Да что такое! написала письмо, а оно не сохранилось
Может и так...тока я на аппетит и днем не жалуюсь. Хотя в целом, днем легче - занят. А вот завтрак в последнее время - праздник, а ужин - мучение...
Взять вчерашний день.
Завтрак: творожок со сгущ, кофе - 200-250
За день съела наверное около 4 кг арбуза, но оказалось, что арбуз - не вода - 27 к/100 г. Вот и выходит, что на 1080 наела.
Да еще и бутер с двойной порцией сыра - 350
Вот и выходит снова 1700
Утром привес 400 г - толи вода задержалась, толи излишки нескольких дней набежали. Так обидно....

Vasssa, привет!


Правильно, что завтракаешь! Когда калории правильно распределены в течение дня, когда у тебя полноценный завтрак, обед, перекусы, то и вечером так сильно есть не хочется.
Хотя со Шкодой соглашусь, не стоит себя насиловать, если выполнять правило "Не есть после 18" очень сложно. Лично я без него худела.


Очень велика вероятность, что вода. Все-таки ты арбуза ого-го скушала.


Ну скажем так.. такой калораж не позволит тебе активно сбрасывать вес, но и набирать излишки жира ты не будешь. Так что не переживай. Мне нужно несколько дней за 2000 ккал. кушать, чтобы излишки пошли.

Ну, бум надеяться...
А вообще, я так вспомнила у меня праздники совсем скоро должны прийти, вот и наливаюсь, наверное...Хотя вообще хотелось бы добавить темпу...
Сегодня:
завтрак, кусочек сыра, кофе, хлеб, молоко - 350
обед салат из руковлы с креветками, чай, пирог с семгой - 400-450
вечер - тарелка рыбного супа (не больше 200), молоко (150), шоколадка (200) - 550
Итого...ну почти в норме: 1350

Тогда вообще не переживай. Вес в такие периоды редко когда падает.


Если ты действительно скушала 200 г шоколада, тогда калорий 1000-1100, так как порядка 500 ккал. в 100 г шоколада.
Ну.. остальное мне тяжело не зная, что там было конкретно проверить.

Нет-нет!!! Я наверное описалась... Съесть 2 большие плитки шоколада - на такое даже я не спсобна
Это была шоколадка из набора Мерси , малюсенькая...
Обхохочешься:)
Хотя...вообще-то в скобках я записовала калорийность: рыбный суп - 200, молоко - 150, шоколад - 200. А все вместе 550
Точно! Я его стремительно набираю. Но я не ем столько сколько прибавляю. Пока не расстраиваюсь, но после "праздников" надо будет внимательней пересмотреть питание...Ввести 1 день в неделю разгрузочный или моно-день.
Сегодня:
утро- молоко, кусочек фруктового пирога
11.00 - чай, пол-вафли
14.30 - тарелка плова, кофе...
ужин - дыня, сыр (30г), чай
С сырами, пожалуй, пора завязывать...меняю на творог.
И покупаю весы...

Vasssa, приветики!


А я уже решила, что ты 200 г шоколада съела. А я вот хочу тебе сказать, что раньше я на такое была способна. Помню, я 6 или 8 сникерсов за вечер скушала ))
Но вывод здесь такой: мы за тобой следим и расслабиться не дадим!
А то, что ты скушала одну шоколадку из Мерси, это не страшно. Себе нужно удовольствия доставлять!

Это правильно!!! Спасибо вам, други!

Весы - это отлично!
Что касается сыра: если любишь его, не отказывайся! Сейчас неплохой выбор вкусных низкокалорийных сыров! Мягких, в основном. Я вчера купила себе Филадельфию 5% (110 ккал/100 г) и Филадельфию с зеленью чуть пожирнее (155 ккал/100 г) - вкусняшка! Сегодня с удовольствием схомячила на завтрак два куска хлеба из пророщенной пшеницы (212 ккал на 100 г) с первым сыром - ооочень вкусно, сытно (до сих пор есть не хочу), а калорий получилось всего 165!

Vasssa, привет!
Как дела, как настроение?


А вот твердые ниже 250 ккал редко попадаются... Жаль.
Если их в меру, то тоже ничего.

