Павел здарова ! Я не в отпуске (у меня нет отпусков) . Сам в норме- работаем ! Рад видеть !

Osminog
Ну а где же фотки? =)))
А где ты работешь?

Давно не отчитывался.
Силовые показатели вроде как увеличились . 25 кг. рюкзак за спиной на турнике уже не кажется неподъемным монстром, раз 6-7 осилю - т.е. самое то. Вчера делал с этим грузом W лесенку с "потолком" в 5 повторений (5-4-3-2-1-2-3-4-5 - так два раза). Нормально прошло. На брусьях силовые показатели примерно схожи - 40 раз без груза, 8-9 раз с рюкзаком 25 кг. На брусья с грузом хожу редко (переть его туда влом) потому пока так.
Гимнастический ролик - 16-17 раз подряд. Голова привыкла полностью, но вылезла другая "бяка" - внутренние мышцы бедра начиная от колена и до паха - напрягаются жутко, почти "сводит". Но это исправится - работаем.
Жру в любое время суток .

Osminog
Одни матюки) нифига не поняла из выше написанного, кроме


А я не жру - аппетита нет. Кушаю, когда голодна, если занята - могу и забыть вообще :3

Да просто всё Есть такое упражнение - подтягивания на турнике. Для того чтобы это упражнение было потруднее - я одеваю на себя рюкзак, набитый солью, общей массой 25 кг. Итого: 67 кг моего веса + 25 кг. рюкзачек. Получается примерно 90 кг. Вот с такой массой я подтягиваюсь.
"W-лесенка на 5 повторений". Это методика силового тренинга на силу и выносливость. Обозначается буквой "W" потому что повторения (разы) идут сначала по нисходящей - 5 раз, 4 раза, 3 раза, 2 раза, 1 раз. потом вверх 2-3-4-5, потом опять вниз до 1-го и опять вверх до 5-ти. - получается - \ / \ / Итого 17 подходов. Повторений и соответственно подходов в лесенке может быть и больше - зависит от тяжести. Лесенка может быть простой - только вниз, только вверх, или вот такая - \/.
Ну а что такое гимнастический ролик ты знаешь

Osminog
Спасибо за разъяснения

и чё? это ж гут!

ваапще, ты крут, мужик!

Приветствую всех. Давненько я на поверхность не вылазил, а рассказывать особо и не о чем. Я все также не могу набрать заветные 70. Очень надеялся на праздники, но даже они не помогли в этом деле, несмотря на обилие ежедневной еды, долгого сна и отдыха от тренировок. Работаем дальше.

Osminog
Привет я худею, опять!

привет привет.
не то что давно тебя не было, а очень давно!!!

у меня все новости в спойлере

на счёт набрать вес... приезжай ко мне в гости - у меня сейчас с этим никаких проблем

привет, почитал начало твоего дневника, интересный подход

Ух ты мне бы так!!!
Привет))ещё один мужчина)))

О... гостья. Добрый вечер. Да, нас тут где-то есть немного.

и чего, и всё? а где про новости?

А новостей Юленька нет. Все по-прежнему - спорт, еда и гром костей