Утро доброе! Выспаться как-то особо не получилось,но часов 7-8 поспала все же.
С отвесом ошиблась,100 гр не ушло.но это фигня,я всего лишь предположила.
Итого +100,вес 84,7.


Только вот на самом деле сколько там калорий остаётся загадкой.это скорее преувеличено,я на глаз записывала.

Нет конечно,я голод терпеть не могу,у меня тошнота и голова кружится сразу.поэтому у меня вес медленно уходит,я и на ночь ем.по моим записям видно,что часто на ночь хомячу что-то.

Валя, привет!
Хороших тебе выходных.

Валюша, я с ответным визитом!!!!!!
У нас в городе продлили каникулы детям из-за пневмонии, очень тяжело детки болеют. Будь внимательна к дыханию малышки, ингаляторы и небулайзеры загоняют вирус в бронхи и легкие...
НЕ болейте, пейте ромашковый чай почаще...

Привет!!

поездочка намечается.
С отвесом тебя вчерашним , вчера почитала, но сил написать не было.

Я считаю, что точно и не определишь по ряду причин, уже несколько раз перечислял каких. Тем более кроме приходов еще и расходы точно определять надо. Поэтому считаю быстро, окидывая вглядом. Сразу число называю про себя ну и так складываю в течение дня, равно как и расходы. Не знаю, мне может быть проще, ибо не сложные блюда ем.

Между ужином и завтраком не должен быть перерыв больше 12 часов, а то и 10, потому что это как раз и провоцирует набор жира в связи с биохимией организма.
Привет!

Куся
Ладушка
slimmer
Привет,девчули
Выспаться сегодня получилось по полной программе,до 11 часов аж.вес вчерашний дневной не превышал 1,2 кг.а это как правило удержание веса.но при хорошем отдыхе случился ещё отвес 200 гр, на сегодня 84,5
Чувствую начинаю тоже сопливить вслед за детьми.хорошо больничный до вторника.Ромка завтра в школу,но остатки кашля есть ещё.у Насти отит лечим.у Жени немного орз осталось,конъюнктивит не проявляется больше.

Спасибо,правда мы пока безвылазно дома
Ладушка
А у нас тут менингит ходит, тоже страшно.

Да,есть стимул. Но будь осторожна, не спеши,если организм будет против.лучше пусть идёт своим чередом.

Ага,спасибо.с того дня вцелом ушло ещё 100 гр всего.

Привет,Денис!
В том то и дело,я если намешаю разного,то могу запутаться в подсчётах.
И вспоминая времена,когда худела без подсчётов,там было успешнее похудание.единственное я не настроена была на долговременный результат,а только на достижение цели.дальше опять продолжала в духе обжорства.

У меня наверно так и получается.я вообще от голода не смогу уснуть,поэтому и перекусываю перед сном.хоть и говорят некоторые диетологи,что там пища бродит и гниет в желудке,что это вредно есть позже,чем за 4 часа до сна.
Я все таки придерживаюсь другого мнения,раз уж разогнала обмен,то голодать нельзя,тормозить.надо подкидывать постоянно еду

Наблюдение по поводу не переедания,а перепивания.))) я кофеман и моя кружка около 300 мл,может чуть меньше.так я заметила,что привычный объём в меня уже не лезет и получается я насильно остатки допиваю.думаю пора менять объём или саму кружку.

Максимальный вес днём был +1,4 кг,но видно будет точно уже перед сном.

Если захотеть, то в принципе можно научиться. Как таблицу умножения тупо забиваешь в голову все основные продукты с их бжук и считаешь. Ну весы имеешь кухонные. Затем на основе такого опыта выработается интуитивно верный подсчет. У меня же получается спокойно, и у других получится. Можно и без подсчетов, если уж никак не в моготу, но баланс надо уметь вычислять, если не прямыми считаниями, то пропроциями. Ибо баланс это очень важно. Какой жир мы едим и сколько, какой белок бы едим и сколько. Какая пропорция растительного белка? Если тренируемся, то опять же какой белок мы употребляем, быстрый или медленный? То же с углеводами и минералами и водой. Все надо держать на примете, чтобы не пошли перекосы. А перекосы усугубляют и наше отношение к еде. Например, отсутствие определенных элементов может провоцировать голод. Или несвоевременное или неподконтрольное употребление быстрых углеводов может спровоцировать на сильное желание пожрать, и это химия организма, с ней силой воли трудно справляться. Поэтому надо умом.

