Доброе утречко Тонечка.
Ну умничка, что взяла себя в руки!

Чем питаешься сегодня?

Я вот все спросить хочу: бодифлекс сие что?
Медленная гимнастика? Или пилатаса типа?

Пынь
Упражнения основанные на специальном дыхании. Объемы улетают за счет насыщения кислородом.
Лизаветта
Завтрак: тефтели 100 г. + салат из помидор с огурцами
Вт. завтрак: Груша
Обед: запеканка творожная 150 г
Остальное еще пока что не знаю.

Кстати я не удержалась и залезла с утра на весы - вес приятно порадовал - 85,3. Вот не знаю может передвинуть линеечку.

Все таки передвинула - для стимула.

Поздравляю!
Умница.
Вот видишь, все хорошо!
Теперь без запивов и зажоров до днюхи сынули!
Так ведь?!

Буду стараться.

Скоро мы тебя будем поздравлять с минус 20.
А у меня сегодня минус 10.
Так бы вместе отпраздновали

А я вот подарочек принесла Мотивационный
(большая на почте)

#77

Пынь
Спасибочки! Я в ауте! Больше никаких срывов. Хочу себя увидеть второй. Мотивашка супер!

Срывов то никаких, а напилась вчера ужас. По питанию нормально, а вот алкоголь в улете. Сейчас так плохо - да еще и желудок (вернее кишечник) взбунтовался на мое поведение. Все сижу дома никого не знаю. Ну всех на фиг - как же мне плохо.

на дионе просчитала вчерашний день: 2170 ккал Б - 80 Ж - 44 У - 182. БЖУ в норме, а ккал из за водки такие высокие.
Кстати я взвесилась - 84,6. Двигаю линеечку. теперь буду на каждый грамм двигать, чтобы видеть наглядно результата и идти только в перед.

Ничего не могу есть - только фрукты смогла в себя впихнуть. так что считаю день разгрузочным и итог дня: 959 ккал Б - 27 Ж - 22 У - 167

Приветики.
И где ты успела уже дябнуть? И повод колись какой!


Вот это правильно, стыдно будет ее в + двигать

Вчера был день мед. работника. В нашей компании таких нет, но нам дай только повод.