Но мы не ищем легких путей и идём напробой.

Сегодня сорвалась и покушала на ночь глядя, ну что мне делать

Донь, а у нас в команде все порастерялись - это значит выбыли?

некоторые ароматы решительно отбивают желание подкладывать добавку и лакомиться десертами. Вот "семерка" лучших: яблоко, мята, лаванда, роза, грейпфрут, укроп и ваниль – ее запах самый эффективный.

Смех – это своеобразная "внутренняя аэробика”. Когда человек вовсю смеется, хохочет, заливается смехом, уровень стресса снижается на 35%, обмен веществ ускоряется на 20%, кровь обогащается кислородом, мышцы пресса (чувствуете?) напрягаются как при выполнении упражнений, лишние калории сгорают быстрее.

Время, проведенное в постели с любимым, вполне может заменить утреннюю зарядку. Только подойти к делу надо основательно.

Во-первых, занимайте активную позицию. Во-вторых, меньше 20 минут в день не считается. Хороший секс 3 раза в неделю – и за год вы с любовью израсходуете 9360 ккал и избавитесь от 2,6 кг жира. Согласитесь, приятный способ? Подсчеты со швейцарской точностью провели исследователи Цюрихского медицинского центра.

Идите в сауну или русскую баню, турецкая "похудательным" эффектом не обладает.
Парьтесь регулярно, лишь тогда результат будет основательным, и лучше с утра. Еще можно совместить банный день с разгрузочным.
Заходите в парную чаще, но ненадолго.
В паузах пейте только горячие напитки.
После бани - никаких контрастных процедур ("ныряние" в сугробы, обтирание снегом, плавание в бассейне, ледяной душ). Почувствовав холод, организм решительно откажется расставаться с жировой прослойкой – естественным обогревателем.

В течение 10-15 секунд слегка надавливайте на закрытые глаза подушечками пальцев, предварительно согрев руки. За глазными яблоками располагаются точки, рефлекторно притупляющие чувство голода. А те, что активизируют метаболизм – на козелке (хрящевом бугорке перед слуховым проходом). Его надо массировать 1 минуту, легко надавливая и разминая.

Подсчитать конкретный эффект в сбавленных килограммах затруднительно. И все же, желтый цвет как бы настраивает, программирует нас на стройность.

А еще, благотворно влияя на нервную систему, желтый колер добавляет нам уверенности и оптимизма. Хотите похудеть легко? У вас все получится! Его антипод – голубой цвет, символ удовлетворенности. Замечено, что он притягивает полных людей, потому что поощряет их оставаться такими, какие есть, и этим решительно мешает процессу похудения.

Для того чтобы похудеть легко, надо выбрать подходящий момент, настаивают хронобиологи - специалисты по биоритмам из университета Фрайбурга (Германия). Ученые составили расписание на стройность.

Зимой обмен веществ "отстает", питательные вещества охотно откладываются про запас. Когда температура за окном начнет расти, метаболизм, подчиняясь сезонным колебаниям, пойдет быстрее, избавляться от лишнего веса будет легче. А сейчас разумнее выбрать мягкую диету с ежемесячным минусом в весе не больше 2 кг. Это поможет "завести" организм на похудение.

Ему потребуется 90 дней, чтобы попасть в новый ритм, изменить пищевые пристрастия. Как раз к весне проблема выбора между свежей редиской и жирным сладким пончиком будет вами решена: низкокалорийный овощ реально покажется вкуснее.

Накануне дня рождения, в сам праздничный день и сразу после него биологические ритмы, а с ними жизненные силы и энергия находятся на спаде. Строгие пищевые ограничения организму не понравятся. Лучше подкрепитесь кусочком именинного пирога, а на диету сядете дня через 2.

Для женщин удачный старт для диетического марафона - третий день ежемесячного цикла. К этому времени "гормональный ералаш" заканчивается, соблюдать диету становится легче.

Сверяйтесь с природным камертоном в течение дня. В 7, 13 и 18 часов организм готов к активному усвоению пищи, полученные калории сгорают быстро.

В 17 часов сила мышц вырастает на 30% по сравнению с утренними показателями. На беговой дорожке или в бассейне вы оставите максимум лишнего.

Эффективность + + +

Безопасность + + +

Наша оценка Давайте сверим часы и скорее переведем стрелки на стройность!

Ведь тот, кто живет по биологическому хронометру, который "тикает" в каждой нашей клеточке, чувствует себя лучше и добивается большего успеха во всем.

Доня
Привет! Как прошел, на чем сидела?

Удачного дня!!!!!!

планам только завтра

купила коротюсенькую юбку