Добрый вечер, славные мои!!!

#77

Хочу маленько рассказать о своём РД. Протекал он у меня прекрасно, я как-то уже настроилась и он, как само собой разумеющееся, идёт прекрасно... Но...Видимо в этот раз вселенная учуяла мои маленькие колебания - нужен он или не нужен и послала мне навстречу давно не виденную замечательную знакомую... А произошла встреча возле моей любимой кофейни.... Итог, я думаю, всем очевиден...И вот разбавился мой молокочай маленькой порцией ванильного мороженого и маленькой чашечкой латте В принципе, всё тоже молочное Так что отвес незаслуженный сегодня... Но мне ни грамма не стыдно. Честно... Я с огромным удовольствием съела в 35градусную жару шарик мороженого и выпила мой обожаемый кофе с пенкой (без сахара). Что завтра будет увидим, а пока сегодняшнее меню :

Завтрак :

клубника 200г - 76
молоко 50г - 27
сахар 5г - 24
шоколад 15г - 103
кофе с молоком 50г - 29

1-ый перекус :

курогрудь 50г -58
огурец 50г - 7
хлеб зерновой 20г - 47,6
икра 20г - 46
шоколад 10г - 69
кофе

Обед :

окрошка на квасе 150г - 104
лосось на гриле 150г - 150
сок апельсиновый 50г - 40


2-ой перекус :

активия кефирная без сахара 100г - 62
курага 4шт - 120

Ужин :

кальмар отварной 200г - 150
огурец 100г - 14
чай зелёный

Итого : 110,51 ; 30,7 ; 124,48 1126,6

Девочки, начинаю сталкиваться с такой трудностью. При составлении меню высчитываю один вес, но иногда не могу осилить всё, что напланировала. Уже привык желудок к маленьким порциям и проблематично набирать хотя-бы минимум, я уж не говорю о максимуме зелёного коридора. Что же делать? Пока спасаюсь сухофруктами, жира мало - калорий много. Правильно это или нет

Иришка, спасибо Да уж, отвесы меня пока радуют, но я думаю, это временное такое "отваливание кусков", так как такое быстрое похудение никак не может идти долго. Сейчас устаканится и будем кожу подтягивать .

Наташенька, спасибо ! Сейчас прибегу, почитаю, что там у тебя творится

Лилечка, такая натура женская, ага, мало отвесил - обЫдно, да....Много отвесил - страшно...Как жить...как худеть... Спасибо за поздравление !!! На РД сходила до тебя и видала как

Лерочка, спорт, конечно, важен, никто не спорит, но всё, что делается через не могу и не хочу никогда не пойдёт на пользу. Уверена в этом. Надо как-то выращивать в себе желание заниматься, а не заставлять. У меня сейчас 50\50.... То хочу, то надо, а иногда и вовсе НЕ БУДУ!!!!!!!!!!!!! Спасибо за поздравление

Юлечка, тащи тащи ко мне сладкое , я себе распишу все воскресенья до Нового года

Наташенька, Slimmer , подсознание моё пока палки в колёса не сильно пихает, то ли перестраивается, то ли пакость какую замышляет , не знаю чего ждать Как я сходила на РД уже написала Ну а у тебя и вес уже не такой, как у меня огромный, поэтому и без РД всё идёт хорошо. Я дальше посмотрю по настроению и по ощущениям

Алёна, спасибо, моя хорошая

Ой, я же хотела вам показать свои мини бутербродики из 20г хлеба и 20г икры ( с зарплаты мужа решила себя побаловать, белок опять же он не любит и я такими темпами буду её недели две есть )

#77

Отличного вам вечера и спокойной потом ночи!!! Пошла я по гостям!!!

Исключить маслице, значит Тогда ещё калорий меньше Капец задачки

Кстати, добавь утром гр. 150 кашки какой-нибудь и будет то что надо!!!!!! Причем по всем параметрам....

Леночка, привет!!!

полностью потдерживаю!!! Вещь универсальная!!! Не только углеводиков..правильных, но белку в рациончик перепадет..
А вот от мала не хочу отказываться. Хоть тонюсеньким слоем , но намажу. ( как у тебя на картиночке)

Доброе утро, роднульки!!!

#77

Сегодня, как и ожидалось отвесов нет. Я, конечно, где-то надеялась ну хоть 100г, но нет. Сказано пока хватит, значит хватит Сегодня меню составляла минут 40, пока всё свела так, как положено, меняла раз 10, но в итоге вроде всё получилось правильно. Обе мои хорошенькие Наташеньки , спасибо за напоминание о каше Я на прошлой неделе как об рисовую споткнулась, так и забыла напрочь про кашки сегодня сварила утром геркулесовую, нямочка такая А от маслица я тоже не буду отказываться , что-то в нём есть точно для девочек полезное, не помню что, но доза у меня, конечно, мизерная - 3г в день

Итак меню на сегодня :

Завтрак :
черешня 150г - 75
каша геркулесовая с изюмом и маслицем 100г - 152
хлеб зерновой 10г - 23,6
джем 20г - 57,1
кофе с молоком 100г - 58

1-ый перекус :

фруктовый салат 250г с йогуртом - 135
инжир 2шт - 20
чай зелёный

Обед :

щи из свежей капусты на мясном бульоне 100г - 38
фасоль стручковая с курогрудью, запечённые в рукаве 200г - 139,3
огурец 50г - 7

2-ой перекус :

белок двух яиц 64г - 28,4
кефир 200г - 80
чернослив 2шт - 34
отруби 5г - 9

Ужин :

стейки индейки 200г - 268
огурец 50г - 7
помидор 50г - 12

Итого : 81,5 ; 31,41 ; 109,45 1165

Всем отличного денёчка, прекрасных выходных и шикарных отчётов в понедельник!!!