Вот и я так считаю. Стала внимательней смотреть на этикетки (вес/кал), поняла, что резервы контроля питания неограничены - столько новых горизонтов открылось....

Как любит шутить моя мама: настроение бодрое, идем ко дну!:)
Ну...надеюсь, не совсем так.
На самом деле ситуация в жизни у меня сейчас непростая: по работе есть вероятность ее завершения, а у меня кредит...Хотя...похоже, это единственный напряг, потому что в остальном: эта ситуация сподвигла меня попробовать организовать свое дело, заказала сайт, почти зарегистрировала юр.лицо....осталось с помещением решить и клиентов побольше...Из чувства вины работодатель разрешил мне свободный график, а это позволило мне занятся тем, о чем давно мечтала: язык, йога. И только я занялась языком, как мне на голову свалился весь из себя фельдиперсовый американец, возжелавший найти работу в России. Что, в прочем, в кризис неудивительно, но все-равно...не каждый день приходится общаться с фельдеперосовыми амереканцами...Вобщем, жизнь принимает какой-то неожиданный поворот, в котором отрываются новые горизонты, но и удержвать равновесие как на серфинге...бывает непросто. Адреналин сменяется восторгом, восторг усилием, усилие страхом, снова адреналин и ....ууууу....американские гонки.
Еще я поняла, что надо быть больше "в себе", меньше болтать,больше делать...
А теперь о хлебе насущном:
Утро началось неожиданно: мясо (50г), огурец, чай - 120, не больше
11.00 - чай, вафля (как же без нее) - 220
Обед - столовая закрылась пришлось съесть творог (200) и выгрызть серединку у маленькой пиццы (думаю, все 300-350)
Ужин: рыбное заливное (200), овощной салат (50), 2 персика (120)
Итого: 1250 примерно. Ну, уже лучше.
Закупилась обезжиренным творогом вместо сыра.
На следующей неделе надеюсь на захват новых рубежей:)))

Vasssa, привет!!


Это точно!

Да уж, у тебя весело. А можно уточнить, у тебя с американцем личные отношения складываются или только деловые? И еще.. я не помню, ты девушка замужняя?

Не, пока речь исключительно о деловых.
Но перст судьбы я вижу вот в чем:
я шла по улице только что записавшись на интенсив английского, потому что чуяла - месяца через 3 мне обязательно нужно говорить! жизненно необходимо, хотя никаких предпосылок к тому не было.
Еще я видела такое место....где-то недалеко от воды (океан, море, озеро), стоят дома, но очень просторно, людей не много, воздух такой непривычный...и пр.пр. и ....короче, я подумала что такое место может быть в Америке. И я чувстовала, что либо уже сейчас либо в самом ближайшем будущем буду связана с этим местом...
И вот иду домой, настроение хорошое, думаю о погоде...
И тут звонит мне подруга и говорит, что вот такой товарищ жаждет пообщаться и посотрудничать.
Я аж подпрыгнула и закричала: вот оно! Началось! Началось!, чем напугала подругу не на шутку
Не знаю к чему - но мне кажется это знак:) Как минимум использование английского организовалась, которое я предчувстовала, хотя в моей жизни ничего об этом не говорило.
Вес стоит не месте , причем в варианте+500 г к последнему достигнутому...Ну не знаю...
Стала считать калории внимательней...все-таки в этот раз очень хочу дойти до финишной прямой: ну 63-64 -это было бы уже классно, когда многие мечты мои сбылись бы...А пока 72. И всего 4 кг за 2 месяца...Квеклый темп...Даешь сбычу мечт до нового года!!!!!!

Все как у меня: и про вес, и про калории, и про квеклый темп И да-да-да, даешь сбычу мечт хотя бы к новому году! Ведь уйдут же эти 7 кг за 4 месяца??

Придется вдвойне приложить усилия. А попробуй и ты пропить Энтерозгеля? Может, вес тронется? За 30 минут до еды и сразу после по 2 столовые ложки. В нашем деле все средства хороши, а тем более сорбент безвредный.

А кто это? Можно в меня ссылкой кинуть?