Лена, привет! Можно тонометром для измерения давления. На беговой дорожке же есть и пульсометр. Если правильно поняла, то пульс должен быть более 120 ударов, в два раза быстрее обычного. И чтобы дыхание не сбивалось, чтобы речь была спокойная, без одышки.Надо мне полотно дорожки центровать, заниматься пока нельзя, скрежет слышен при скорости более 5 км/час, при транспортировки уехало реально сильно. Вчера сама крутила ключом, но толку никакого. Придется платную услугу заказывать из сервиса с вызовом на дом.
Вес мой чуток плюсанул, водохлебство на ночь пока никто не планировал отменять
Завтрак: яичница из 2 яиц с вареной колбасой 3 колечка, кусочек бородинского, кофе с молоком
перекус: яблоко, гематогенка
Обед: пластина селедки, огурцы, помидор, половина кусочка бородинского, 2 яйца
Ужин: запеканка с изюмом 100гр
Чую, после селедки получу привес водичкой, но уж очень захотелось
На утро замочу пластинку селедочки в воде на завтрак с бородинским хлебушком Селедка классная штука

Привет! Продолжаю свой дневник
На весах не была
Завтрак: 2 куска бородинского+чуток сливочного масла, тыщу лет не ела, а тут вчера решила пачечку прикупить, с половиной филе селедки(вымоченная не такая вкусная). 2 яйца, чай на сахзаме
Вкусный завтрак - залог хорошего настроения и работоспособности
Всем приятного понедельника!
Дописываю: на обед: 1 свекла вареная, 2 куска бородинского, пластина филе сельди(пробрало прям на неё). А еще попробовала Белевскую пастилу. По вкусу совсем не пастила в моем понимании, привыкла к другой Но разок для пробы пойдет

И тебе доброго дня!!!
Привет!!!

Утро началось с диких воплей дворовых котов и кошек, сразу понятно - весна, свадьбы

На меня напал жорик...делишки подкрадываются...И готовить ничего не хочется нормального Через "не хочу" заставила себя с утра борща сварить.
На ужин наелась бородинского хлеба с маслом и сыром - пипец самый настоящий! Не делайте как я
Пошла-ка я лучше с собаками в лес подальше от холодильника...

Ты за меня тоже поужинала такой вкуснятиной?

Давно хлеб с маслом не позволяла, а тут пробрало...реально пробрало...

Привет! Зашла с ответным визитом.


ААаааа!!!! Я тут прямо слюной захлебнулась! Ну, нельзя же так!

пульсомер на дорожке дает большую погрешность. пульс рассчитывается по формуле (220- возраст) х 0.7 . Приведу пример, мне 35 лет
220-35= 185
185х0.7=129,5
значит 60 минут я должна вертеться в районе 130-135 ударов в минуту чтобы в качестве энергии организм расходовал жиры, а не гликоген

Лена, спасибо! У меня получается 128,8 ударов в минуту, сегодня испробую

Привет! можно, но иногда

Денек так себе по питанию.
Завтрак - греча с 3 сосисками, 2 мало показалось...
Обед - заехала в Кулинарию и взяла капусту жареную, курятину с ананасом, винегрет и стакан жутко кисло-сладкого компота
Ужин: лень готовить...
Даже Тимке на обед плова купила...

значит держи пульс 129-135 не менее 45 мин

Привет! спасибо за консультацию!

С добрым утром
Снега навалило как в декабре, чисто на улице.
Мне вчера мама сказала, что реагенты на дорогах отменили. Что-то не верится. Откуда они столько песка возьмут? Дороги же все-равно надо освобождать ото льда.
Завтрак: яичница с 2 сосисками, чай
Перекус: кофе с молоком
Обед: курятина, салат
Вот только как курицу приготовить пока не решила...
А, может, запечь с майонезом и колечками ананасов? Вчера в кулинарии понравилось