#77

Парижанка, доброе утро!
Меню - ресторанное! Просто пора ресторан открывать "Похудей". Красота и вкуснота и все, что надо есть! Игра стоит свеч!

Леночка, я согласна, что все должно быть в удовольствие. Но что делать, когда спорт нужен, а желания нет. Идти на поводу хочу-не хочу? В любом случае, чтобы чего-то добиться надо прикладывать усилия, а я лентяйка жуткая

Какие у тебя интересные бутербродики с икрой А я часто кушаю по принципу-Большому куску рот радуется

Скоро ты станешь вот такой

#77

Леночка,привет!!

и не говори!! геркулесовая кашка рулит. А об рисовую я б не то чтоб споткнулась - нос бы расшибла. Гречку еще люблю,но по утрам геркулес с ложечкой -крохотулькой меда самое оно..
Про масло тоже слышала и тоже точно не помню что. Доза у меня такая же ,только чтоб вкус почувствовать.
как запланированное меню? состоялось??
ТЫ - УМНИЧКА!! Как все грамотно составила.

Привет! заглянула к тебе на секундочку перед сном. на завтра у нас большие планы - либо Прованс и лавандовые поля, либо Альпы. Сидела смотрела машину и вдруг так захотелось узнать как у тебя дела! Очень порадовалась твоей линейке! молодец! Я вернусь на следующей недельке. Сейчас отдых у меня - общение с друзьями =) Прогулки, пляжи, поездки. Так держать, Леночка!!! Вес у меня стоит вроде бы... не знаю =) КД сейчас - настроение лучше, ПМС закончился, сегодня глянула на луну - растущая, значит, жить - можно! =)) Скучаю по вам!

Добрый вечер, мои хорошие!!!

Хочу сказать спасибо вам всем, мои роднульки-красотульки, за медальку!!! Я знаю, что не только Галочка номинировала меня, поэтому всем, кто относится ко мне с таким вниманием и заботой огромное-преогромное моё спасибо

#77

У меня во всю бушуют КД. Вес, как ни странно, не прибавился, хотя сижу с ощущением пухлости и просто бегемотистости. Посмотрим, что будет после них. Пока питание так же высчитываю, пишу всё в тетрадочку, за выходные исчеркала уже кучу листков. Сюда не хоЦЦа пока переносить, может с утра будет настроение не сонное - тогда напишу

Иришка, ага, я уже писала, что мы, тельцы, в смысле еды просто "больные люди" Нам надо и вкусно, и красиво, и много Вот и всячески извращаюсь, что-бы и всё это было и ещё и худеть при этом Ресторан говоришь....Надо подумать

Натусь, порылась поискала про сливочное масло. Короче в нём - жирные кислоты, участвующие в синтезе половых гормонов ( а с возрастом их всё меньше вырабатывается ), витамин D - для костей и нервной системы, витамин А - для зрения и слизистых, витамин Е - для ногтей, кожи, волос и мышц. Очень нужный нам продукт, поэтому пусть чуть чуть, но будет

Лерочка, постряпала я вчера маффины Капец, вообщем... Кондитерскую открыть мне точно не светит Получилось у меня чёрти что, но это не потому что рецепт какой-то неправильный, нет - это у меня на всё сладкое (печеньки, тортики, булочки и т.д.) руки не заточены Не умею и всё тут....И слава Богу, я считаю... Вот ещё Иринкин чизкейк попробую и вообще отступлюсь экспериментировать Раз в неделю куплю какую-нибудь вкусняшку и ладушки Насчёт большого куска я тебе так скажу, я раньше тоже радовалась. Как сделаю два бутера - по 200г каждый, как налопаюсь ....ляпота....казалось. А теперь у меня из 40 грамм получается 8 штучек и я их ем и натурально кайфую-ю-ю-ююю......Какую красивую ты мне меня будущую принесла Неужели я такая правда буду? Ну хоть приблизиться бы

Наташенька - Slimmer, у меня меню всегда получается выдержать (пока во всяком случае ) Я рассчитываю строго из того, что есть дома и холодильник загружаю своими продуктами гораздо тщательнЕЕ, чем мужниными. Он иногда без своего белого хлеба остаётся (ну не помню я есть он в доме или нет ), а моё всегда на месте И с таким дробным питанием дядя Жора как-то и не появляется В этот раз даже перед КД не заглядывал... Странненько однако....

Иринка, ой как я рада весточки от тебя А то ты так написала....так ушла...я прямо переживала как ты там... Ну слава богу, всё у тебя отлично! Отдыхай, купайся, наслаждайся жизнью! А кгэшки сами убегут, что им там с тобой делать? Мы тоже по тебе очень скучаем и очень ждём

Лапулечки мои, лёгкого вам завтра понедельника! Отличных отвесиков и что-бы душа пела от счастья!!!

#77

Парижанка
Леночка, доброе утро!
какая ты умница! всё так тчательно в своем меню подбираешь!
у меня всё примерно и как душа запросит...корректирую только вечером за ужином...поэтому и результат , наверное, печальный!

#77 Хорошей недели и радостных отвесных деньком!