кг-ничего не повисло и не одрябло и даже всё очень отлично подтянулось-натянулось и даже вырисовалось в симпатичные волнообразные очертания во я выразилась

никогда, в жизни не сказала бы, что у тебя были проблемы с лишним весом.....у многих, к сожалению, отпечаток на лице и теле остается.....вот смотришь на человека- вроде бы стройный, но что-то не то.....какая-то рыхловатость имеется,воздушность чтоли

ну в общем,как-то так.....

а ты молодчина!!!! девчонки поди, у подъезда караулят теперь?

У мужчин слегка по-другому жир копится, вроде больше под мышцами, поэтому кожа меньше теряет связь с мышцами, и при похудении меньше отвисает. У женщин жирок копится между мышцами и кожей. Не поручусь за источник инфы, где-то когда-то читала, и запомнилось.