Это смотря чем, есть быстроусваиваемая пища.

А какой у тебя интервал между едой, перекусами?
Для таких целей после пробуждения нельзя долго ждать с завтраком. Проснулась, выпила стакан воды, и через полчаса, максимум час завтрак.
Нельзя давать большие расстояния между приемами и по еще одной причине. Когда больше 3 часов ничего не попадает в желудок, начинает снижаться уровень сахара в крови, что приводит к сильному чувству голода. Организм тоже не дурак, знает чем быстрее ее поднять, и требует еды с высоким гликемическим индексом. Как только владелец такого организма утолит желание такой едой, сахар в крови резко возрастает, что приводит к быстрому отклику поджелудочной железы и выбросу большого количества инсулина, который также быстро растаскивает его из крови, что приводит к очередному дефициту сахара и желанию пожрать. Таким способом вырабатывается углеводная зависимость и расшатываются органы, а там и диабет не за горами.
Три же основных приема и два-три перекуса нужными продуктами наоборот поддерживают уровень сахара на оптимальном уровне и не создают его скачков в крови и лишнего никому не нужного и не здорового аппетита. Так что легкий перекус за 2-3 часа до сна, думаю, никак не повредит, и даже наоборот.

А с чем связано, как думаешь?
Пламенные!

Я человек антинаучный ещё и ленивый,постоянно считать,да ещё и бжуки.
Уважаю выбор каждого худеющего человека, но попробую свой путь.

Или желудок не вмещает или стала прислушиваться к чувству насыщения.
----------
В двенадцатом часу ночи был перекус,пол стакана молока и штучек 5 печенья.
Перед сном вес +400 гр.завтра вставать рано,возможно и будет небольшой отвесик в 100 гр.

Кто-то идет по проторенным дорожкам, кто-то ищет свои пути, пробуй!))) Как говорится, знание принципов освобождает от знания фактов. Может и без науки прокатит
В любом случае мне интересно, ты только логику действий постарайся описывать, вдруг толпу последователей приобретешь!))

Возможно. У меня даже радость ощущается, когда слегка присутствует недоеденность во время приема пищи. Легкость даже. Обратное пережору чувство, физически и морально. Заметь, как когда многие начинают свой путь снижения веса, они резко снижают свой калораж и при этом говорят, что больше есть не могут просто физически, хотя раньше могли за милу душу. Так что может это все из одной области, и скорее даже психологически-эмоциональной.

Проспала я завтрак сегодня.встала как и планировала рано,надо было у Жени анализы собрать,я с баночкой опять 2 часа просидела и зря,время для сдачи вышло и я уснула.встала в двенадцатом часу.при таком отдыхе конечно не -100 гр бывает,а больше.так и вышло,-400 гр.
Вес 84,1.

Постараюсь ,тем более на протяжении этих 1,5 месяцев я пишу много.
А на счёт последователей это вряд ли, если только те,кто так же пришёл к чему-то своему.

Я вспоминаю себя несколько лет назад.начала питаться так же,как сейчас,без подсчётов. Все было супер,а потом начались застои,дни без отвесов.решила посчитать,выходило питание на 1600 ккал.тут я начинаю снижать калорийность. 1400,1200... И кажется даже 1000 уже много.естественно вес встал на месте. И давай я прибавлять,но остановиться не смогла,дошло аж до 2000. И забросила опять этот процесс.поправилась конечно.решила,что не умею по науке,а других способов нет.и продолжала жрать.
Поэтому что бы сейчас не показал расчёт ежедневный, я не изменю питание.

Валюша, привет!!!
С отвесищщщщем!!!

Я вчера вечером стала на весы, посмотрела, думаю - неееет, "по Валиной системе" привес планируется, и пошла с Лесли ходить).

Приветик,спасибо
После кд в принципе отвесы всегда неплохие. Недели 3 можно отвешивать,а потом неделю стоять или плюсовать,если не контролировать аппетит в пмс.

Больше 2 кг было?

+2,300