rozaolya, а как твои успехи в занятиях на велотренажере?

Kisania
Спасибо, моя хорошая.. так приятно! ты всегда такая внимательная!!!


ну ты давай крепись??? ходить очень больно? может тогда и велик пока подождет! а то ненароком, педалей заденешь по пальцу, так еще дольше будет болеть!!!

замечательно, в день обязательно по 15-20 мин!!! пока больше не удается!!! вот может на следующей неделе еще добавлю 5 мин!!! посмотрю, как пойдет!!!

Лелик! Урра! Вес не прибвился! Встала вечером на весы 125.3кг. Минус одежда( не менее 700г) и минус ужин, получится как раз. Так что вчерашние нектарины пошли во благо. Целюлю

давай, давай.. жду сегодня твоего отвеса!

rozaolya как дела? Как еда? Что то не пишешь совсем:(

Ой, девоньки!!! всем доброго времени суток!!!
сегодня лазила на свои любимые весы. показали они мне 106,7... ура наконец таки тронулся мой вес, а то почти 2 недели туда сюда, туда сюда.. ну вот щас вроде все наладилось!!!! сегодня рацион такой:
ЗАВТРАК:
каша гречневая (моя любимая) без масла, но с солью...
Обед:
На обед покушаю сосиськи с зеленым горошком (тож оч люблю)
Ужин:
Фрукты!

пишу, пишу!!!! просто чето дома инет, то работает, то нет!!! сегодня на работу пришла и пока есть время решила немного полазить.... ну заодно и отчитаться!!!!

Да, ежедневные занятия по 15-20 мин равны трем тренировкам в неделю по часу... Надо и мне с тебя пример взят и возобновить утренние занятия - а не сидеть за компом с утра вместо зарядки
rozaolya, я уже третью неделю мажусь кремом с мумие. Сейчас перешла на таблетки, растворенные в креме для тела - взяла старую пустую баночку, выдавила туда крем и кинула 4 таблетки (это мнехватает больше чем на неделю). Сейчас крем такой, светло-коричневый. Никакого раздражения нет... Может быть, у тебя была слишком высокая концентрация мумие? Сколько ты таблеток растворяла, не помнишь?

Тра ля ля! Тра ля ля!
#77
Я така радостная за тебя!
Все пошла ставить чайник, буду отмечать твой отвес:)
#77

помню!!!! на 200 мл крема, 10 табл. ну у меня не таблетки были, а в капсулах. ну я весь этот порошок и фигакнула туды!! у меня тож нежно коричневый!!! ты считаешь много????

спасибо!!! я тоже поставила чайник!, будем вместе пить чаек!!!

Молодец!!!
Доводи потихонечку до 30-40 минут в день и таких 4-5 раза в неделю
Это самая оптимальная программа для избавления от жира!
Эх и будем мы потом стройняшками-раскрасавицами

да тут чаепитие! ну тогда и я к вам со своим самоваром!

#77

rozaolya
Приветик, очень рада за тебя!!!
А на счет одежды абсолютно права - такой сильный стимул для женщины - влезть в новую одежду, меньшего размера!!!!
Можно вопросик: а почему фрукты на ужин?
Даже по здоровому питанию, не то что по похудению - фрукты надо есть в первой половине дня (ну самое позднее до 16 00) по двум причинам:
1 - На переваривание овощей тратиться больше энергии, чем есть в них каллорий. А в фруктам много легкоусваеваемых углеводов - огранизм работает за счет этой энергии достаточно долго, поэтому запасы жира не затрагиваются, то есть ты не худеешь. Углеводы фруктов используются в первую очередь. А если есть в желудке еще какая-нибудь еда, то все 100% откладывается про запас.
2 - фрукты повышают сахар в крови. Что повышает аппетит. А тем кто сидит на диете с недостоточным количеством еды (по объему) - фрукты во время диеты допускаются в очень- очень маленьком количестве - из-за того что иначе постоянно будет повышен сахар в крови - а это опасно.
Конечно есть фрукты, где сахара поменьше, но не обманывайтесь - даже этого достаточно, что бы значительно влиять на состояние крови.

А вот в первой половине дня фрукты просто идеальны, хорошо питают мозг, весь день повышенная трудоспособность, и желудок работает правильно.